カリフラワーチャーハン

カリフラワーチャーハンは、ビタミンと風味が詰まった美味しい低炭水化物料理を簡単に作ることができます! このご飯は、ヘルシーな食事をしているとは思えないほど美味しいです！

Cauliflower Fried Riceは、中華料理店でのテイクアウトによくある定番チャーハンレシピに代わるヘルシーな一品です。 このレシピは、伝統的なチャーハンレシピとまったく同じように調理しますが、調理した短粒の白米の代わりに、生のカリフラワーを使いました。 カリフラワーのレシピは大流行で、白米の代わりにカリフラワーを使うのは、お店で買ったカリフラワー「ライス」を使えばもっと簡単にできます。

CAULIFLOWER FRIED RICE
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あなたが私のようなものなら、あなたは休日にあまりにも多くのカロリーを消費した。 私の悪い習慣はいつも10月に始まり、年末まで続きます。 新年を迎える頃には、実は、家から不健康な食べ物をすべて取り除き、自分の体を正しく扱うために再出発する準備ができているのです。 1月になると糖分過多になってしまうので、糖分を抜くのは簡単なのですが、炭水化物を抜くのが一番難しいんです。 炭水化物（パン、パスタ、米など）の代わりに、食感が似ている野菜を使えば、より健康的な食生活が送れると思います。 確かに、家でエビチャーハンを作るのは、テイクアウトよりも健康的に良いですが、カリフラワーに置き換えることで、低炭水化物の幸せの新しいレベルが生まれます！

たとえば、白米とカリフラワーライスを比較してみましょう。 白米は1カップで約242キロカロリー、炭水化物は53gです。 これをカリフラワーライスに置き換えると、基本的に生のカリフラワーをミンチにしたものですが、1カップで25キロカロリー、炭水化物5gになります。 カリフラワーには、ビタミン、抗炎症作用、消化促進、解毒作用など、白米にはない健康効果があることは言うまでもありません。 カリフラワーチャーハンはカロリーが低いので、「テイクアウト」しても安心です。 このカリフラワーチャーハンのレシピは、あなたが知っているチャーハンと全く同じ味になるのでしょうか？ いいえ。でも、お米をヘルシーなものに置き換えることを正当化できるほど、味は似ています。 私はこの代用品を汚れたお米で作ったことがありますが、とてもおいしかったです！

どうぞこのレシピを試して、あなたの考えを教えてください！

もっとカリフラワーのレシピが知りたいですか？

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このカリフラワーチャーハンのレシピを作るために使った道具

大きなスキレット。 このスキレットは、私がよく使うキッチンツールです。 円周が大きく、側面が高いので、ワンパンの食事からスープやソースまで、どんな料理にもぴったりです。 料理には欠かせない包丁のセット。 このセットは私が今のところ所有した最もよい1であり、ナイフのブロック、ステーキのナイフおよび大きいナイフの配列と完全なあなたのすべてのスライス、チョッピングおよび切断needs.

Cutting Boardを来る。 ちょうどよい大きさのまな板は、家庭の料理人にとって必須です。 このボードは厚い&頑丈で、レシピの準備を楽にします。