Devo essere completamente onesto. Possiedo ancora un telefono cellulare. Solo che non lo uso più in modo tradizionale. Ho trasformato il mio cellulare in un dispositivo educativo portatile superiore. È la mia omni-università che mi permette di imparare ovunque io vada; e di creare quando voglio. Ma ciò che è veramente importante è questo…
Ho cancellato tutte le app di distrazione dal mio cellulare. Ho eliminato l’app per la posta elettronica, tutte le app per i social network, i servizi di messaggistica istantanea e fondamentalmente tutte le altre cose che non sono altro che distrazioni costanti (probabilmente puoi vedere lo schema che sono tutte app di comunicazione). Ho anche cambiato il mio numero di telefono e solo poche persone lo hanno (mia madre e la mia ragazza).
L’ho fatto come esperimento. Sono un grande fan della tecnologia, ma anche un altrettanto grande fan della disintossicazione tecnologica e del prendere regolarmente tempo lontano dagli schermi. Troppo di qualsiasi cosa diventa tossico, e oggi puoi trovare schermi che brillano di qualche tipo di distrazione ad ogni singolo passo che fai.
Sono stato molto attento alle distrazioni da cellulare prima. Ho fatto in modo di non usare troppe app di messaggistica istantanea, di avere tutte le notifiche disattivate, ho programmato ore giornaliere di non disturbare, specialmente quando lavoravo nel flusso, ho cercato di trasformare i miei social network in un flusso di notizie interessanti e mi sono assicurato di avere app educative sul primo schermo.
Ogni mese o giù di lì, ho anche fatto una revisione di quali applicazioni stavo usando e quali no, ho riorganizzato il mio schermo, eliminato il disordine digitale, e ho sempre cercato di assicurarmi di usare il cellulare a mio vantaggio, non come un peso che mi impedisce di pensare e creare in pace. Dopo ogni riorganizzazione di questo tipo, c’erano sempre meno app che presentavano distrazioni.
Ma ora ho deciso di fare un passo avanti. Come un esperimento. Come ha fatto Louis C.K. 
Cosa succede quando si vive senza cellulare?
I primi giorni dopo aver eliminato tutte le app di comunicazione, ero molto confuso. Mi sentivo un po’ perso. Ho sbloccato il mio telefono, ma non c’erano notifiche, nessuna app di comunicazione da aprire, niente su cui ammazzare 2 minuti solo per vedere cosa stava succedendo, nessuno con cui connettersi.
La voglia di reinstallare le app era enorme. Per i primi giorni, ho odiato l’esperienza. Mi sentivo come un drogato senza la sua dose. Anche se non era facile, ho deciso di persistere con la mia decisione, per quanto possa sembrare folle.
E dopo i primi giorni, il quarto giorno, per essere più precisi, è successo qualcosa di magico. Sono diventato più rilassato. Una parte della tensione è stata scacciata. Una valutazione molto soggettiva sarebbe che sono diventato più rilassato del 20%, che è molto.
Dopo alcuni giorni senza il mio telefono, improvvisamente ho iniziato a sentirmi molto più rilassato.
Non c’era più bisogno che guardassi il telefono ogni 3 minuti per controllare se c’era qualcosa di nuovo. Sbloccare il telefono, aprire le applicazioni una per una – posta, Facebook, LinkedIn ecc, passare qualche minuto su ogni applicazione, bloccare il telefono. Passati alcuni minuti, ripetere il ciclo, sbloccare il telefono, aprire la prima app, e così via. Come un robot.
Improvvisamente non mi importava più delle notifiche. Improvvisamente non c’era più bisogno di avviare il ciclo di attività improduttive circa 300 volte al giorno. Sì, 300 volte al giorno è il numero di volte che il proprietario medio di uno smartphone guarda lo schermo. Ho potuto sentirmi più connesso con me stesso. Ho guadagnato la capacità di pensare meglio e più chiaramente. Creare nel flusso, sapendo che niente poteva davvero disturbarmi, e che non c’era bisogno di controllare le nuove notifiche mi ha portato a un livello completamente nuovo di concentrazione e creatività.
È magico, vi dico. È la vera vita. È la bella vita. Probabilmente avete sentito l’espressione che nessuno sul letto di morte ha mai detto “vorrei aver passato più tempo in ufficio”. Penso che questo sia diventato completamente obsoleto. Ora il detto dovrebbe essere:
Nessuno sul letto di morte ha mai detto: “Vorrei aver passato più tempo a controllare le notifiche sul mio cellulare”.
Sentirsi connessi alle altre persone
Il bisogno umano primordiale è sentirsi connessi agli altri. Ironicamente, le app che distraggono di più sono quelle di comunicazione. Hai il bisogno di sentirti connesso alle persone, ma d’altra parte, le app che ti permettono di essere connesso con persone di tutto il mondo sono la più grande distrazione.
Beh, ad essere onesti, molte volte queste app sono anche vero lavoro. L’email può essere vero lavoro. Slack può essere vero lavoro. Per ottenere qualsiasi cosa, devi comunicare con altre persone, dai compagni di squadra a tutte le parti interessate. Nessuno può avere successo da solo su questo pianeta e la maggior parte delle cose che si cerca di ottenere nella vita include il trattare con le persone. Nessuna opera d’arte può prosperare senza una rete adeguata.
Devi essere in contatto con altre persone per essere felice. E devi essere in contatto con altre persone per lavorare. E la tecnologia è un grande strumento che ti aiuta in questo. Questo è un fatto. Ma il problema è che solo con l’autodisciplina, è difficile stabilire dei limiti per quando e come usare la tecnologia.
Immaginatevi seduti in un ufficio, lavorando su qualcosa di importante. Sai che fai il lavoro più produttivo senza distrazioni. Si può anche tollerare una distrazione o due facendo qualche ora di lavoro, o qualcuno che ti chiama o che si ferma nel tuo ufficio.
Ora immagina che qualcuno si fermi nel tuo ufficio ogni 5 minuti. Diventeresti matto. Ma questo è ciò che la tecnologia fa nella tua vita. Come leva e acceleratore, moltiplica il numero di distrazioni. Non ci sono limiti nella vita reale nel mondo della tecnologia. E siccome devi sentirti connesso ad altre persone, crea una dipendenza incredibile, e non c’è modo di gestire tutto questo solo con l’autodisciplina.
Essere un passo avanti alla tecnologia
Vuoi sicuramente usare la tecnologia a tuo vantaggio. E sicuramente vuoi vivere la vita reale, non una finta vita digitale piena di distrazioni. Sicuramente vuoi essere connesso con le persone, professionalmente e personalmente, ma vuoi anche il tempo per pensare, riflettere e creare. Volete essere e sentirvi vivi.
Come detto, è quasi impossibile ottenere questo con l’autodisciplina. La droga crea troppa dipendenza. Quindi l’unica soluzione valida è avere una strategia e un sistema che permettano di godere del meglio di entrambi i mondi – vita reale e vita digitale.
Ho bisogno della posta elettronica per lavorare. Ho bisogno dell’app IM per chattare con persone di tutto il mondo. Ho bisogno dei social network per distribuire i miei contenuti e sentire il polso del mondo. Ma non ho bisogno di controllare la mia e-mail ogni 5 minuti. Non ho bisogno di 10 diverse applicazioni mobili che fanno lampeggiare le notifiche tutto il tempo.
Per impostare un sistema adeguato e avere il meglio da entrambi i mondi, devi conoscere bene te stesso, soprattutto quando puoi rimanere disciplinato e quali sono i tuoi punti deboli. Non puoi essere solo reattivo e sperare per il meglio.
Devi essere proattivo, devi essere un passo avanti alla tecnologia. Devi migliorare costantemente il sistema, e sperimentare nuove idee, configurazioni e modi di organizzarti. Il Kaizen (filosofia dei miglioramenti costanti) è infinito. C’è sempre un modo per migliorare la tua produttività, la tua felicità e il modo in cui usi la tecnologia.
Ecco come sono un passo avanti alla tecnologia
Il mio sistema attuale è che controllo le e-mail e i social network solo due volte al giorno (sul mio computer desktop). Una volta al mattino e una volta nel pomeriggio. Rispondo ad ogni e-mail con la risposta più breve possibile. Seguo anche tutti gli altri consigli sulla produttività delle e-mail. Questo è quanto basta per non perdere il polso del mondo, poter utilizzare tutti i vantaggi della tecnologia e non distrarsi troppo spesso.
Ho trasformato il mio smartphone in un dispositivo educativo. Ci leggo libri, post di blog, ascolto audiolibri e podcast, uso Lynda e diverse app MOOC come Udemy. Ho anche alcune app per creare e scrivere e gestire il mio blog. È il mio vero dispositivo di produttività ed educazione.
So che ho il vantaggio di essere in modalità monaco, quindi posso sperimentare molto e non ho bisogno di tanta comunicazione con le persone. Ma questo non significa che non si possa migliorare il modo in cui si usa la tecnologia e impostare un sistema di gestione superiore e alcuni limiti rigorosi per vivere anche la vita reale, non solo quella digitale.
Questo è ciò che è meglio nella vita alla fine della giornata. Ascoltare se stessi, i propri pensieri e le proprie esigenze. Creare nel flusso. Incontrare qualcuno con cui vuoi approfondire la relazione e parlare davvero senza guardare il tuo cellulare una dozzina di volte. Tutte queste cose ti rendono vivo, e ti impediscono di essere uno zombie.
E la tecnologia è solo uno strumento, una leva per aiutarti in questo. Dipende da te se sei tu il padrone della tecnologia o la tecnologia è padrona di te. Quando sarai sul letto di morte, sicuramente non rimpiangerai di non aver colpito un altro like. Ma potresti rimpiangere di non aver messo giù il telefono e di aver vissuto la vita reale.
Ecco alcuni semplici compiti che ti suggerisco di fare. Trascorrete un fine settimana completamente senza cellulare o qualsiasi altro schermo. E se sei una persona piuttosto nervosa e ansiosa, considera se potresti vivere senza uno smartphone. Che ne dici di essere più calmo del 20% ogni giorno?
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