オレンジキャロットスムージー

オレンジ、にんじん、しょうがを使った鮮やかで柑橘系のスムージーです。 ビタミンや栄養がたっぷりで、風邪やインフルエンザの季節にぴったりのオレンジスムージーです！

今年の風邪とインフルエンザの季節は、私たち家族をひどく苦しめ、成人してから初めて、文字通り食欲がなくなりました。 そんな中、数少ない食べ物のひとつが、この栄養豊富なオレンジキャロットのスムージーでした。

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• オレンジとニンジンの栄養素：
• ツメレンゲは体に良い。
• 📖 レシピ

新しょうがに人参、バナナ、オレンジで作る、エネルギーと栄養がほしい体が求める甘さと酸っぱさが絶妙のバランスのレシピでした。

オレンジとにんじんの栄養素：

丸ごとのオレンジには、食物繊維、ビタミンC、チアミン、葉酸、抗酸化物質が豊富に含まれています。 実際、すべての栄養素を摂取するために、丸ごとのオレンジを使用することをお勧めします（オレンジジュースのみとは対照的です）

ニンジンは、いくつかのビタミンとミネラル、特にビオチン、カリウム、ビタミン A（ベータカロチン由来）、K1（フィロキノン）、B6 のよい供給元です。 ビタミンA：ニンジンには、体内でビタミンAに変換されるβカロテンが豊富に含まれています。

さらに抗酸化力を高めるために、私は挽いたターメリックを加えます。

ウコンは体に良い：

ターメリックと特にその最も活性な化合物のクルクミンには、心疾患、アルツハイマー、癌を防ぐ可能性を含む多くの健康効果が科学的に証明されています。 3819>

すべてを氷とブレンドすると、明るく香り高いシトラススムージーができあがり、まさにドクターオーダーです！

氷はどれくらい入れるべきですか？ これはあなた次第です! 私は濃厚で冷たいスムージーが好きなので、2つかみほど入れますが、氷を入れずに常温のままでも構いません。

時間を節約したい場合は、前の晩にバナナと氷以外のすべてをブレンダーに加え、冷蔵庫で一晩保存しておきます。 朝、バナナと氷を入れ、滑らかになるまでピューレ状にします。

どのくらいの分量になるかは、氷をどのくらい入れるかによって変わります。 栄養成分を正確に把握するため、ミキサーを4杯で割るだけです。

あなたのストローが待っていますよ。

📖 レシピ

オレンジキャロットスムージー

Liz Della Croce

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