Se senti di voler ritardare l’orgasmo un po’ più a lungo, ecco alcune tecniche da provare.
Qualsiasi o tutte queste possono essere efficaci. Potresti scoprire che potrebbe essere d’aiuto parlare con un terapista sessuale professionista o con un medico di base se stai sperimentando disagio emotivo e blocchi mentali.
Gli esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel possono essere praticati da chiunque per rafforzare il pavimento pelvico e intensificare i propri orgasmi (ottimi anche per e rafforzare i muscoli pelvici dopo il parto). Ma questi non sarebbero raccomandati per coloro che hanno già un pavimento pelvico iperattivo.
“Rafforzando il tuo pavimento pelvico, avrai una maggiore capacità di controllare la tua eiaculazione”, dice House. E sono facili da imparare.
Respirazione misurata
Mantenere il controllo sul tuo respiro e sulla frequenza cardiaca è anche una pratica importante per imparare a tenere i cavalli, dice Hall.
Pratica masturbandosi per diventare più familiare con i tuoi cicli di eccitazione e prendere respiri lenti e profondi attraverso il naso per raffreddare la tua energia sessuale in aumento.
Prendere il respiro giusto è essenziale per mantenere il controllo in tutti i settori della vita.
Masturbazione
“Allevia la pressione e minimizza la tua sensibilità masturbandoti un paio d’ore prima di avere un rapporto”, dice House.
Perché hai meno eccitazione accumulata, stai, per natura, ritardando l’eiaculazione.
Inoltre, il tuo bisogno animalesco di accelerare rapidamente il rilascio orgasmico non è più l’obiettivo principale, e invece, sei in grado di dedicare tempo all’esperienza (al contrario del risultato).
La masturbazione ha una serie di benefici per la salute – chi l’avrebbe detto!
Tecnica start-stop
L’esperta di relazioni Laurel House suggerisce che attraverso una serie di esercizi di controllo dell’eiaculazione, si possono ottenere i seguenti benefici:
- diventare più consapevole del tuo livello di eccitazione
- gestire la tua risposta alla stimolazione
- estendere il tuo piacere
- aumentare le tue opportunità di portare il tuo partner all’orgasmo
- controllare il tuo orgasmo
“Il sesso sarà migliore sia per te che per il tuo partner, perché più a lungo sei in grado di prolungare il tuo orgasmo, più profondamente intenso sarà il rilascio finale”, dice House.
Il principale risultato di questo punto è che non conta solo il tempo che trascorri nell’atto sessuale, e ci sono molti altri modi per ottenere qualcosa di grande dall’esperienza.
Punti di pressione
Guarda, questa non è sicuramente scienza di alcun tipo, ma diciamo solo che abbiamo alcune solide prove aneddotiche per questo: C’è un punto di pressione proprio di fronte al tuo ano, e può ritardare l’eiaculazione.
“Potrebbe volerci del tempo per sentire il punto, ma dovresti essere in grado di sentire una rientranza quando ci premi sopra”, dice Hall, dando il seguente consiglio:
- Usa le tre dita medie della tua mano dominante.
- Quando si preme verso l’alto, si dovrebbe essere in grado di sentire il tubo uretrale, che si espande quando ci si avvicina al Big O.
- Premere sul tubo uretrale con il dito medio e premere su ogni lato del tubo uretrale con le altre due dita.
“Questo può diminuire un po’ l’erezione, ma se hai colpito il punto giusto, fermerai l’eiaculazione”, dice Hall. Respira profondamente e prova a tirare l’energia sessuale lontano dai genitali – e verso il tuo cervello.
Abbiamo chiesto se la masturbazione può aiutare a migliorare la tua energia sessuale.
Estendi i preliminari
“Estendere i preliminari può aiutare – dedicare più tempo al piacere del tuo partner, piuttosto che al tuo, è un ottimo modo per ritardare l’orgasmo”, dice Evan Goldstein, MD, di Bespoke Surgical.
Questa figura. Una delle principali preoccupazioni per un… breve tempo di esecuzione, diciamo, è l’idea che stiamo privando il nostro partner di una sorta di piacere sessuale.
Tuttavia, se hanno già finito tre o quattro volte nel momento in cui si inizia il sesso penetrativo, si ha una solida prova del contrario. Potete quindi sentirvi più sicuri nell’affrontare il sesso, e l’esperienza sarà migliore per entrambi.
Ridurre la sensibilità
Se usate i preservativi, scegliere varietà più spesse può ritardare l’orgasmo, suggerisce Goldstein.