Il nervo vago è l’epicentro della connessione mente-corpo. I segnali che vengono portati dall’intestino e dagli organi attraverso il nervo vago influenzano l’intero cervello. Questi messaggi influenzano il modo in cui ti senti e da questi segnali vengono prese decisioni subliminali che possono influenzare profondamente le tue azioni.
Uno dei modi per misurare il funzionamento del nervo vago è valutare la variabilità della frequenza cardiaca. La variabilità della frequenza cardiaca si riferisce alle oscillazioni della frequenza cardiaca che si verificano con il respiro.
Una maggiore variabilità della frequenza cardiaca è associata a una maggiore capacità di recuperare da situazioni difficili. D’altra parte, una più bassa variabilità della frequenza cardiaca è associata a stress prolungato, ansia e disregolazione emotiva che continua dopo che una situazione che era impegnativa per noi è finita (Laborde et al, 2017 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00213/full)
Sfruttando il nervo vago è possibile migliorare la variabilità della frequenza cardiaca e costruire flessibilità e resilienza all’interno del sistema nervoso autonomo.
Se ripensi a un recente evento stressante potresti chiederti:
– Quanto tempo mi ci è voluto per tornare ad uno stato di calma dopo essere stato stressato?
– La quantità di paura/ansia/stress/pericolo che mi è venuta fuori è stata adeguata a questa situazione?
– Provo spesso un senso di paura o preoccupazione anche se so che razionalmente le cose vanno bene?
– Ho problemi gastrointestinali dopo lo stress?
– Provo insonnia nei momenti difficili?
La salute emotiva è anche un fondamento della tua salute fisica. C’è un effetto di flusso dei tuoi stati emotivi sul tuo sistema immunitario, il tuo sistema digestivo, il tuo cuore e i tuoi polmoni, il tuo sonno e la tua capacità di connetterti con gli altri. Gli stati emotivi cronici possono effettivamente invecchiare più velocemente!
Integrare strumenti e tecniche che bilanciano il tuo sistema nervoso attraverso il nervo vago non solo migliorerà la tua salute digestiva a lungo termine, la salute emotiva e l’immunità, ma ti aiuta anche a creare connessioni più ricche e durature con gli altri.
Con il tempo e con gli strumenti giusti può diventare più facile muoversi tra sentimenti di paura e ansia, per tornare ad uno stato di calma e facilità. È possibile ottenere sollievo da ansia e depressione, problemi gastrointestinali, disturbi del sonno e dolore cronico quando si lavora con il nervo vago.
L’agopuntura, la stimolazione transcutanea del nervo vago e le pratiche neurali mente-corpo possono modulare le citochine pro-infiammatorie rilasciate dal sistema nervoso sotto stress, e quindi smorzare la risposta infiammatoria. Il processo di stimolazione del nervo vago, o miglioramento del tono vagale, influenza i marcatori di infiammazione.
L’agopuntura inibisce la sintesi del fattore di necrosi tumorale ed evoca l’attività del nervo vago. I punti di agopuntura nella regione sub-occipitale, auricolare (orecchio) e del collo sono situati nella zona di distribuzione dei nervi e influenzano il nervo vago. Uno dei vantaggi dell’uso dell’agopuntura per stimolare il nervo vago è che è privo di rischi e chirurgia e non produce effetti collaterali negativi.
Il nervo vago è il nervo più lungo del nostro corpo e collega il cervello con molti organi importanti, tra cui l’intestino, lo stomaco, i polmoni e il cuore. Il nervo vago è anche una parte importante del sistema nervoso parasimpatico ‘riposo & digerire’ ed è il nervo che influenza la respirazione, la funzione digestiva e la frequenza cardiaca, che tutti in definitiva influenzano la salute mentale.
Inoltre, è necessario prestare particolare attenzione al tono del nervo vago, che si riferisce al processo biologico che incoraggia e scatena l’attività del nervo vago. Se questo tono vagale aumenta, attiverà il sistema nervoso parasimpatico. Questo significa che avere un tono vagale più alto significa che ci si può rilassare molto più velocemente anche sotto stress.
Anche se questo tono vagale è anche collegato all’infiammazione, al sistema immunitario, al metabolismo e alla regolazione emotiva, che è essenziale per il nostro corpo. Questo significa che il nervo vago è stato associato a condizioni di salute mentale, come l’ansia. Un basso tono vagale è collegato ad una scarsa regolazione emotiva e attentiva, all’infiammazione e alla depressione e può anche essere usato per misurare la tua sensibilità allo stress.
Trattamento del nervo vago attraverso l’agopuntura
L’agopuntura è stata usata per trattare varie malattie per più di 2000 anni. Come suggerisce il nome, l’agopuntura è un intervento medico che comporta l’applicazione di aghi sottili a parti specifiche del corpo note come punti di agopuntura o agopunti.
L’agopuntura è nata in Asia e, secondo coloro che la usano, facilita il flusso del Qi, che è la forza vitale che circola nel nostro corpo sotto forma di meridiani. Si presume che gli agopunti siano associati patofisiologicamente, il che significa che riflettono lo stato degli organi viscerali e le condizioni sistemiche. Ecco perché la stimolazione di specifici agopunti può anche evocare una risposta nel nervo vago e migliorare il suo tono.
La stimolazione dell’agopuntura viene applicata all’agopunto o a una zona strettamente interessata per il trattamento dei muscoli. D’altra parte, la stimolazione distale dell’agopuntura è usata per colpire le malattie presenti negli organi interni, come nel nervo vago.
I nostri professionisti addestrati usano l’agopuntura manuale che comporta la penetrazione della pelle con un ago metallico e la sua manipolazione ruotando in una o entrambe le direzioni o sollevando e spingendo.
Secondo i nostri professionisti, i pazienti possono sentire una sensazione che si estende ad altre parti del corpo, che è considerata un criterio utile quando si valuta l’efficacia terapeutica dell’agopuntura. Secondo i rapporti, l’agopuntura è un trattamento efficace per molti tipi di malattie grazie alla sua capacità di regolare le risposte infiammatorie.
Trattamento del nervo vago attraverso la terapia mente-corpo
Jessica fornisce anche la terapia mente-corpo per i disturbi che interessano il nervo vago. Un nervo vago sano è in grado di sostenere comodamente il sistema digestivo, che aiuta a regolare i modelli di sonno e a sistemare i nervi. Imparare a regolare il tono vagale è associato a una riduzione dell’infiammazione e a una prognosi più accurata nelle persone che soffrono di malattie croniche, emicranie, disturbi autoimmuni, ansia da nervo vago e depressione.
Il complesso vagale centrale, o VVC, è il sistema di comunicazione sociale incaricato di calmare e lenire. Il sistema nervoso sociale prende il suo nome perché è responsabile dell’espressività facciale.
Variabilità della frequenza cardiaca e tono vagale
Il tono vagale si misura attraverso le oscillazioni della frequenza cardiaca che avvengono quando respiriamo. Questo è noto come variabilità della frequenza cardiaca, o HRV. Quindi, il tono sano del tuo nervo vago dipende da un leggero aumento della frequenza cardiaca quando inspiri e una diminuzione della frequenza cardiaca quando espiri.
Qui, un sano tono vagale può essere considerato un equilibrio ottimale delle azioni del sistema nervoso parasimpatico e simpatico. In generale, le persone con un HRV più alto possono passare più facilmente dall’eccitazione al rilassamento e possono riprendersi più rapidamente dallo stress.
Tono del tuo nervo vago
Le terapie mente-corpo sono note per regolare il nervo vago e aumentare la resilienza attraverso una “mobilizzazione e immobilizzazione sicura”. Questo svilupperà inizialmente la vostra capacità di sentirvi pacifici, calmi e connessi. Dopo aver sviluppato una solida base per accedere al tuo sistema nervoso sociale, puoi iniziare lentamente a costruire la tua tolleranza per innescare l’attivazione fisiologica.
Inoltre, la terapia mente-corpo di Jessica si occuperà contemporaneamente delle vostre sensazioni corporee, del respiro, dell’esperienza emotiva e dei pensieri. Inoltre, potrete concentrarvi sulla percezione del vostro ambiente esterno per riconoscere la vostra sicurezza nel momento presente.
Servizi offerti da Jessica Maguire
Jessica Maguire è una fisioterapista che aiuta i pazienti integrando le modalità della terapia manuale con l’agopuntura e le terapie mente-corpo. Jessica offre ai suoi pazienti una riduzione del dolore e un aumento del benessere sotto forma di un sonno migliore, una migliore infiammazione, un miglioramento dell’umore e dei livelli di energia e un sistema digestivo più stabile.
Jessica offre un’agopuntura integrativa che coinvolge l’esame dei tessuti e delle disfunzioni di movimento trovate nelle terapie manuali insieme all’esame dei meridiani spesso usato nella medicina tradizionale cinese. Aiuta anche i suoi pazienti a migliorare il loro sistema nervoso autonomo e il tono vagale per ridurre il dolore, l’infiammazione, lo stress, l’ansia del nervo vago e la depressione.