Le cose da fare e da non fare per fare una sauna in casa

La famiglia di mio padre viene dall’Estonia e lì tutti fanno la sauna settimanalmente. Anche i piccoli appartamenti da scapolo hanno una sauna in piedi grande come un armadio. Questa è una pratica saggia. Si dice che usare regolarmente una sauna o un bagno turco aiuti ad alleviare i dolori muscolari, a disintossicarsi e a migliorare il sonno. A causa del Coronavirus, le saune pubbliche e i bagni di vapore non sono più un’opzione. Per alcune persone, questo è un vero problema, me compreso. Adoro andare in sauna perché ripristina il mio corpo, la mia mente e il mio spirito. Senza di essa, ho sentito la mia sanità mentale scivolare via lentamente, fino a quando ho avuto un’idea folle: farne una a casa! Sorprendentemente, è andata bene. Da un set up ‘Thai Style’ a una stanza del vapore in una tenda da coltivazione, ecco le cose da fare e da non fare per fare una stanza del vapore in casa.

Cosa ti serve per fare il tuo bagno di vapore in casa

Creare un bagno di vapore in casa è sorprendentemente facile, devi solo pensare un po’ fuori dagli schemi. I seguenti elementi saranno le necessità di base, ma da lì, usa la tua immaginazione. Finché si seguono alcune linee guida, è possibile creare il proprio bagno di vapore in modo sicuro, senza rovinare la vostra casa.

Un piccolo spazio chiuso – deve essere facile da sfogare nel caso in cui sia troppo caldo

Un posto dove sedersi – che sia il pavimento o una piccola sedia, pianifica dove hai intenzione di parcheggiarla.

Luce – un piccolo spazio chiuso può diventare piuttosto buio quindi assicurati che la luce sia presa in considerazione. Se qualcosa va storto con il tuo set up a vapore, devi essere in grado di vedere cosa sta succedendo. Se si tratta di una piccola torcia o lanterna, assicurarsi che può gestire l’ambiente.

Vapore – è possibile acquistare un piccolo apparecchio online progettato per le camere di vapore personale, ma fare vapore non è difficile. Ho usato un Crock-Pot riempito d’acqua e un pulitore a vapore portatile. Per riscaldare il mio set up personale, il Crock-Pot è entrato per primo. Poi, sono entrato e una volta a mio agio, ho usato il pulitore a vapore. Puntando l’ugello lontano da me, ho tenuto premuto il grilletto per rilasciare il vapore. E’ stato incredibilmente efficace.

Non provare a riscaldare le rocce per fare una sauna secca.

Se hai le tue idee per una sauna secca, mi congratulo con te. Tuttavia, non risparmiare sulla stufa! Non puoi riscaldare qualsiasi roccia perché potrebbe esplodere. Evitare ciò dipende dalla composizione e dal contenuto di umidità all’interno. A meno che tu non sia un geologo, lascia questo ai professionisti e compra una stufa da sauna. Una roccia calda che esplode non è rilassante.

Da considerare le tue opzioni di ventilazione

Prima ancora di iniziare, devi pensare a dove andrai a finire. Se non hai un modo per far uscire tutto il vapore dalla stanza, puoi finire per fare seri danni o creare muffa. Se è abbastanza grande, il posto migliore per creare il tuo bagno di vapore interno è il bagno. Non solo è già pronto per una doccia calda e vaporosa, ma puoi anche pulire l’aria accendendo il ventilatore.

Prendi in considerazione i luoghi all’aperto

Molti di questi allestimenti possono essere facilmente creati all’aperto; l’unica cosa di cui hai bisogno è la corrente. Se hai un cortile e una prolunga, cerca degli spazi piatti per collocare una tenda e una sedia. Usare la tenda ‘Thai Style’? Cerca un ramo d’albero a cui puoi attaccarla.

Impostazione dell’opzione #1 – Tenda a vapore Thai Style

Questa opzione è davvero facile da fare e funziona molto meglio di come sembra. L’ispirazione viene dalle terme a vapore tailandesi. Per fare il vostro, avete bisogno di:

• Un ombrello con un gancio in cima o un cappello da ombrello
• 1-2 lenzuola spesse o tende da doccia pulite
• Una piccola sedia o sgabello
• Vapore – piccola pentola di coccio sotto la sedia o pulitore a vapore portatile
• Una manciata di mollette per stendere i panni o qualcosa di simile

Per creare una tenda a vapore:

1, Apri il tuo ombrello

2, Stendi i teli sopra l’ombrello, creando il tuo recinto.

3, fissare i teli con delle clip.

4, appendere la tua nuova tenda a vapore personale fatta in casa al gancio dell’ombrello.

Suggerimento: se stai usando il tuo bagno per creare la tua Shangri-la personale, appendi il gancio dell’ombrello all’asta della tenda della doccia.

5, Sistema la tua sedia e posiziona il tuo slow cooker sotto.

Puoi anche sederti sul bordo della tua vasca da bagno e posizionare il Crock-Pot contro di essa.

6, Preriscaldalo! Accendi il fornello lento e dai al tuo bagno di vapore qualche minuto per fiorire prima di saltarci dentro.

Variazioni di allestimento

Mentre un allestimento ad ombrello può sembrare un po’ stravagante, la pulizia è facile, specialmente quando puoi lavare le lenzuola. Se ancora non va bene per te, considera queste opzioni:

• Usa una piccola tenda per creare il tuo recinto, ma sii consapevole che più grande è, più vapore avrai bisogno.

Punta calda – usa una tenda da coltivazione per costruire la tua sauna

Il miglior successo di tutti i tempi a mani basse che ho avuto è stato usare una tenda da coltivazione vuota. Non solo è stato impostato per essere ventilato all’esterno, ma l’interno è anche foderato con materiale riflettente, massimizzando il tuo calore e l’umidità. Inoltre, le tende da coltivazione hanno dei fori espandibili per consentire un facile percorso dei cavi elettrici; rendendo l’accesso all’alimentazione, facile e conveniente.

Stare di nuovo in una stanza di vapore mi ha portato direttamente in un luogo di paradiso personale. Immediatamente, ho sentito i benefici che il mio corpo desiderava e questo ha reso il tutto incredibilmente degno di nota. Può sembrare un po’ ridicolo, ma credetemi, è una beatitudine. Dovete solo seguire le regole del fare e non fare un bagno di vapore in casa. 4821>.