È difficile allontanarsi da relazioni malsane nell’istante in cui appare un segnale di pericolo. Noi sopravvissuti spesso ci diciamo “Non permetterò mai più a nessuno di farmi questo”, ma quando arriva il momento di andarsene davvero… esitiamo comunque.
Perché? Perché dopo una vita con così poco amore, vogliamo tutto quello che possiamo avere. Anche se la persona che ce lo fornisce non è poi così buona per noi.
Il mese scorso ho parlato di come noi sopravvissuti tendiamo ad accontentarci di meno di quello che meritiamo, ma lasciare le persone tossiche va oltre questo. Aveva bisogno di un blog tutto suo.
Facciamo fatica ad andarcene anche perché il dolore fa male. Non vogliamo affrontare l’ennesima perdita nella nostra vita, non dopo tutto quello che abbiamo passato.
Questo ci mantiene nella negazione. Ci concentriamo sulle loro scuse (spesso vuote) più che sulle loro azioni dolorose. Se riusciamo a convincerci che potrebbero cambiare, va bene che gli stiamo vicino, giusto? Questa è spesso la nostra logica con le relazioni malsane.
Lasciare qualsiasi persona è una sfida, ma è una sfida che sei abbastanza forte da affrontare. E questo blog vi aiuterà a renderla più facile.
Se vuoi essere sicuro di cercare solo relazioni sane in futuro, guarda anche questo blog!
Come identificare le relazioni malsane
La prima cosa che devi fare è diventare certo che questa relazione non è buona per te. Se hai dei dubbi, sarà molto più difficile lasciarla… e avrai molte più probabilità di pentirti della tua decisione.
Quindi, chiarite il più possibile il motivo per cui questa relazione non è sana. Tieni un diario di tutte le cose problematiche che fanno così, quando cercheranno di convincerti che non faranno mai più queste cose, avrai qualcosa su cui guardare indietro. Qualcosa che ti ricordi perché è giusto lasciare.
Presta particolare attenzione anche a queste enormi bandiere rosse.
Violano i confini più di una volta:
Noi sopravvissuti potremmo non essere bravi a stabilire dei limiti, ma noi (come ogni persona) li abbiamo. E li esprimiamo, che ne siamo consapevoli o no. Se qualcuno fa ripetutamente qualcosa che ti mette a disagio, specialmente se glielo hai fatto notare, è probabile che sia una relazione malsana. Se non sei sicuro che sappiano che ti stanno facendo del male, leggi questo blog su come stabilire un confine e parti da lì!
Violano qualsiasi confine serio:
I confini seri sono cose che sono fondamentalmente traumatiche o qualcosa che nessuna persona gentile farebbe. Se un partner ti lancia qualcosa durante un litigio, se diffonde un pettegolezzo sgradevole, o se non ti ascolta quando dici di no in camera da letto, questo è un segno che dovresti andartene immediatamente. Tutto ciò che minaccia la tua vita o la tua salute significa automaticamente che sei in una relazione malsana.
Ti criticano molto:
Dare un feedback è una cosa umana naturale da fare, ma se sono eccessivamente critici, è il momento di lasciare la relazione. L’amore incondizionato arriva senza critiche. Naturalmente, capire cosa è meschino e cosa è il loro tentativo di aiutare può essere impegnativo. Ecco come distinguere la differenza.
Le critiche ingiuste sono critiche su come appari all’inizio di un appuntamento, piuttosto che dire “Questo non ti sta bene” dopo che hai chiesto la loro opinione mentre facevi shopping. La critica sleale è dire che non raggiungerai mai un obiettivo, invece di aiutarti a provarci e sostenerti lungo la strada.
In sostanza, se chiedi un feedback, va bene.
Va sempre bene che anche loro diano un feedback con i propri limiti. A volte una persona che pone un limite con noi può sembrare dura, ma è una cosa sana. Chiedetevi semplicemente: “Stanno esprimendo un bisogno, o stanno solo dicendo qualcosa di doloroso anche se non li riguarda?”
Questo blog può aiutarvi a risolvere lo stress di altre persone che pongono dei limiti con voi.
Sono violenti:
Questo è ovviamente simile alla violazione di limiti seri. Qualsiasi tipo di violenza, inclusa la violenza emotiva, è un enorme segnale di avvertimento. Cose come il gaslighting, la manipolazione, o il farti vergognare di chi sei. Forse ti fanno da fantasma o ti ignorano, anche dopo che hanno promesso di rispondere o di farsi vedere. Se qualcuno ti fa sentire indesiderato, è probabile che sia presente qualche violenza emotiva.
Ovviamente, non è necessario che qualcuno sia sempre disponibile per te. Sentirsi indesiderati può essere un fattore scatenante del nostro passato, anche quando qualcuno è in realtà molto buono per noi. Quindi, assicuratevi di esaminare se le loro azioni sono state intenzionali (come ignorarvi deliberatamente quando hanno promesso di chiamare senza una scusa valida) o no (come prendere tempo per rispondere a un testo perché sono occupati).
La violenza fisica e sessuale, naturalmente, rientrano anche in questa categoria.
Se hai bisogno di un feedback sul fatto che un comportamento sia sbagliato o meno, scrivi nel gruppo Facebook Uncover Your Joy qui!
Il modo più facile per lasciare le relazioni malsane
Una volta che sai che una relazione non è sana, è il momento di lavorare per lasciarla. Non hai più dubbi – quindi ora hai solo bisogno di uscire.
La lotta più grande qui è affrontare il dolore. Fa paura lasciare qualcuno perché, beh, farà sempre almeno un po’ male. Non vogliamo mai perdere le persone con cui abbiamo legato e, sfortunatamente, la maggior parte delle relazioni malsane sono state prima costruite su una connessione amorevole che si è deteriorata.
La chiave è accettare il dolore. Non c’è modo di evitare che venga fuori quando si lascia qualcuno. Farà parte di quell’esperienza e va bene così.
Invece, si tratta di trovare il coraggio di affrontarlo comunque. Il dolore è temporaneo ma, se si rimane in relazioni malsane, si soffre molto di più. Potrebbe sembrare meno intenso in un dato momento… ma la quantità di dolore è sicuramente maggiore quando rimani in queste relazioni.
Quindi, scegli di affrontare questo dolore a breve termine. Questo è un atto d’amore verso se stessi. È un dolore a breve termine per un guadagno a lungo termine. L’amore è nel tuo futuro. Solo non con queste persone tossiche al tuo fianco.
Se stai lottando per trovare la forza di lasciare relazioni malsane, questo programma scoprirà il tuo potere interiore.
Se il dolore diventa sempre troppo intenso, ecco come puoi gestirlo anche con amore.