13 Jul Tecniche di sollevamento sicuro
Le lesioni alla schiena rappresentano circa una su cinque lesioni legate al lavoro nei luoghi di lavoro. Le lesioni disabilitanti alla schiena non sono una cosa da ridere per i lavoratori che perdono tempo dal lavoro o dalle attività personali. La triste verità è che la maggior parte del dolore e del tempo perso può essere evitato se si è consapevoli di come funziona la schiena e come sollevare in modo sicuro per proteggere la schiena.
La schiena è una rete di legamenti fragili, dischi e muscoli che possono essere facilmente messi fuori uso. Il complesso design della schiena si rompe quando è costretto a svolgere attività per cui non è stato progettato. Sollevare con la schiena attorcigliata o piegata non fa altro che provocare uno strappo muscolare o la rottura di un disco. Un modo sicuro per rischiare di farsi male alla schiena è sollevare carichi pesanti o voluminosi in modo improprio o senza assistenza. Non abbiate mai paura di chiedere aiuto con carichi che sapete di non poter sollevare in sicurezza. Sollevate con buon senso e un piccolo aiuto extra da un collega o un aiuto meccanico quando necessario.
Se decidete di essere in grado di sollevare un carico leggero, assicuratevi di sollevare correttamente.
- Spostatevi in modo che i vostri piedi siano vicini alla base dell’oggetto da sollevare.
- Affrontate l’oggetto con precisione. Piegate le ginocchia e accovacciatevi sull’oggetto da sollevare. In questa posizione, la schiena riceve forza di sollevamento e potenza aggiuntiva dalle gambe e dalle braccia.
- Avvicinarsi all’oggetto, perché la spina dorsale deve agire come una colonna portante, e prende il minor sforzo vicino.
- Inclinare l’oggetto sul bordo con il suo asse lungo dritto verso l’alto in modo che il centro del peso sia il più alto possibile dal suolo.
- Sempre accovacciati, i piedi devono essere messi con le gambe puntate verso il carico, con la schiena dritta, il lavoratore può quindi afferrare il carico con entrambe le braccia e alzarsi lentamente con esso, spingendo in alto con i muscoli delle gambe. Se non potete sollevare lentamente, non potete sollevare in modo sicuro.
Un buon modo per imparare il modo giusto da quello sbagliato di sollevare è di esercitarsi a sollevare correttamente alcune volte. Noterete che il modo corretto di sollevare è il modo più facile di sollevare il carico, con il minimo sforzo e imbarazzo. Sollevare nel modo sbagliato causerà, nel tempo, lesioni e dolore. La schiena può essere danneggiata rapidamente ma può richiedere molto tempo per guarire.