Foto: Stocksy
Mio figlio, Cal, ha 20 mesi, e finora, io e mio marito, Patrick, siamo stati troppo fifoni per addestrarlo a dormire. Ho la sensazione che sia troppo tardi. Sebbene il sonno di Cal non sia terribile, non è nemmeno fantastico – se si appisolerà o meno fino al mattino è praticamente 50/50. Se si sveglia, un massaggio al pancino mentre si rimette il ciuccio di solito funziona benissimo. Il piano B è cullarlo di nuovo nel mondo dei sogni e, nelle notti davvero difficili (o semplicemente pigre), l’ultima risorsa è lasciarlo coccolare con noi nel nostro letto. Si è sentito quasi gestibile, ma non ideale.
Dovremmo essere d’accordo con un sonno “abbastanza buono”, quando, se ascolto i miei amici pro-sleep-training, le orecchie beatamente ristoratrici pre-parenti sono raggiungibili anche solo con un po’ di amore duro? Forse dovremmo sopportare il dolore a breve termine dei metodi di cry-it-out (CIO) per garantire il guadagno a lungo termine di più sonno (e più sanità mentale) per tutti in famiglia. Inoltre, imparare ad autoliberarsi e dormire in modo indipendente è una grande abilità di vita. (Basta chiedere a un insonne.)
Quelli che sono vocalmente anti-CIO possono sostenere che solo i genitori dal cuore freddo lasciano piangere i loro figli, e che provoca cicatrici emotive a lungo termine. Ma gli ultimi studi si schierano decisamente a favore dell’addestramento al sonno, promettendo un sonno di qualità sia per i bambini che per i genitori, livelli di stress più bassi e un peso corporeo più sano quando il bambino cresce.
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Cos’è l’addestramento al sonno?
Il training al sonno e la CIO non sono la stessa cosa. Il Cry-it-out è un metodo di addestramento al sonno, e l’addestramento al sonno è l’obiettivo più ampio di creare buone abitudini di sonno. I medici e gli autori di libri per bambini a volte si riferiscono a questo come “buona igiene del sonno”.
“L’addestramento del sonno significa creare un buon ambiente di sonno, stabilire una sana routine del letto e separare l’alimentazione dal sonno”, dice il pediatra Ian Paul, autore di uno studio della Penn State sui modelli di sonno infantile che è stato pubblicato da Pediatrics nel giugno 2016. “
L’epidemiologa Michelle Garrison, ricercatrice del sonno al Seattle Children’s Research Institute, ha incontrato la stessa confusione. “È frustrante per me che ci sia una dicotomia tra piangere o niente. La realtà è che ci sono così tante opzioni di mezzo”. Garrison, una nuova mamma lei stessa, spiega che imparare a dormire è un insieme di abilità di sviluppo che richiedono pratica, proprio come camminare. “Alcuni bambini sono solo più lenti a raggiungere queste pietre miliari ed è la stessa cosa con il sonno.”
Il metodo Ferber, reso popolare in un libro del 1985 dal pediatra Richard Ferber, è l’approccio più noto e significa fondamentalmente lasciare che il bambino pianga, con controlli intermittenti. Potete anche sentirlo chiamare “pianto modificato”, “estinzione graduale”, “pianto controllato” o il metodo “pianto e console”. I genitori devono lasciare il loro bambino nella culla a piangere, ma poi seguire un programma rigoroso di controllo a intervalli che si allontanano man mano che la notte va avanti.
Altri metodi di pianto rientrano nel gruppo “fading” o “camping out”, che prevedono di stare con il vostro bambino mentre piange da solo per dormire nella culla. Alcuni permettono di massaggiare la schiena; altri suggeriscono che un genitore dorma inizialmente sul pavimento della stanza del bambino. Alcuni piani di “dissolvenza” o di “ritiro graduale” consigliano di sedersi su una sedia e di allontanarla dalla culla per un paio di notti fino a quando non si fa la guardia dal corridoio. (Online è chiamata la tecnica della “scomparsa della sedia”, ma siamo d’accordo che dovrebbe essere rinominata l’approccio “porta sicuramente il vino e il tuo telefono”).
La “totale” o “completa estinzione” – conosciuta anche come il metodo Weissbluth – è quando i genitori chiudono la porta e non entrano più fino al mattino. Anche se sembra estremo, i frequenti controlli dei genitori possono essere stimolanti o confusi per alcuni bambini, che si calmano più velocemente se sono lasciati a capire da soli e non sono arrabbiati o confusi da un genitore presente (ma che non risponde).
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Un altro studio di Pediatria, questo della Flinders University di Adelaide, Australia, ha ricevuto molta attenzione dai media la scorsa estate. Lo studio ha esaminato diversi metodi di formazione del sonno con 43 bambini, di età compresa tra i sei e i 16 mesi, divisi in tre gruppi: dissolvenza o accampamento; estinzione graduale (a.k.a. piangere con controlli); e un gruppo di controllo (i cui genitori hanno semplicemente continuato a fare la loro normale routine per andare a letto). I ricercatori hanno scoperto che la dissolvenza – quando il genitore rimane nella stanza mentre il suo bambino si addormenta e lo sgattaiola fuori – e l’estinzione graduale – lasciando il tuo bambino piangere per periodi sempre più lunghi prima di tornare a controllarlo – sono entrambi efficaci e nessuno dei due causa danni a lungo termine. (L’estinzione totale non faceva parte dello studio.)
Dopo tre mesi, i bambini del gruppo “fading” e del gruppo “pianto con controlli” si addormentavano più velocemente dei bambini del gruppo di controllo, che non erano stati addestrati al sonno. I bambini che piangono con i controlli dormivano più a lungo e avevano meno probabilità di svegliarsi durante la notte. I ricercatori hanno anche scoperto che i livelli di cortisolo, un ormone dello stress, erano effettivamente più bassi nei bambini addestrati al sonno rispetto a quelli non addestrati al sonno, rassicurando molti genitori che si sono preoccupati di problemi di attaccamento e se non è “innaturale” lasciare il tuo bambino a piangere. (Grazie, scienza!)
Paul dice che la CIO è fraintesa e spesso demonizzata. “Cry-it-out implica che anche se un bambino vomita dal pianto, dovremmo ignorarlo, e penso che questo sia estremo. Non siamo così militanti. Non è ‘chiudi la porta e basta’. Lasciare che un bambino pianga potrebbe essere parte dell’addestramento al sonno, ma non è l’unica componente.”
Nel suo studio della Penn State, i bambini che non erano stati addestrati al sonno avevano scarse associazioni di sonno – cioè, i loro genitori si affidavano a stampelle comuni come dondolare o nutrire per dormire. Ha scoperto che i bambini addestrati al sonno, ai quali era stato insegnato come auto-rilassarsi e che potevano addormentarsi da soli nelle loro culle (utilizzando una varietà di metodi di addestramento al sonno) hanno iniziato a dormire tutta la notte a un’età più giovane, si svegliavano meno e dormivano, in media, 80 minuti in più. Inoltre, i bambini che sono stati abitualmente cullati per dormire mentre allattavano o bevevano da un biberon avevano più probabilità di essere in sovrappeso all’età di un anno. Questa è una vittoria piuttosto clamorosa per il campo di allenamento pro-sonno.
Quando ho delineato la routine della nanna a casa nostra a Paul, che è anche un papà di tre bambini (età otto, sei e quasi due), non era impressionato. Il rituale notturno di Cal comprende un biberon mentre leggiamo delle storie. Poi chiede il suo “bink” (ciuccio) e si addormenta nel mondo dei sogni tra le nostre braccia. “Gli prenderai un cellulare quando avrà quattro anni? E una TV nella sua stanza? Si tratta di porre dei limiti”, mi ha rimproverato Paul, anche se in modo giocoso. Non ho potuto fare a meno di balbettare delle scuse. Sì, sono una redattrice di una rivista per genitori, che commette i peccati cardinali della buonanotte. Ma solo perché continuo a cullare il mio bambino per dormire non significa che sono un genitore troppo permissivo, giusto? (Giusto?)
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Ammiro i genitori che hanno la forza d’animo di impegnarsi a CIO, e non penso che sia simile all’abuso di bambini, come alcuni sostenitori della genitorialità di attaccamento potrebbero. (Per la cronaca, si può essere un genitore di attaccamento che anche amorevolmente e delicatamente addestra il suo bambino). Ma trovo difficile ascoltare un bambino che piange quando (a) sto cercando di dormire nelle vicinanze, e (b) so che una semplice alimentazione potrebbe calmarlo più velocemente. (Mio marito ed io scherzavamo: “Mettici una tetta!” – la nostra soluzione ispirata a Beyoncé a qualsiasi problema del bambino). Quindi la mia opposizione non è filosofica; è impazienza più pigrizia.
Paul dice che i bambini più grandi di un anno non hanno bisogno di bottiglie, e molti medici consigliano che usare ciucci oltre i due anni è probabilmente una cattiva idea, anche, perché possono causare problemi ortodontici più tardi e cambiare il modo in cui le labbra del bambino e i muscoli della lingua si sviluppano. Ma il biberon della buonanotte è particolarmente problematico, perché i bambini di solito si lavano i denti prima del biberon, non dopo, portando alla carie.
“Le strategie più efficaci non sono, purtroppo, le migliori strategie a lungo termine”, dice Paul. “Quando i bambini si svegliano, il primo istinto di molti genitori è quello di nutrirli. Ma prepararli a questa aspettativa è un brutto ciclo. Se possono appisolarsi solo dopo essere stati nutriti, come dovrebbero calmarsi dopo un breve risveglio alle 2 del mattino? È importante riconoscere come il sonno, il comfort, il cibo e le ricompense possono aggrovigliarsi quando i nostri figli diventano più grandi. Sappiamo che i bambini che dormono meno hanno maggiori probabilità di diventare obesi o sovrappeso. I miei pazienti dicono: “Mettigli il biberon in bocca: smetteranno di piangere! Beh, funziona, ma dovremmo usare il cibo per la fame, non per altre cose. L’alimentazione non è una ricompensa o un calmante. Si tratta di sviluppare modelli sani a lungo termine.”
Qual è l’età migliore per addestrare al sonno?
Né l’Accademia Americana di Pediatria né la Società Pediatrica Canadese hanno una posizione sull’addestramento al sonno, né raccomandano un’età specifica per farlo. Michael Dickinson, un portavoce della CPS e un pediatra a Miramichi, NB, dice che non ci sono dati su quale proporzione di genitori canadesi addestra il sonno, ma è una domanda comune che riceve da genitori esausti.
“La maggior parte dei miei pazienti dice: ‘Caro Dio, per favore lascia che questo migliori da solo'”, dice. “Ma per la maggior parte delle persone, mi dispiace dirlo, non è così.”
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Accidenti. Avevo sperato che, come molte delle fasi più difficili, se avessimo semplicemente aspettato, alla fine si sarebbe risolto da solo. (E che tra qualche anno avremmo riso di noi stessi per essercene preoccupati così tanto.) Ma Dickinson dice che una volta superato il traguardo dei sei mesi, prima ci si addormenta, meglio è. “I primi sei mesi sono rischiosi: sei in modalità di sopravvivenza. Allattate per dormire o cullate per dormire se è necessario. Ma dai sei ai 12 mesi è il momento migliore.”
Fisiologicamente, entro i due mesi, un bambino dovrebbe essere in grado di passare cinque ore tra le poppate. La capacità di fare associazioni di sonno (buone o cattive) entra veramente in gioco quando il vostro bambino ha circa quattro mesi, spiega Garrison. Questo è quando si dovrebbe iniziare a creare rituali per segnalare che è ora di andare a letto, e trattare il sonno notturno in modo diverso dal resto del giorno (per esempio, cambiando in PJs è una cosa notte, non un pisolino). Si potrebbe provare a introdurre gradualmente nuove associazioni positive per il sonno (come una macchina per il rumore bianco o una canzone speciale per segnalare l’inizio della routine) e poi eliminare gradualmente quelle negative (come dondolare o dare da mangiare per dormire). Non abbiate paura di saltare il bagno e i libri. “Il bagno e le storie sono troppo eccitanti per mio figlio”, dice Garrison, il cui figlio ora ha nove mesi. Prendetevi del tempo per scoprire cosa è rilassante per il vostro bambino.
Ci sono una serie di motivi per cui non ci è mai sembrato il momento giusto. Cal è sempre stato piccolo – 25° percentile – e penso che questo ci abbia fatto sbagliare sul “probabilmente ha fame” più spesso che se avessimo avuto un bambino nel 95°. Gli è stata anche diagnosticata la malattia da reflusso gastroesofageo a due mesi, il che significava che sputava molto e aveva bisogno di farmaci per il bruciore di stomaco per tenere giù il latte. Eravamo sempre preoccupati che ne prendesse abbastanza. Poi abbiamo dovuto sopportare la bella fase infantile conosciuta come la regressione del sonno di quattro mesi. Durante la magica finestra dai sei ai dodici mesi, viaggiavamo attraverso i fusi orari per visitare la famiglia su entrambe le coste. Mantenere una routine era difficile e sentivamo che stavamo già chiedendo a Cal di adattarsi a un sacco di cambiamenti – ci sembrava ingiusto imporre anche un giro di vite sull’ora della nanna. Poi ha iniziato l’asilo e sembrava che tutto stesse cambiando di nuovo: dentizione, pietre miliari come camminare e parlare, un nuovo programma di pisolini, raffreddori invernali, e raffreddori invernali che si trasformavano in infezioni alle orecchie. Ho apprezzato le nostre coccole notturne sulla sedia a dondolo e mi sono convinta che anche Cal ne avesse bisogno. I biberon alleviavano qualsiasi preoccupazione per l’apporto calorico, ora che non allattava più. Inoltre, ha chiaramente amato il rituale e ha iniziato a chiedere il suo “baba” (biberon) quando era stanco.
“La maggior parte delle decisioni dei genitori parte da un luogo che è comprensibile”, dice Dickinson. “Soluzioni giustificate a breve termine si trasformano in abitudini a lungo termine che non sono le migliori per il bambino o per la famiglia, e poi i genitori non hanno una strategia di uscita.”
Avere lo spazio nella propria vita per tentare qualcosa come l’addestramento al sonno è un privilegio: non tutti possono dedicarvi tempo ed energia. Se avete altri grandi fattori di stress, concentrarsi esclusivamente sul sonno del vostro bambino per una settimana o due è probabilmente in fondo alla lista delle vostre priorità. “L’allenamento del sonno richiede una certa quantità di forza mentale mentre il bambino piange”, dice Dickinson. “Devi essere in un buon posto per tirarlo fuori, ed è per questo che sono comprensivo con le famiglie che non possono farlo”. D’altra parte, alcuni genitori non hanno il privilegio di non addestrare il sonno, come se stai lavorando a lunghi turni o hai un lavoro fisico e non puoi funzionare bene con il sonno interrotto.
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Alcuni genitori non trovano che i risvegli notturni siano un problema così grande. “Se sei felice di svegliarti con il tuo bambino, e dormire tutta la notte non è il tuo obiettivo, va bene”, dice Dickinson. “Ci sono un sacco di persone che semplicemente non possono lasciare che il loro bambino pianga, e noi lo sosteniamo.”
L’addestramento al sonno dei bambini più grandi e dei bambini piccoli, dice, è molto più difficile. “Alcune persone vengono da me con bambini che hanno due o tre anni, e stiamo cercando di annullare le cattive abitudini. Stai combattendo una battaglia più grande a 18 mesi che a nove mesi”. Garrison è d’accordo, ma mi rassicura che non ho perso la finestra di addestramento al sonno. Gli anni del bambino possono essere un momento ideale per creare associazioni di sonno sane. I bambini di questa età amano i modelli e le routine.
L’addestramento al sonno richiede una pianificazione, e che tutti gli assistenti siano coerenti. Infatti, dilettarsi con la CIO ma poi non riuscire a seguirla è esattamente ciò che non bisogna fare. “Se si inizia e si fa marcia indietro, in realtà si sta peggio che se non si è mai provato”, dice Garrison.
Invece, impegnatevi nella routine. Iniziate un fine settimana invece di una serata di lavoro, fate scorta di buon gelato e di riviste trash, mettete in fila alcuni spettacoli di Netflix da guardare come distrazione, qualunque cosa vi aiuti a farcela. Oppure pianificate che il vostro partner si occupi di far urlare il bambino mentre voi andate a fare una passeggiata per uscire di casa.
Interessante, Garrison dice che ci sono alcune prove che l’addestramento al sonno ha più successo quando i papà sono coinvolti, ma gli scienziati non sanno bene perché. “Potrebbe essere che i padri hanno un tempo più facile per essere coerenti. Potrebbe essere che le mamme fanno le poppate più spesso e il bambino associa la mamma al cibo, o potrebbe anche essere il tono di voce: I papà hanno una voce più bassa, più piatta, più modulata. Quando le donne parlano con i bambini, le nostre voci vanno su e giù molto spesso.”
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Christine Davidson, una mamma di due bambini di Toronto, ha trovato che la CIO era più facile di notte quando il suo compagno, Dave, era lì. “Non ha vacillato – non ha avuto problemi a entrare, zittire il bambino e uscire”. Era più difficile ignorare le grida del loro figlio di cinque mesi, Sam, quando era a casa da sola, imponendo un pisolino pomeridiano di due ore e cercando di non rimettersi in discussione. “Piangeva da solo nella sua culla per mezz’ora. Pensavo: “Cosa sto facendo? Questa è una follia!”
Con il loro primo bambino, Alexandra (ora tre), Davidson dice che non sapeva nemmeno cosa fosse l’addestramento al sonno. Sua figlia ha dormito tutta la notte dai tre mesi in poi. “Alex era così facile. Non aveva bisogno di calmanti e stava bene da sola. Mi piaceva il congedo mat perché potevo portarla ovunque”, dice la Davidson. Ma Sam era un bambino esigente e non si sistemava facilmente. Ricorda di aver lasciato una classe di musica per mamme e bambini in lacrime, scusandosi perché Sam era stato così dirompente. “Dicevo sempre: ‘Non riesco a capirti’. Era sgradevole, e lo ero anch’io.”
Davidson ha raggiunto il suo punto di rottura dopo che Sam ha dormito a malapena – solo pisolini – per due giorni e due notti di fila. “Alcune persone dicono: ‘Oh, non lascerei mai che il mio bambino pianga’. Ma ditemi quando avete un bambino che urla tra le braccia e non dormite da tre giorni”, dice la Davidson. “Le mie emozioni erano dappertutto: Stavo ridendo a crepapelle e poi improvvisamente piangevo. È stato allora che ho detto, ‘OK, questo deve cambiare'”
Svezzamento notturno di Sam e istituzione del CIO con check-in ha funzionato dopo solo due notti. “Abbiamo continuato a dirci che era la cosa migliore per tutti, e lo era”, dice Davidson. “Sam è un buon dormiglione ora, e penso davvero che sia perché gli abbiamo insegnato come fare. Solo quando Sam si è riposato a sufficienza, è emersa la sua personalità sciocca e affettuosa ed è stato molto più divertente occuparsi di lui.”
Per il mio compleanno di quest’anno, ho chiesto qualcosa di insolito: otto ore di sonno da solo in un soffice letto d’albergo. Il mio desiderio è stato esaudito. Con mio marito al servizio del bambino per la notte, ero libera di fare quello che volevo. Ho fatto un bagno. Ho letto un libro in pace bevendo un bicchiere di vino, lussureggiando nelle lenzuola ad alto numero di fili. Non ho messo la sveglia. E poi mi svegliai all’1, alle 4 e alle 7. Mio figlio mi aveva addestrato così bene al sonno che non riuscivo più a dormire tutta la notte.
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Era un chiaro segno che dovevamo fare dei cambiamenti a casa nostra. Sia Paul che Dickinson mi hanno detto di andare in crisi, specialmente con i biberon e il dondolio per dormire. Eppure sto ancora tirando per le lunghe su quando farlo. Non prima delle nostre imminenti vacanze e dei voli internazionali – pessima idea. Non la settimana in cui i nonni sono in città; sono dei teneroni. E sicuramente non la settimana in cui faccio il genitore da solo – sarebbe disastroso. Non sembra mai un buon momento.
“Cerchia la data sul calendario: D-Day”, dice Dickinson. “Buttate via le bottiglie e non tornate più indietro.”
Il sonno si fa e non si fa
Entro i quattro mesi, non è normale che un bambino si svegli più volte per notte, dice il pediatra Ian Paul. Ecco i suoi consigli per migliorare il sonno del bambino.
* Non cullare o nutrire il tuo bambino per dormire. Invece, mettetelo nella culla assonnato, ma ancora sveglio.
* Non date la pappa come prima risposta all’agitazione.
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* Rispondete ai risvegli notturni con altri “comportamenti di cura:” Entrate, fate sapere al vostro bambino che non è abbandonato, dategli una pacca sulla schiena e usate una voce calma e rassicurante.
* Se il vostro bambino ha più di due mesi, cercate di non prenderlo in braccio mentre lo lenite, perché se lo fate, è difficile non passare alla poppata, soprattutto se siete una mamma che allatta.
* Sii coerente.
Considera un’ora di letto super anticipata
Se il tuo bambino o la tua bambina si sveglia di notte, prova prima questa tattica delicata e senza strappi: un’ora di letto anticipata. La consulente del sonno Alanna McGinn di Good Night Sleep Site spiega che se il tuo bambino è entrato nella zona di sovraffaticamento, l’ora della nanna diventa una battaglia e l’ormone dello stress, il cortisolo, contribuisce a un sonno più irrequieto e a frequenti risvegli. “Spostare l’ora di andare a letto prima, anche solo di 15-30 minuti, può permettere al vostro bambino di accettare il sonno molto più facilmente all’ora di andare a letto e poi dormire tutta la notte”, dice.
McGinn suggerisce di andare a letto alle 17:30-18:30, ma dipende dall’età del vostro bambino e dalla qualità del suo sonno diurno. (“L’ora di andare a letto alle 17:30 è per i bambini più piccoli che non stanno ancora dormendo bene”, dice). Raccomanda che anche i bambini di due anni vadano a letto non più tardi delle 7 di sera. “Questo potrebbe richiedere tempi di pasto separati per il bambino invece delle cene di famiglia, ma ricordate che non è per sempre e concentratevi invece sul tempo di qualità insieme al mattino.”
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Sa che è più facile dirlo che farlo. “I genitori che respingono i miei consigli di andare a letto presto sono probabilmente la lotta più grande che ricevo dai clienti, e capisco completamente”, dice McGinn. “Come educatrice del sonno e mamma lavoratrice di tre figli, ho anche dovuto fare degli aggiustamenti al nostro programma, come la pianificazione dei pasti e mantenere le routine coerenti, per facilitare l’ora di andare a letto prima. Ma una volta che i genitori vedono come il loro bambino fa bene con un orario di letto anticipato, lo capiscono.”
Prova a iniziare una routine di letto leggendo uno di questi libri calmanti:
Galleria fotografica
Scritto e illustrato da Jeremy Tankard, Scholastic Canada, (AGES 2-5)
Quanti modi diversi hai provato a far addormentare il tuo piccolo? Gli amici di Bird possono riferirsi – provando numerosi rituali per farlo andare a letto. $20, amazon.ca
Scritto da Justin Krasner e illustrato da Emma Yarlett, Workman Publishing, (AGES 0+)
Il tuo piccolo amerà tracciare le sue dita sulle costellazioni stropicciate mentre leggi ogni pagina di questo adorabile libro illustrato. Più di una semplice storia della buonanotte, questo libro coinvolge il senso della vista, dell’udito e del tatto del vostro bambino, il tutto sulla nota melodia di “Twinkle, Twinkle, Little Star”. 19 dollari, indigo.ca
Scritto da Margaret Wise Brown e illustrato da Loren Long, HarperCollins Canada, (AGES 2-5)
Questo affascinante libro è dello stesso autore che ci ha dato l’amato racconto della buonanotte, Goodnight Moon. I vostri bambini si divertiranno a guardare i ricchi dettagli su ogni pagina – vedete se riuscite a trovare l’animale che legge Goodnight Moon ai loro piccoli! $24, indigo.ca
Illustrato da Thierry Bedouet, Twirl, (AGES 1-4)
Dolci animaletti per bambini tirano fuori ogni ragione nel libro – letteralmente – sul perché non possono andare a letto. “Ho bisogno di un ultimo abbraccio, è troppo buio, non riesco a trovare il mio coniglietto”. I genitori animali rassicurano pazientemente i loro bambini ad andare a dormire. Prendete nota! $18, indigo.ca
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Scritto da Eric Walters, Illustrato da Josée Bisaillon, Orca Book Publishers, (AGES 0-3)
Quando la luna sorge e le stelle escono, tutti gli animali si mettono comodi nei loro letti e vanno a dormire. Conta tutti i diversi animali che si rannicchiano – quando arrivi a 10 è ora di andare a dormire! $10, indigo.ca
Scritto e illustrato da Bob Shea, Disney-Hyperion, (AGE 3)
Il piccolo dinosauro di solito vince ogni battaglia, ma che dire della più grande sfida di tutti – il momento di dormire? Il piccolo dinosauro ruggisce, ruggisce, ruggisce finché non russa, russa, russa. $8, indigo.ca
Scritto e illustrato da Eileen Christelow, Houghton Mifflin Harcourt, (AGES 0-3)
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Scritto e illustrato da Andrea Lynn Beck, Scholastic Canada, (AGES 0-3)
Potremmo essere un po’ di parte, ma ci piace questo! Il tuo bambino impara a conoscere il Canada dando la buonanotte ad ogni provincia e territorio ed esplora le illustrazioni che mostrano quanto ciascuno sia unico. $10, indigo.ca
Scritto da Margaret Wise Brown, illustrato da Clement Hurd, HarperCollins, (AGES 3-5)
Bunny augura una dolce buonanotte a tutto ciò che può vedere in questo libro classico. (Sappiamo che questo è tecnicamente per bambini più grandi di tre anni, ma tutti – intendiamo tutti – amano leggere questo al loro bambino!) $11, indigo.ca
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Scritto da Eric Metaxas, illustrato da Nancy Tillman, Feiwel & Friends, (AGES 1-3)
Manda il tuo piccolo a dormire con questa storia piena di amore. Tutti gli animali hanno sonno, anche le mucche, le tigri, le rane e spero anche tu, quindi vai a dormire amore mio. La ripetizione e la tua voce che ripete “amore mio, amore mio” li farà sicuramente addormentare in poco tempo. 9 dollari, indaco.ca
Scritto da Teddy Jam, illustrato da Eric Beddows, Groundwood Books, (AGES 0-3)
Baby non riesce a dormire e passa la notte a guardare il paesaggio urbano dalla finestra. $12, indigo.ca
Scritto e illustrato da Leslie Patricelli, Candlewick, (AGES 0-3)
“La cena è fatta. Ciao ciao, sole. A presto. Ciao, luna!” Il bambino passa attraverso la sua routine della nanna e i piccoli ridacchieranno per tutto il tempo (soprattutto quando questo bambino impertinente fa una danza nuda prima del bagno!) $10, amazon.ca
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Scritto e illustrato da Sandra Boynton, Little Simon, (AGE 2)
Gli animali in questo libro ti portano in un viaggio attraverso la loro routine notturna; mettersi il pigiama e lavarsi i denti che finisce con loro – e il tuo bambino – che vanno a dormire. La breve storia ha un grande schema di rime e può anche essere cantata come una morbida ninna nanna. $7, indigo.ca
Scritto e illustrato da Jane Sanders, Gibbs Smith, (AGES 0-3)
Ecco una nuova esperienza sensoriale nel mondo dei libri da tavolo della buonanotte. Mandate i vostri piccoli verso un dolce sonno con i toni rilassanti delle parole sussurrate, e sperimentate le meraviglie del sussurro. $14, indigo.ca
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