Troppo spesso sottovalutiamo il potere di un tocco, un sorriso, una parola gentile, un orecchio che ascolta, un complimento onesto, o il più piccolo atto di cura, che hanno tutti il potenziale per cambiare una vita.
Leo Buscaglia
A volte è il più piccolo atto che ha il più grande impatto – qualcosa di semplice come dire per favore o grazie può cambiare una giornata e far sembrare una vita molto migliore.
Il Random Acts of Kindness Day ti incoraggia ad andare là fuori e ad essere la luce che vuoi vedere nel mondo.
Storia del Random Acts of Kindness Day
Il Random Acts of Kindness Day è stato creato a Denver, Colorado nel 1995 da una piccola organizzazione no-profit, la Random Acts of Kindness Foundation; nove anni dopo si è diffuso in Nuova Zelanda nel 2004. Gli atti di gentilezza casuale possono includere qualsiasi cosa, compreso qualcosa di semplice come portare un vassoio di muffin al lavoro.
L’idea dietro questa festa è di rendere il mondo un posto migliore diffondendo un po’ di luce in giro e di rendere la gentilezza una parte della nostra vita quotidiana. Solleva qualcuno con le tue parole, fagli un complimento per il suo aspetto… anche gli atti più semplici possono contribuire a rallegrare la giornata di qualcuno.
Anche se la Giornata degli Atti di Gentilezza Casuale non esiste da molto tempo, la gentilezza in sé lo è di sicuro! Infatti, vari studi hanno concluso che la gentilezza è una parte intrinseca della natura umana, con la capacità di sentire e prendersi cura degli altri che si sviluppa quando siamo ancora bambini.
L’importanza dell’altruismo è stata a lungo un argomento di discussione nel campo della filosofia, della psicologia, della sociologia e della biologia evolutiva. Ci sono varie teorie sul perché le persone gravitano verso un comportamento benevolo – forse perché fare buone azioni per gli altri aumenta la probabilità che ci restituiscano il favore se mai avremo bisogno di aiuto in futuro, forse la gentilezza è cablata nel nostro cervello per aiutare l’attaccamento sociale e la coesione del gruppo, forse è semplicemente un prodotto della nostra capacità di provare empatia per gli altri. Qualunque siano le origini della gentilezza,
la Giornata degli Atti di Gentilezza è un modo per nutrire e incoraggiare questo prezioso tratto che tutti condividiamo.
I benefici della gentilezza
C’era un uomo saggio che una volta condivise un concetto: “Non pensate a coloro che sono nel bisogno, come i mendicanti, come se stessero cercando la carità. Stanno, invece, fornendo un servizio. Un servizio che ti permette di ottenere la tua dose di benessere e contemporaneamente pagare qualcuno per averlo fornito”.
Oltre a rallegrare la giornata di qualcun altro e rendere il mondo un posto migliore, ci sono molti effetti collaterali benefici all’altruismo. Infatti, la ricerca ha dimostrato che l’atto stesso di fare qualcosa per qualcun altro ci dà uno sballo chimico, uno più alto, infatti, che se qualcosa fosse stato fatto per noi.
Quando mostriamo generosità agli altri, il nostro corpo rilascia vari ormoni come serotonina, ossitocina ed endorfine che possono migliorare la nostra salute e il benessere generale. L’ossitocina, per esempio, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e aumenta i sentimenti di ottimismo, mentre la serotonina ci rende più felici, più calmi e ha persino un effetto curativo! Semplici atti di gentilezza casuale possono ridurre il dolore, l’ansia e lo stress, mentre aumentano la nostra energia, la durata della vita e la felicità – cosa c’è da non amare?!
Un’altra cosa bella della gentilezza è che è contagiosa. Iniziando da noi stessi, possiamo ispirare chi ci circonda ad agire con calore e cura. Questo effetto farfalla è stato incarnato in vari progetti artistici, per esempio il video di YouTube “Kindness Boomerang” di Life Vest Inside e il film Pay It Forward – entrambi dimostrano che innescando una serie di atti generosi possiamo influenzare e migliorare il mondo intorno a noi.
Come celebrare il Random Acts of Kindness Day
Gli Atti di Gentilezza sono disponibili in tutte le forme, grandi e piccole, e il modo in cui scegli di compiere i tuoi dipende solo da te. Si può iniziare facendo cadere un po’ di spiccioli nella tazza del senzatetto lungo la strada, o considerando il periodo dell’anno, fornendo una coperta calda per farli passare. Potresti portare un amico a pranzo, per nessun’altra ragione se non per il fatto che è tuo amico. Vedi qualcuno che guarda in basso? Lascia cadere un caffè caldo o un tè sulla sua scrivania con un sorriso e digli di avere una grande giornata. Anche solo sorridere a qualcuno e augurargli una buona giornata potrebbe avere un impatto profondo.
Sicuramente vale la pena controllare siti web come la Random Acts of Kindness Foundation, in quanto forniranno un sacco di grandi risorse per sostenere con l’aumento dei gesti di buona volontà. Questi includono un sacco di idee e suggerimenti su come festeggiare e risorse per scuole e luoghi di lavoro. E se vuoi incorporare ancora più altruismo nella tua vita, gli atti casuali di gentilezza non devono certo limitarsi a questo solo giorno! Diversi siti offrono modi divertenti ed eccentrici per rendere la gentilezza casuale un’abitudine regolare, per esempio calendari con suggerimenti per ogni giorno dell’anno.
Finché stai diffondendo calore e generosità nel mondo non importa davvero come festeggi, ma se vuoi assicurarti che i tuoi atti siano davvero casuali, allora perché non usare una rotella per selezionare le attività o riempire un barattolo di idee e sceglierle per caso!
Molte organizzazioni forniranno sconti, offerte speciali e omaggi per celebrare la giornata – tieni d’occhio ciò che è disponibile e se trovi qualcosa di buono, perché non condividerlo con la tua famiglia, gli amici, i seguaci dei social media o uno sconosciuto per strada. Potresti anche partecipare a nome loro e fargli una sorpresa!
Nel giorno del Random Acts of Kindness, aiuta te stesso aiutando gli altri – il sorriso sul loro e sul tuo viso dimostrerà che ne è valsa la pena.
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