Temi di Sviluppo

Che cos’è il Tempo del Pancino?

Il Tempo del Pancino è uno dei primi esercizi del bambino – e il più importante!

Il Tempo del Pancino è il periodo durante il giorno che il tuo bambino trascorre sveglio e sulla pancia. È un esercizio cruciale per lo sviluppo motorio, visivo e sensoriale del bambino.

Il bambino può iniziare il Tummy Time da neonato. Possono continuare a fare il Tummy Time durante il loro primo anno.

Tummy Time: Conoscere le basi

Perché il mio bambino ha bisogno del Tummy Time?

• Per sviluppare i muscoli centrali del collo, della schiena e delle spalle
• Per soddisfare le pietre miliari dello sviluppo
• Per aiutare eventualmente a prevenire i ritardi motori precoci e le condizioni, come la sindrome della testa piatta (plagiocefalia posizionale) e il torcicollo posizionale.

Quando dovrebbe iniziare il Tummy Time per il mio bambino?

Per i neonati, appena tornano a casa dall’ospedale.

Quanto tempo si dovrebbe fare il Tummy Time?

Per raggiungere almeno un’ora di Tummy Time al giorno entro i 3 mesi di età. Questa ora di Tummy Time può essere suddivisa in parti più piccole. Dall’età neonatale, cominciate con pochi minuti alla volta e costruitevi delle sessioni più lunghe.

Quante volte dovreste fare il Tummy Time?

Iniziate con piccoli incrementi di pochi minuti alla volta, diverse volte al giorno. Alla fine, provate a fare sessioni di Tummy Time più lunghe, fino ad arrivare a un’ora intera.

A che età il bambino dovrebbe smettere di fare Tummy Time?

Quando il bambino inizia a gattonare, intorno ai 7-9 mesi, otterrà i benefici di sviluppo del Tummy Time mentre si muove, e non è così essenziale fargli fare Tummy Time. Tuttavia, è ancora utile far passare al bambino un po’ di tempo nella posizione del Tummy Time (conosciuta anche come posizione prona) durante il gioco.

Cinque movimenti essenziali per il Tummy Time

Prova questi diversi modi di fare il Tummy Time con il bambino!

Tummia-a-pancia o Tummy-a-pancia

• Sdraiati sul pavimento o su un letto, piatti o appoggiati su cuscini. Metti il bambino sul tuo petto o sulla tua pancia, in modo che tu e il bambino siate faccia a faccia. Tienilo sempre fermo per sicurezza.

Porta il bambino a pancia in giù o a calcio

• Posiziona una mano sotto la pancia e tra le gambe e porta il bambino a pancia in giù. Usa l’altra mano per sostenere la testa e il collo del bambino. Accarezza il bambino vicino al tuo corpo per aiutarlo ad abituarsi alla posizione.

Lap Soothe

• Posiziona il bambino a faccia in giù sulle tue ginocchia. Una mano sul sedere del bambino aiuterà a stabilizzarlo e a calmarlo. Questa mossa può anche essere usata per fare il ruttino e calmare il bambino.

Sorriso a livello degli occhi

• Scendi al livello del bambino per incoraggiare il contatto visivo. Il bambino ama vedere la tua faccia!

Minuto di pancia

• Posiziona il tuo bambino sulla pancia per uno o due minuti. Iniziate qualche minuto alla volta e cercate di arrivare a un’ora al giorno a intervalli più brevi entro la fine dei tre mesi. Un ottimo modo per aggiungere questo nella routine quotidiana del bambino è farlo per un minuto o due dopo ogni cambio di pannolino.

Abilità del Tempo del Pancino

Come dovrebbe essere il Tempo del Pancino ogni mese

Come fai a sapere che il bambino sta facendo progressi durante il Tempo del Pancino? Controlla queste abilità per assicurarti che il bambino continui a svilupparsi.

A 2 settimane, il bambino…

• Utilizza le posizioni Tummy-to-Tummy, Tummy Down Carry, e Lap Soothe
• Lavora verso il Tummy Time sul pavimento

Guarda il bambino fare Tummy Time a 2 settimane! Questo ti permette di essere faccia a faccia con il bambino e godere di molte coccole!

A 1 mese, il bambino è…

• Girando la testa durante il Tummy Time
• Tentando di alzare la testa – anche se solo per un secondo

Guarda il bambino fare il Tummy Time a 1 mese! Il bambino ama il tuo viso e la tua voce!

A 2 mesi il bambino è…

• Passa almeno un minuto nel Tummy Time diverse volte al giorno senza arrabbiarsi
• Fa la maggior parte degli esercizi del Tummy Time sul pavimento
• Possibilmente inclinando la testa da un lato
  • Guarda per assicurarti che si inclini alternativamente in entrambe le direzioni invece di favorire sempre un lato, che può essere un possibile segno di torcicollo posizionale

Guarda il bambino fare Tummy Time a 2 mesi!

Consiglio dell’esperto di Tummy Time: Affronta il bambino in direzioni diverse nella sua culla ogni notte per aiutare a sviluppare i muscoli del collo girandosi in una direzione diversa per guardarti ogni mattina.

A 3 mesi, il bambino è…

• Inizia a mettere il peso sulle braccia, con i gomiti dietro le spalle ad un angolo di 45 gradi
• Acquista il controllo della testa ed è in grado di sollevare la testa tra 45 e 90 gradi, senza inclinare la testa da un lato o dall’altro
• Spendere un totale di 1 ora ogni giorno nel Tummy Time
• Iniziare a seguire visivamente i giocattoli o i sonagli che si muovono durante il Tummy Time

Guarda il bambino fare Tummy Time a 3 mesi!

Consiglio dell’esperto di Tummy Time: metti il bambino a pancia in giù su una palla da ginnastica, tenendo i suoi fianchi come supporto. Muovi lentamente la palla verso e lontano da te, permettendo al bambino di sollevare e tenere la testa più facilmente.

A 4 mesi, il bambino è…

• Solleva la testa di 90 gradi e la mantiene centrata
• Si spinge sugli avambracci e porta il petto fuori dal pavimento. I gomiti saranno sotto le spalle con un angolo di 90 gradi o davanti alle spalle.
• Alzare la testa e muovere il collo per seguire i giocattoli, le voci e le facce durante il Tummy Time

Guarda il bambino fare il Tummy Time a 4 mesi!

Suggerimento esperto di Tummy Time: i bambini amano le facce, anche le proprie! Usa gli specchi durante il Tummy Time per aiutarli a tenerli impegnati e a divertirsi.

A 5 mesi, il bambino sta…

• iniziando a spingere sulle mani con i gomiti dritti
• iniziando a muovere le mani in avanti per raggiungere i giocattoli che sono posti nelle vicinanze

Guarda il bambino fare il Tummy Time a 5 mesi!

Consiglio da esperto per il Tummy Time: Fai le flessioni del bambino. Metti le mani sotto il petto e la pancia del bambino, e usa spunti di sollevamento delicati per far sì che il bambino si spinga sulle mani per brevi periodi.

A oltre 6 mesi, il bambino è…

• Direziona da solo il tempo del pancino
• Aggiunge e afferra giocattoli di diverse dimensioni a pancia in su
• Capace di girare in cerchio a pancia in su
• Rollando da dietro a pancia in su e da pancia in su
• Comincia a preferire stare a pancia in su. Stare a pancia in giù gli permette di giocare, muoversi ed esplorare più facilmente.

Guarda il bambino fare Tummy Time a 6 mesi!

Consiglio da esperto di Tummy Time: Incoraggia il bambino a fare pratica nel rotolarsi e muoversi a pancia in giù. Usa i giocattoli per tenerlo motivato!

Come Tummy Time aiuta lo sviluppo del bambino

Tummy Time aiuta lo sviluppo motorio e sensoriale del bambino

Tummy Time è cruciale per un sano sviluppo motorio, sensoriale e visivo.

Motorio

• Forza la schiena, il collo, le spalle e i muscoli centrali del bambino.
• Costruisce una base per il bambino per soddisfare le tappe motorie tra cui rotolare, sedersi, strisciare e altro.

Sensoriale

• Sentire diversi tessuti (coperte, tappeti, ecc.) sulle braccia, sulle mani e sulle guance può aiutare il senso del tatto del bambino (senso tattile).
• Come il bambino si muove e il suo peso si sposta, acquisisce un senso di consapevolezza del corpo (propriocezione).
• Posizionare il bambino in modo diverso aiuta a sviluppare il suo movimento e l’equilibrio (senso vestibolare).

Visione

• Aiuta a sviluppare la coordinazione mano-occhio. Guardando le loro mani, il bambino vede come si muovono e cosa possono fare.

Punti per il successo dell’ora del pancino

Se il bambino non si diverte con l’ora del pancino, prova alcune di queste idee!