Ottimizzare la fertilità maschile

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Quali sono le nostre possibilità di concepire?

Le possibilità di una coppia normale di concepire vanno dal 20% al 37% entro tre mesi, il 75% entro sei mesi e il 90% a un anno. Di quelle coppie che non concepiscono nel primo anno, ben il 50% concepirà nell’anno successivo. Le coppie che hanno provato senza successo a concepire dovrebbero consultare uno specialista della fertilità. Circa il 20% dei casi di infertilità sono dovuti solo a un fattore maschile. Un altro 30% coinvolge sia fattori maschili che femminili.

Come si valuta la fertilità maschile?

Il primo modo in cui un medico valuta la fertilità maschile comporta un esame fisico e la storia medica. Dopo di che, viene valutato lo sperma. Lo sperma è normalmente raccolto in un contenitore sterile tramite masturbazione. Il test dello sperma fornisce informazioni importanti sulla quantità, il movimento e la forma degli spermatozoi. Se la conta degli spermatozoi è normale e gli spermatozoi sono di forma normale e si muovono normalmente, l’uomo è molto probabilmente normale. Se i risultati sono anormali, lo sperma dovrebbe essere esaminato. Malattie o farmaci di tre mesi prima possono compromettere lo sperma eiaculato il giorno dell’esame. Anche gli esami del sangue ormonali possono essere usati per aiutare a valutare i problemi di fertilità maschile.

Quante volte una coppia dovrebbe avere rapporti?

Sorprendentemente, lunghi periodi di astinenza possono diminuire la qualità dello sperma. Le coppie dovrebbero avere rapporti (sesso) almeno due o tre volte alla settimana durante il periodo fertile. Una coppia ha più possibilità di gravidanza se ha rapporti ogni uno o due giorni durante la finestra fertile, e una gravidanza è più probabile se una coppia ha rapporti entro il periodo di sei giorni che termina il giorno in cui viene rilasciato un uovo (ovulazione).

Ci sono pratiche coitali (sesso) che possono migliorare le nostre possibilità di concepire?

Lo sperma eiaculato nella vagina raggiunge le tube di Falloppio in pochi minuti, indipendentemente dalla posizione durante il rapporto. Inoltre, non vi è alcuna prova che l’orgasmo o il riposo prolungato dopo il rapporto aumentino le possibilità di concepimento. Alcuni lubrificanti commerciali e altre sostanze usate per la lubrificazione come la saliva, l’olio d’oliva e il KY Jelly® dovrebbero essere evitati durante il periodo fertile. Possono far muovere gli spermatozoi più lentamente e diminuire la loro capacità di sopravvivenza. Potresti voler discutere le scelte del lubrificante con il tuo medico, dato che ci sono alcuni lubrificanti che si ritiene siano sicuri per l’uso quando si cerca di concepire.

La dieta influisce sulla fertilità?

L’obesità è stata chiaramente collegata alla ridotta produzione di sperma. Gli uomini in sovrappeso interessati a ottimizzare la fertilità dovrebbero cercare di raggiungere un peso corporeo ideale. Gli antiossidanti come le vitamine E e C si trovano nella maggior parte delle multi-vitamine. Si è scoperto che provocano un leggero aumento del numero e del movimento degli spermatozoi. Frutta e verdura forniscono anche una fonte naturale di antiossidanti e dovrebbero essere parte di una dieta equilibrata e sana.

Quali sono gli effetti del fumo e dell’uso di droghe ricreative?

Il fumo è associato a una ridotta qualità dello sperma. Gli uomini che stanno cercando di concepire dovrebbero considerare di smettere di fumare immediatamente. Inoltre, le droghe ricreative, compresi gli steroidi anabolizzanti e la marijuana, sono associate a una ridotta funzione dello sperma. Non dovrebbero essere usati.

Sono meglio i boxer o gli slip?

Alcuni studi suggeriscono che indossare biancheria breve può aumentare la temperatura intorno allo scroto e causare una diminuzione della qualità dello sperma. Scegliere i boxer è un modo per evitare questo. Le prove di questi studi sono inconcludenti. In ogni caso, evitare situazioni che aumentano la temperatura dello scroto (come l’idromassaggio o l’uso di computer portatili sulle ginocchia) potrebbe migliorare la quantità e la qualità dello sperma. Alcuni farmaci, insieme a condizioni mediche croniche e febbre alta, possono compromettere la capacità del corpo di produrre sperma. Chiedi al tuo medico come i tuoi farmaci o condizioni influenzano il tuo potenziale di fertilità.

Come posso migliorare le nostre possibilità di concepire naturalmente?

Come molti aspetti della nostra salute, la fertilità di un uomo migliora adottando uno stile di vita sano. Mantenere un peso ideale, una dieta ricca di antiossidanti (che si trovano in frutta e verdura), così come multi-vitamine può migliorare la qualità dello sperma. Ridurre lo stress e controllare le condizioni mediche croniche come la pressione alta e il diabete può anche migliorare le possibilità dell’uomo di ingravidare la sua partner. Ricorda che questi cambiamenti nello stile di vita dell’uomo impiegheranno quasi tre mesi per mostrare un miglioramento dello sperma. Le coppie con condizioni mediche o genetiche sottostanti dovrebbero vedere un medico in modo che possano aumentare la loro salute generale prima di concepire.

Revisionato 2012