Jessica Simpson ha perso 100 libbre assicurandosi di fare i suoi passi ogni giorno – almeno 14.000 di loro, per essere esatti.
La 39enne madre di tre è stata concentrata sul fare piccoli cambiamenti nello stile di vita per perdere peso in modo sicuro dopo aver accolto la figlia Birdie Mae nel marzo 2019.
Il suo allenatore di lunga data, Harley Pasternak, ha detto che Simpson ha iniziato camminando 6.000 passi al giorno.
“Doveva essere più di un semplice ritorno dal peso del suo bambino, ma come mantenere quello che sto facendo ora per sempre. Ecco perché non siamo un grande fan di fare qualsiasi dieta estrema o forme radicali di esercizio,” ha detto a E! News in un’intervista esclusiva.
“The Body Reset Diet,” di Harley Pasternak
Simpson alla fine ha lavorato fino ad almeno 14.000 passi al giorno. Mentre ha mostrato per la prima volta i suoi risultati lo scorso settembre, la Simpson è stata in grado di mantenere la routine. È apparsa forte e felice in un post di Instagram mercoledì.
“Mi sono svegliata prima di tutti e 3 i bambini per fare i miei passi e passare del tempo con me, me stessa e me”, ha scritto. “Muoviti, muoviti, muoviti per la tua salute mentale.”
Simpson si è anche concentrato sul mangiare tre pasti sani e pieni di proteine al giorno e due spuntini, come le mandorle. Invece di giorni di imbroglio, avrebbe avuto diversi pasti di imbroglio durante la settimana, Pasternak ha detto, in questo modo lei non si sentiva privata dei suoi cibi preferiti.
Pasternak ha consigliato Simpson su una componente trascurata di perdita di peso: ottenere abbastanza sonno. Ha detto che il magnate della moda ha puntato a sette ore a notte.
“Così tante persone sottovalutano l’importanza del sonno nella perdita di peso e nella gestione del peso”, ha detto.