Come e quando ti è stata diagnosticata l’emicrania? Qualche tipo specifico?
Di recente ho trovato un diario che tengo quando ero alle elementari, all’età di circa 9 anni. In esso avevo scritto “Ho avuto mal di testa per tre giorni”. Sono rimasto davvero scioccato nel leggerlo. Non mi ero resa conto che le mie emicranie erano iniziate quando ero così giovane. Sono diventate molto più intense quando ho attraversato la pubertà, ma si risolvevano dopo aver vomitato.
Ho iniziato ad avere mal di testa di tre giorni quando avevo vent’anni. Mi è stata diagnosticata l’emicrania mestruale a metà dei miei trent’anni.
Quali cambiamenti nello stile di vita ha fatto per aiutare a prevenire gli attacchi di emicrania?
Circa tre anni fa mi è stato prescritto il naratriptan. Questo ha avuto un impatto incredibilmente positivo sulla qualità della mia vita. Invece di soffrire per giorni con emicranie di lunga durata, potevo prendere una dose di naratriptan e il 95% delle volte l’emicrania scompariva entro mezz’ora.
In passato, ho scoperto che perdere peso e fare più esercizio fisico diminuiva il numero di emicranie che avevo. Ho anche scoperto che ho tutti i soliti fattori scatenanti per l’emicrania – stanchezza, mestruazioni, stress, fame e lieve disidratazione.
Qual è stato il punto di svolta nel tuo viaggio dell’emicrania?
Le mie emicranie hanno iniziato ad aumentare di frequenza all’inizio del 2017. Stavo tenendo un registro del numero di volte che avevo un’emicrania, e a maggio avevo un’emicrania ogni due giorni per tutto il mese. Sapevo che se avessi continuato a usare il naratriptan a questo ritmo avrei iniziato a indurre l’emicrania da uso eccessivo di farmaci. Ho visto uno specialista di emicrania e mi è stato prescritto ogni giorno
Ho visto uno specialista di emicrania e mi sono stati prescritti beta-bloccanti giornalieri nel tentativo di prevenire gli attacchi. Dopo aver visto il medico, ho deciso di cercare i fattori scatenanti del cibo. Nessuno mi aveva mai suggerito di avere un fattore scatenante per le mie emicranie. Ho letto che il formaggio e i prodotti a base di latte fermentato sono un trigger comune e possono essere causati dalla presenza di tiramina in questi alimenti. All’epoca bevevo molto kefir e mangiavo molto formaggio e yogurt, così ho deciso di eliminare tutti i latticini l’11 giugno.
Chi ti ha aiutato di più nel tuo viaggio contro l’emicrania, e come?
Non mi aspettavo che tagliare i latticini avrebbe fatto molta differenza sulle mie emicranie. Ho smesso di mangiare latticini una domenica. Ero “atteso” da un’altra emicrania il lunedì successivo, dato che la ricevevo regolarmente ogni 48 ore. Quell’attacco non è arrivato. Non ho avuto un’altra emicrania per tutta la settimana, e poi la settimana dopo quella e quella dopo ancora!
Ho passato tre settimane senza emicranie – e senza latticini. Ero abbastanza stupita. Ho avuto un grande attacco di emicrania mestruale, ma in poco più di un mese da quando ho smesso di mangiare latticini sono passata da 15 a 16 giorni al mese a due giorni di emicrania.
Qual è la cosa più sorprendente che hai imparato sull’emicrania durante il tuo viaggio?
Che ho un grande trigger alimentare! In 30 anni di emicrania nessuno ha mai suggerito che potrei essere innescato dal formaggio e/o dal latte.
Qual è il tuo consiglio per qualcun altro che vive con l’emicrania?
Provate a tagliare alcuni cibi comuni che scatenano l’emicrania, anche se pensate che non siano loro a scatenare i vostri attacchi di emicrania.
Qual è il prossimo passo nel vostro viaggio verso l’emicrania?
Per iniziare a identificare esattamente quale latticino scatena la mia emicrania.