Panoramica dell’argomento
La riabilitazione (rehab) e/o la terapia fisica sono il trattamento abituale per una lesione al tendine di Achille. Per la tendinopatia di Achille, la terapia fisica può diminuire il dolore. Può permetterti di tornare gradualmente alle tue attività normali. Per una rottura del tendine di Achille, si può provare un programma di riabilitazione dopo l’intervento chirurgico per riparare la rottura. La riabilitazione può rafforzare il tendine e aiutare il tendine a guarire. Un programma di riabilitazione include tipicamente la terapia fisica.
Terapia fisica
La terapia fisica è il trattamento di una malattia o condizione con mezzi fisici o meccanici, come attraverso l’esercizio o il calore. Un fisioterapista fornisce questi trattamenti. Lui o lei fornirà anche educazione, istruzione e supporto per il recupero.
Per una lesione al tendine di Achille, i seguenti trattamenti sono spesso utilizzati.
- Esercizi di stretching e flessibilità. Questi sono la chiave per aiutare il tuo tendine a guarire senza accorciarsi e causare dolore a lungo termine.
- Esercizi di rafforzamento. Vi aiuteranno a recuperare la forza che potreste aver perso mentre il tendine stava guarendo. E ti aiuteranno a proteggerti da un altro infortunio.
- Terapia termica a ultrasuoni. Migliora la circolazione del sangue, che può aiutare il processo di guarigione.
- Massaggio profondo. Aiuta ad aumentare la flessibilità e la circolazione del sangue nella parte inferiore della gamba. Può anche aiutare a prevenire ulteriori lesioni.
Riabilitazione
La riabilitazione per una rottura del tendine d’Achille ti aiuta a recuperare forza e flessibilità nel tendine e nella gamba. Puoi farlo a casa o in una palestra. Il tuo medico o fisioterapista progetterà un programma per te. Lui o lei prenderà in considerazione il tuo normale livello di attività, la tua forma fisica e l’entità della lesione al tendine d’Achille. Probabilmente avrai bisogno di riabilitazione dopo una lesione al tendine d’Achille, sia che tu abbia o meno un intervento chirurgico.
Il tuo programma di riabilitazione può includere:
- Esercizi di stretching e flessibilità.
- Esercizi di rafforzamento.
- Attività di resistenza, come andare in bicicletta fissa.
- Coordinamento e/o allenamento di agilità.
Il recupero varia tra le persone. Dipende da quanto è grave la lesione del tendine e se si completa il programma. Dare tempo ed energia al tuo programma di riabilitazione accelererà il tuo recupero e ti aiuterà a prevenire lesioni future.