アイスクリームを1パイント全部食べると体に起こること

それは、私たち全員に起こったことです。 このような場合、そのような「痒いところに手が届く」状態であることが重要です。 一度食べ始めたら、なかなか止められないですよね。 しかし、この凍ったデザートが快適でおいしいと同じくらい、あなたは脂肪とカロリーがあなたに何をしているのか少し心配ではありませんか？

そこで、本題に入りましょう。 アイスクリームを1パイント全部食べると、健康に悪いのでしょうか？ 簡単な答えは「ノー」です。あなたがそれを習慣にしない限りは、そうではありません。 しかし、食べ るからと言って、夜中にソファでNetflixを見ながらロッキーロードの容器にスプーンですくって食べ るのはよくありません。 アイスクリームには、半日分の摂取量に相当する脂肪分、糖分、カロリーが含まれており、この習慣に溺れると、あまり好ましくない結果につながることがあります。 ここでは、アイスクリームを1パイント全部食べると、体に何が起こるかを正確に説明します。

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“a pint of ice cream could have up to about 1,000 calories, and for some people, that’s more than half their daily intake,” says Edwina Clark, RD, APD. つまり、その習慣を続けていると、かなり重い体重増加につながる可能性があるということです。 「必要以上のカロリーは体重増加につながります」と、メリッサ・ジョイ・ドビンズ（RD）、サウンド・バイツの創設者は述べています。 「それが日常的に行われていることであれば、それが積み重なっていくのです」。 しかし、あなたが大統領選挙のように頻繁にクリームのパイントを食べているなら、心配する必要はありません。

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血糖値がある程度正常に保たれる

驚き！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？ アイスクリームを1パイント食べれば血糖値がおかしくなると思っているかもしれませんが、思ったほど高くはないのです。 “食べ物を食べればいつでも血糖値は上がります “と、ドビンズは言います。 あなたが糖尿病であるか、または反応性低血糖症を持っていない限り、あなたの血糖値はまだ正常範囲にとどまるべきである.

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血圧に影響がない

またまた「ふっ！」と思いましたね？ “乳製品にはカルシウム、カリウム、マグネシウムが含まれており、これらは血圧を正常に保つために重要な3つのミネラルです。”とドビンズは言います。

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You’ll gain belly fat

Ice Cream is a carb heavy food, and eating a lot of refined carbohydrates resulted in belly fat deposition, Clark says said said. 1パイントで約120グラムの炭水化物が含まれています。炭水化物は素晴らしいエネルギー源ですが、おそらくすぐに使い切ることはないでしょう。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであるともいえます。 「アイスクリームを食べたいという欲求を満たすには、ある種の満足感があります」と、クラークさんは言います。 しかし、それは耽溺の素晴らしい感覚だけではありません。 これはまた、あなたの気分を持ち上げるための責任がある神経伝達物質であるセロトニンの小さな増加につながることができ、炭水化物と関係があります

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Your muscles will get stronger

This is not your excuse to inhale ice cream in the name of strong bones, but there’s some truth in that the frozen treat can help muscle building and prevent protein breakdown with the powerful insulin spike they cause.This is not a reason in the frozen treat is the strongest. 有名トレーナーでダイエットの専門家であるジェイ・カーディエロは、”アイスクリームは、ワークアウトの2時間後まで有効である “と言っています。 だから、あなたが渇望を持っている場合は、あなたのチャンスを逃す前に、これらの信じられないほどのアイスクリームブランドに飛び乗る。

あなたの骨が強くなる

我々はしばしばアイスクリームはジャンクフードを連想するが、乳製品としてあまりない。 しかし、アイスクリームは確かに乳製品ですから、それなりの栄養素が含まれており、カルシウムもその一つです。 そして、カルシウムがリン（これもアイスクリームに含まれる）と結合すると、骨の強化に役立つのです

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心臓病のリスクが跳ね上がる

悪い知らせに戻ります。 あなたが食べているそのフローズンスイーツには、約40グラムの飽和脂肪が含まれているのです。 「アイスクリームを1パイント食べると、血中脂肪と呼ばれるトリグリセリドとコレステロールが急上昇します」とクラークは言います。 「これらの値は、アイスクリームが体内を移動するにつれて下がるかもしれません。 しかし、この値が高いままだと、特に高血圧や太り過ぎといった他の危険因子と一緒になった場合、心臓病のリスクを高めることになります」。「

Your brain will be fogier

午後3時のスランプを解消しようとカップアイスを食べたことがあるなら、おそらく善よりも悪をもたらしたでしょう-ウエストラインだけではありませんが。 カップ1杯のバニラには、動脈硬化を引き起こす飽和脂肪が10グラム、砂糖が28グラムも含まれている上、Nutrients誌の大規模なレビューでは、飽和脂肪と砂糖の多い食事は認知能力と記憶力を低下させることが判明しています。 これはたった1カップのアイスクリームですが、1パック食べたらどうなるか、想像してみてください。 アイスクリームにはたくさんの砂糖が加えられているので、食べた後に宇宙的な気分になる可能性があると、クラーク氏は言います。

体がだるくなる

どんな食事でも味が濃いと、少し体がだるくなってくるものです。 でも、このままスヤスヤと至福の眠りに落ちると思ったら大間違いです。 アイスクリームは脂肪が多いので、「消化に時間がかかり、しばしば膨満感や消化不良を起こし、熟睡を妨げる」可能性があり、栄養ツインズ、Lyssie Lakatos、RDN、CDN、CFTとタミーLakatos Shames、RDN、CDN、CFT、栄養ツインズのベジキュアの著者を提供します。

あなたの体はアイスクリームを1パック完全に消化するまで時間がかかるのです。 (そのため、摂取後は少し膨張したように感じられるでしょう。 これらの膨満感を誘発する食べ物や習慣を避け、見た目も体もむくまないようにしましょう！

一般の考えとは逆に、アイスクリームを一杯食べても思ったほど糖分は得られないようです。 「というのも、アイスクリームは刺激物ではないからです。 「砂糖はエネルギーを供給しますが、それは脂肪の束によって包まれているので、放出を遅らせるのです」

It can boost your fertility

将来のママにとってアイスクリームを食べるなんて最高の言い訳ですね！