Problemi di fiducia: Cosa sono e come affrontarli

Cos’è la fiducia?

Che cos’è la fiducia? La fiducia è quella sensazione di poter contare su altre persone per essere oneste, giuste e rispettose. I problemi sorgono quando la fiducia che hai riposto negli altri viene distrutta. Potresti aver corso il rischio di fidarti di un’altra persona, ma è andata male. Vi sentite feriti, traditi e avete paura di fidarvi di nuovo.

La fiducia consiste nel credere che le altre persone si comporteranno come vi aspettate. E che si comporteranno in modo appropriato. La fiducia entra in gioco nelle relazioni tra individui. La fiducia sociale si applica anche a tutti come parte di gruppi più grandi.

I sistemi sociali in qualsiasi società civile ruotano intorno alla fiducia. La fiducia è necessaria per tutti i tipi di relazioni umane e noi siamo tutti attori sociali. Tutte le interazioni con altre persone implicano un livello di fiducia, specialmente con i vostri amici, familiari e colleghi. Parte dell’essere umano, non c’è da meravigliarsi che le persone abbiano problemi di fiducia di tanto in tanto.

Il modo in cui ti fidi delle altre persone dipende molto dalle tue esperienze nel corso della vita – persino da quando sei nel grembo materno. L’ambiente in cui sei cresciuto gioca un ruolo importante nel modo in cui ti fidi delle altre persone. Essere cresciuti in un ambiente diffidente può risultare in una mancanza di fiducia più avanti nella vita.

Anche le scelte e le decisioni che prendi quando diventi adulto hanno un impatto sulla tua capacità di fidarti. Anche gli eventi traumatici influenzano la nostra capacità di fidarci. Prendiamo decisioni se fidarci o meno di altre persone ogni giorno. Anche in ogni tipo di situazione. Con qualsiasi tradimento della fiducia, i problemi di fiducia associati possono venire alla ribalta.

Cosa sono i problemi di fiducia?

I problemi di fiducia sono in realtà forme di meccanismi di difesa, ma non necessariamente sani. Le persone possono creare modi per evitare il rischio di una possibile delusione. Soprattutto quando iniziano ad aspettarsi di non potersi mai fidare delle altre persone. Questo può portare all’auto-sabotaggio. Proiettano ciò che è successo nel loro passato su ciò che potrebbe accadere in futuro. Diventa come una profezia che si autoavvera.

Pensi di avere problemi di fiducia? Ecco tre segni che il tuo livello di fiducia potrebbe averne risentito:

• Non credi a quello che ti dicono gli altri: L’onestà è una parte importante di ogni relazione. Quando sai che qualcuno ti ha mentito la tua fiducia in lui salta. Voler sempre controllare ciò che qualcuno dice è un segno di avvertimento che hai problemi di fiducia. Anche se non c’è una ragione logica per dubitare di ciò che una persona ha detto, tu controlli. Chiedi agli altri se quello che hanno detto è vero. Oppure, fai un po’ di ricerche per confermare quello che dicono.
• Ti aspetti il peggio: Sei sempre in guardia e prevedi che gli altri ti tradiranno. Anche quando non ci sono segni che stia per accadere. La mancanza di fiducia e i problemi di fiducia possono includere l’essere molto sospettosi delle motivazioni e del comportamento degli altri. Ti senti sfruttato, ma solo perché è già successo prima. Ti senti come se non potessi fidarti di nessuno.
• Tieni le persone a distanza: Puoi desiderare relazioni profonde e significative nella tua vita. Eppure, trovi che la maggior parte delle tue amicizie o relazioni sono superficiali. Potresti avere problemi di fiducia nel lasciarti andare all’intimità emotiva o fisica o all’impegno con gli altri. Potresti sentirti come un emarginato o etichettato come un solitario.

Alcuni tipi di personalità possono avere problemi di fiducia. Si trovano anche in condizioni di salute mentale e malattie più gravi. Questi possono includere la depressione, lo stress post-traumatico, i disturbi di adattamento e i disturbi della personalità. Un professionista della salute può diagnosticarli in consultazione con gli individui.

Come costruire la fiducia in una relazione

Costruire la fiducia nelle relazioni può essere un lavoro duro nel migliore dei casi. Ancora di più se avete sperimentato tradimenti della vostra fiducia in passato. I sentimenti di sfiducia possono essere profondi. Ci vuole tempo e impegno. Riflettete sul vostro passato. Pensate a come può influire su come vi sentite. Accetta le altre persone per quello che sono piuttosto che per quello che hai paura che siano.

• Riconosci e impara dal passato: Se hai sperimentato violazioni della fiducia in passato, riconoscilo. È molto simile al processo del lutto. Avete bisogno di passare attraverso le fasi del riconoscimento di ciò che è successo. Poi accettare e trovare il modo di andare avanti in modo diverso da prima. È successo, ma non significa che succederà di nuovo. È possibile che tu stia ripetendo degli schemi se ti ferisci sempre con gli stessi tipi di persone o situazioni. Rifletti su questi schemi di problemi di fiducia nelle relazioni e impara da essi.
• Inizia in piccolo: I piccoli passi sono buoni quando si tratta di sviluppare la fiducia in qualsiasi tipo di relazione. Lascia che le persone si guadagnino la tua fiducia. Piuttosto che tuffarsi direttamente nel profondo, inizia con qualcosa di piccolo. Pensa al tuo primo lavoro. Il tuo capo ti ha lasciato dirigere l’azienda il primo giorno? Altamente improbabile! Devi dimostrare la tua affidabilità. Lascia che la fiducia si costruisca gradualmente e naturalmente. Non dare ciecamente tutta la tua fiducia a qualcuno fin dall’inizio nelle tue relazioni personali.
• Affronta qualsiasi problema: Se sorgono problemi, affrontali. Pensa se c’è una violazione della fiducia in questa relazione. O forse ti stai inconsciamente proteggendo dal rischio che ciò accada. Impara a comunicare apertamente con le altre persone. Cerca consigli e supporto da professionisti della salute se senti di non poterti fidare delle persone. Possono aiutarvi ad arrivare alla radice della causa. Lavoreranno con voi per sviluppare strategie per superare i problemi di fiducia.

Come fidarsi di nuovo dopo l’infedeltà

La gente spesso pensa che il tradimento dell’infedeltà colpisca solo i partner coinvolti. Eppure la sfiducia e il dolore dell’infedeltà possono colpirci in tutti i tipi di relazione. Se siamo stati informati da bambini dell’infedeltà tra genitori o altri adulti, questo può influenzare la nostra fiducia in seguito. Possiamo avere difficoltà a fidarci di noi stessi e degli altri se siamo stati noi a tradire o abbiamo tradito. Oppure, se sappiamo che il nostro attuale partner è stato infedele nelle relazioni precedenti.

Superare i problemi di fiducia è difficile, ma tre modi per affrontare i problemi di fiducia dopo l’infedeltà includono:

• Fidati di te stesso: Datevi il merito di essere in grado di riconoscere le situazioni che non erano giuste. Superatele e amate di nuovo. Lavora attraverso il processo di lutto. Riconosci ciò che è successo, e come andare avanti in un modo che è meglio per te. Non lasciare che diventi la tua identità o che tu sia per sempre la vittima.
• Impara a separare il passato dal presente: Trova il modo di dire a te stesso “quello era allora” e “questo è adesso”. Guarda la tua nuova relazione o quella esistente se stai ricostruendo la fiducia, come una tabula rasa su cui costruire. Pensa e parla con dichiarazioni lungimiranti. Lasciatevi alle spalle il vostro e/o il loro bagaglio, e fate quei piccoli passi per costruire la fiducia per un nuovo futuro.
• Comunicate con il vostro partner: Parla con il tuo partner e condividi ciò che entrambi vi aspettate da una relazione in termini di monogamia. Riconosci le insicurezze, ma fallo senza dare la colpa al tuo partner delle tue paure. Prendetevi del tempo per ascoltarvi a vicenda e parlate del vostro amore condiviso, dei vostri valori e delle vostre aspettative.

L’importanza della fiducia nelle relazioni

La fiducia è alla base di qualsiasi tipo di relazione che abbiamo nella vita. Imparare a gestire il modo in cui si ripone fiducia in se stessi e negli altri è una parte fondamentale dell’essere umano. Se pensi di aver sviluppato alcuni problemi di fiducia nel corso del tuo viaggio attraverso la vita, prenditi il tempo per riflettere su come puoi lasciarli andare e imparare a diventare di nuovo fiducioso.