そして、議論の唯一の根拠は、我々の有害な食品に関連する西洋の病気の爆発から逃れるために、本当にどのクリーンなダイエットプランを選ぶかです
私はあなたが検討することをお勧めします：McDougallプログラムについてお話したいと思います。 博士ジョンマクドゥーガルは、最も有名な栄養専門家ではないかもしれませんが、彼は40年間、保守的な医学のフォームを研究し、処方しているボード認定内科医です。 彼の仕事は、公開された研究だけでなく、崇拝する患者の何千ものによってサポートされています。
McDougall Programは何ですか？
最近、炭水化物、特にでんぷん質の炭水化物を減らすことを勧める声が多く聞かれます。 しかし、マクドゥーガル博士は、実際にあなたを満たし、一日のパワーを与える “でんぷん味 “の食事を強調することによって、患者の大きな成功を見た。
この食事は、博士McDougallがハワイの砂糖農園で医療行為をしていたときに1970年代初頭に開発されたものです。 彼は、彼らが動物性食品や植物油で重い新しいアメリカの選択肢のために、米やジャガイモに基づいて、母国アジアの国の豊富なでんぷん質の食事を交換するように家族の健康が低下しているのを観察した。 そして、植物油（オリーブ、トウモロコシ、ベニバナ、亜麻仁、カノーラ）を使用せず、一般的なデンプン（トウモロコシ、米、オート麦、大麦、ジャガイモ、サツマイモ、豆、エンドウ、レンズ豆）を豊富に含むビーガン食（肉、魚、卵、乳製品を使わない）で患者の治療を開始したのである。 新鮮な果物や、でんぷん質を含まない緑、オレンジ、黄色の野菜も含まれていました。 全体として、複合炭水化物が約80％、タンパク質が12％、脂質が8％という食事内容でした。 1968>
私は最近、博士McDougallの週末コースに参加し、私はプログラムの食事はおいしいと充填されていることを発見した。 以下は、典型的な1日の食事の様子です：
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