Un modo poco conosciuto per trovare sollievo dai guai digestivi quotidiani? Un’antica erba ayurvedica chiamata triphala. Esperti di salute olistica come l’erborista nativa Lacy Phillips, il boss della bellezza Shiva Rose e il cofondatore di Sun Potion Nitsa Citrine hanno citato questo rimedio poco conosciuto come parte della loro routine di benessere, probabilmente a causa del fatto che ha dei superpoteri seri per migliorare la digestione.
Triphala è una delle medicine più importanti dell’Ayurveda, ma non ha ancora raggiunto lo stesso successo dell’ashwagandha o della curcuma.
Secondo Julie Bernier di True Ayurveda, il triphala è una delle medicine più importanti dell’Ayurveda, ma non ha ancora raggiunto lo stesso successo dell’ashwagandha o della curcuma. “Il Triphala è un’antica formula ayurvedica a base di erbe fatta dai frutti secchi di haritaki, bibhitaki e amalaki”, dice il professionista ayurvedico registrato e terapista yoga ayurvedico. “Non forma l’abitudine e non irrita l’intestino, il che lo rende un’ottima formula per trattare la stitichezza occasionale. A seconda di come viene assunto e con cosa è combinato, il triphala è anche usato per il gas, l’indigestione, il diabete, la perdita di peso, gli squilibri della pelle, la salute degli occhi e dei capelli, e anche l’irritazione degli yoni.”
La praticante ayurvedica Meredith Carter sottolinea che il triphala è il principale rimedio digestivo della tradizione indiana, poiché è utile praticamente per ogni problema intestinale che si possa immaginare. “Il triphala affronta i problemi tipici di ogni dosha – il gonfiore e la stitichezza di vata alto, le feci calde e sciolte di pitta, e l’accumulo lento di kapha”, dice. “Insieme, le tre erbe hanno un effetto terribilmente sinergico che copre l’intero processo metabolico. Amalaki aiuta la digestione, bibitaki l’assorbimento e haritaki l’eliminazione.”
“Triphala affronta i problemi tipici di ogni dosha: il gonfiore e la costipazione di vata alto, le feci calde e molli di pitta e il lento accumulo di kapha.”-Meredith Carter, medico ayurvedico
Bernier sottolinea che il triphala è anche un potente antiossidante, che è uno dei motivi per cui è anche usato a volte topicamente per trattare le condizioni della pelle. “I benefici complessivi per la pelle quando applicata topicamente includono la riduzione del rossore, la prevenzione dell’acne e l’idratazione”, dice Anisha Khanna, CEO di Sonäge Skincare, che ha incorporato l’ingrediente nella nuova Tulsi Soothing Tri Clay Mask del marchio. Aggiunge che i tre frutti sono una squadra che può ripulire i radicali liberi, aumentare la microcircolazione della pelle e sostenere la sua capacità di eliminare le tossine.
Se si vuole provare da soli, Bernier dice che è più efficace per mescolare un mezzo cucchiaio di triphala in una mezza tazza di acqua calda prima di dormire (anche se, avviso: Ha un sapore nauseante. Ecco perché Carter di solito raccomanda di prenderlo in forma di pillola. Entrambi gli esperti sono fan di Banyan Botanicals). Se sei incinta, stai allattando, sei sotto anticoagulanti, hai un disordine alimentare o una malattia del fegato, questa non sarà l’erba giusta per te, aggiunge. Invece, dovresti contattare un medico ayurvedico che può aiutarti a elaborare un piano personalizzato.
Altrimenti, potresti scoprire che la triphala è proprio la cosa che ti porterà sollievo durante quei momenti in cui la tua digestione è fuori fase.
Le cause della cattiva digestione non sono sempre ovvie: sapevi che gli allenamenti e il dramma della relazione possono entrambi incasinare l’intestino?