Barra olimpica
Questa barra è appositamente progettata per il sollevamento pesi durante i giochi olimpici per ridurre le lesioni e migliorare le prestazioni. Hanno lo stesso aspetto di una barra standard, ma sono fatte con sottili differenze per la dinamica. Le barre olimpiche sono fatte usando un acciaio speciale che aumenta la quantità di rotazione e frusta, rendendole più facili da sollevare e “prendere”. Questo riduce anche le lesioni al braccio e al polso.
Peso: 20,4 kg.
Trap Bar
Questa barra è anche conosciuta come una barra “esagonale” a causa della sua forma, che è un esagono. Questo ti permette di stare al centro dell’esagono della barra per gli esercizi di allenamento del deadlift. Questa barra rende il sollevamento più facile per le tue articolazioni e la posizione della maniglia ti permette di mantenere la corretta posizione di deadlift, anche quando ti alleni con pesi più pesanti.
Peso: 20,4 k.
Safety Squat Bar
Questa è una barra speciale che normalmente ha delle “braccia” che escono dalla parte esterna della barra a cui tenersi. È coperta da una spessa imbottitura per permettere alla barra di riposare comodamente sulle spalle e sul collo. Se hai problemi alle spalle o provi dolore quando fai squat, questa è una buona opzione per te. Questa barra ti fa anche usare di più i tuoi glutei, la schiena e i muscoli del bicipite femorale, quindi è ottima per aumentare la tua forza nel deadlift e nello squat.
Peso: 27-29,5 kg.
Barra a camera
Questa barra, chiamata anche barra ad arco, è usata per gli squat. Lavora davvero i muscoli della schiena e dei glutei, proprio come la barra per lo squat di sicurezza. Questa barra aiuta anche a sviluppare la vostra stabilità a causa dell’oscillazione dei pesi, costringendovi a tenere i muscoli più stretti durante lo squat. Questa barra non dovrebbe essere usata da sollevatori inesperti.
Peso: 20,4 kg.