Piani di assistenza post-partum e post-parto per la mamma

Curare il tuo corpo: Cure fisiche post-partum

Avere un bambino è un evento che cambia la vita, sia emotivamente che fisicamente, e un’adeguata cura post-partum è fondamentale per il tuo recupero dopo il parto e per il tuo adattamento alla vita come nuovo genitore. Per le prime due settimane dopo il parto, permettiti di concentrarti sulla cura di te stessa e del tuo bambino.

Il tuo corpo ha bisogno di recuperare dopo lo stress fisico della gravidanza, del travaglio e del parto. Per le prime settimane dopo il parto, datti il tempo di riposare e prenditi cura del tuo corpo mentre guarisce dai nove mesi di gravidanza e dal parto.

Bagni e bagni Sitz

Per prevenire infezioni dopo il parto, è preferibile fare docce piuttosto che bagni in vasca per due settimane. Se le docce non sono possibili, riempite la vasca con tre o quattro pollici d’acqua, e lasciate lo scarico aperto e l’acqua che scorre. Questo è chiamato un bagno sitz e può essere continuato per tutto il tempo necessario per il comfort.

Sanguinamento vaginale

Il sanguinamento normale dopo il parto è simile a un periodo mestruale pesante e dovrebbe diminuire entro il terzo o quarto giorno dopo il parto, ma può durare fino a quattro o sei settimane. Si può notare un aumento del sanguinamento o dei coaguli di sangue il primo o il secondo giorno a casa perché la vostra attività è aumentata. Se si verifica un sanguinamento pesante (inzuppando un assorbente ogni ora per due o tre ore) o iniziano i crampi, è un segno di eccessiva attività e si deve riposare. Se l’emorragia o i crampi continuano, si prega di chiamare il nostro ufficio.

I periodi mestruali spesso riprendono tra le 5 e le 12 settimane dopo il parto a meno che tu non stia allattando. L’allattamento può sopprimere le mestruazioni per alcune donne, ma l’allattamento non è una forma di controllo delle nascite poiché è ancora possibile rimanere incinta durante l’allattamento.

Constipazione ed emorroidi

Dopo il parto, è essenziale mantenere abitudini intestinali normali ed evitare la stitichezza. Consumare liquidi extra e una dieta sana e ricca di fibre. Se necessario, il medico può anche raccomandare un ammorbidente come Colace® o Surfak®. Se è necessario un lassativo, Colace e Milk of Magnesia® sono sicuri da prendere durante l’allattamento. Se le emorroidi sono un problema, usa una crema medicata o delle supposte. Per alleviare ulteriormente il disagio delle emorroidi prova a sdraiarti su un lato con la parte superiore della gamba leggermente piegata, e fai bagni Sitz terapeutici.

Episiotomia

Per lenire un’incisione da episiotomia, fai bagni Sitz mentre guarisci. I punti dovrebbero dissolversi entro quattro o sei settimane e non devono essere rimossi. Gli antidolorifici da banco o da prescrizione possono anche dare sollievo, ma il disagio dovrebbe diminuire ogni giorno. Tuttavia, se si sviluppa qualsiasi dolore insolito, chiama il tuo medico a Kansas City ObGyn.

Parto cesareo

Un parto cesareo è un intervento chirurgico importante e il periodo di recupero è più lungo di quello dopo un parto vaginale. Una cura e un’attenzione speciali sono necessarie durante il recupero dopo un parto cesareo ed è particolarmente importante tenere d’occhio l’incisione mentre guarisce. Se uno dei seguenti sintomi dovesse verificarsi, chiama il nostro ufficio:

• Area rossa, dura, tenera o calda intorno all’incisione
• Separazione e/o sanguinamento dell’incisione
• Moderata o grande quantità di trasudazione o drenaggio
• Frequenza superiore a 100º F

Tuttavia, se non ci sono problemi di guarigione dopo un taglio cesareo, un cuscinetto riscaldante può aiutare con il dolore localizzato. Dovresti aspettare due settimane per guidare dopo un parto cesareo e il sollevamento dovrebbe essere limitato a 15-20 libbre per le prime sei settimane.

Allattamento e cura del seno

I primi tentativi di allattamento possono essere dolorosi, ma la tenerezza e il disagio dovrebbero diminuire una volta che il let-down (una sensazione di formicolio che si verifica nel seno proprio prima e quando il latte entra nei dotti del latte, un segno che hai bisogno di alimentare il tuo bambino) si è verificato e dovrebbe cessare del tutto entro pochi giorni. Tuttavia, se hai capezzoli doloranti, screpolati o sanguinanti, esprimi qualche goccia di latte materno sui capezzoli dopo l’allattamento e lascia asciugare all’aria. Per prevenire future irritazioni, tieni sempre i tuoi capezzoli puliti, cambia le coppette per l’allattamento quando diventano umide ed evita di indossare coppette con fodere di plastica.

Per un’esperienza di allattamento più confortevole, sperimenta diverse posizioni per vedere quale funziona meglio per te e il tuo bambino. Per esempio, prova a tenere il tuo bambino in modo che sia sdraiato sul fianco con la testa appoggiata nella piega del tuo braccio e assicurati che la sua bocca copra un pollice o più del tuo capezzolo e dell’areola quando succhia. Per una maggiore comodità, usa dei cuscini per aiutare a sostenere il tuo braccio e il bambino.

Se non stai allattando, indossa un buon reggiseno di supporto in ogni momento mentre i tuoi seni sono ingorgati. Puoi usare impacchi di ghiaccio sotto le ascelle e a lato di ogni seno durante i primi due giorni di ingorgo e prendere Tylenol® o ibuprofene per il disagio. Non sorprenderti se hai un leggero aumento della temperatura per un giorno o due mentre i tuoi seni sono ingorgati, e dovresti aspettarti che il latte esca dai seni durante questo periodo. Legga il nostro articolo sull’allattamento al seno per maggiori informazioni.

Esercizio fisico

Può iniziare un esercizio leggero dopo due settimane di riposo e recupero dopo il parto, ma l’esercizio più faticoso dovrebbe essere rimandato per quattro o sei settimane. Cominci con esercizi più facili e li aumenti gradualmente se si sente a suo agio e non le causa dolore. Se hai avuto un cesareo, non iniziare un programma di esercizi per almeno sei settimane dopo il parto e con il permesso del tuo medico.

Dieta post-partum

È importante mantenere una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza e dovresti continuare a dare priorità alla tua alimentazione personale dopo la nascita del tuo bambino. Mangia un’ampia varietà di cibi, enfatizzando frutta, verdura, carne magra e proteine sane. Limitate il più possibile gli alimenti trasformati e le calorie vuote provenienti da cibi ad alto contenuto di amido e zuccheri.

Non affrettatevi a fare una dieta nel tentativo di perdere il peso della gravidanza, ma se siete preoccupate di ridurlo, riducete gli alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri e l’alcol, ma non limitate eccessivamente pane e cereali o frutta e verdura. Se stai allattando, dovrai consumare qualche centinaio di calorie sane in più al giorno, e dovresti continuare a prendere le vitamine prenatali.

Rapporti sessuali e contraccezione

I rapporti sessuali sono appropriati quando sono confortevoli per te, di solito sei settimane dopo il parto, ma è preferibile aspettare che le tue perdite vaginali siano chiare. La tenerezza vaginale può essere alleviata usando una crema idrosolubile (K-Y Jelly®), o una schiuma contraccettiva o una crema per lubrificare la zona, ma non usare VASELINE®.

Prima di riprendere i rapporti, lei e il suo partner dovete considerare le vostre opzioni contraccettive. Preservativi, schiuma o supposte vaginali possono essere usati senza prescrizione medica e sono compatibili con l’allattamento. Si assicuri di discutere altre forme di controllo delle nascite con il suo medico al suo controllo post-partum.

Cause di preoccupazione

Dopo aver lasciato l’ospedale, chiami il nostro ufficio se ha uno dei seguenti:

• Sanguinamento vaginale pesante, immergendo un tampone ogni ora per tre ore
• Frevidi gravi o febbre oltre i 100.4º F
• Frequenza o bruciore con la minzione (svuotare la vescica)
• Una zona rossa, dura, tenera sul seno
• Una zona rossa, dura, zona rossa, dura, tenera o calda lungo le vene delle gambe
• Mancanza di respiro e/o dolore al petto
• Qualsiasi altro segno o sintomo inspiegabile

Visite mediche post-partum

Il tuo operatore sanitario di Kansas City ObGyn dovrà vederti per il tuo controllo post-partum, solitamente cinque o sei settimane dopo il parto. Questo appuntamento offre l’opportunità di discutere qualsiasi domanda o preoccupazione che hai, compresa la contraccezione, il recupero fisico e il tuo benessere emotivo. Chiama il nostro ufficio per programmare una visita medica prima di lasciare l’ospedale o subito dopo essere tornata a casa.

Cura emotiva post-partum

Avere un bambino è un momento speciale della tua vita, pieno di aspettative e gioia, ma può anche essere un momento di grande stress e ansia mentre ti adatti alla vita con un bambino. Nelle settimane e nei mesi successivi al parto, cerca di essere particolarmente attenta ai tuoi sentimenti emotivi e a quelli del tuo partner. È perfettamente normale provare emozioni complicate e persino difficili dopo aver avuto un figlio, ma fai attenzione se questi sentimenti diventano estremi.

Depressione post-partum

Dopo aver avuto un bambino, alcune donne possono provare sentimenti travolgenti di frustrazione, inadeguatezza, fatica e preoccupazione. Queste sono emozioni normali legate al diventare un nuovo genitore e questi sentimenti possono anche essere ulteriormente aggravati dallo stress della vita ordinaria, come le finanze, i sentimenti di isolamento e l’essere sopraffatti da altre responsabilità lavorative o domestiche. Se stai provando emozioni difficili, cerca di essere paziente con te stesso – prenditi del tempo per adattarti alla tua nuova vita.

Se la depressione persiste o aumenta e stai provando pensieri e sentimenti che vanno oltre le normali ansie dell’essere un nuovo genitore, o se pensi che i tuoi sentimenti stiano compromettendo la tua capacità di prenderti cura di te stesso e della tua famiglia, chiamaci immediatamente e ti indirizzeremo ai gruppi di supporto della zona di Kansas City o a consulenti specializzati in depressione post-partum.

Cura post-partum per i partner

La maternità è un cambiamento di vita per i nuovi padri tanto quanto lo è per le nuove madri e gli uomini possono sperimentare sentimenti contrastanti di euforia, responsabilità schiacciante, depressione, orgoglio e persino gelosia in risposta al diventare padre. Permettiti di elaborare la complessa esperienza della paternità e sostieni anche la tua compagna nel suo adattamento. Impara insieme alla tua compagna come prendersi cura del neonato aiutandoti con l’alimentazione, la vestizione, il bagno e i pannolini, e prenditi il tempo necessario per abituarti al tuo nuovo bambino. Godetevi la nuova aggiunta alla vostra famiglia e cercate di non lasciare che le nuove responsabilità vi impediscano di condividere questo momento speciale con la vostra famiglia.
Se avete domande sui piani di cura post-partum dopo la nascita del vostro nuovo bambino, contattate Kansas City ObGyn oggi stesso a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. o 913-948-9636.