La connessione adrenalina-tiroidea

Scientificamente supportata

Sarò onesto qui: Lo stress è un dato di fatto nella nostra vita. So che non posso evitarlo e, anche se non sono un gran giocatore, sarei pronto a scommettere che neanche tu puoi. Eppure, che tu abbia l’Hashimoto o l’ipotiroidismo, il Graves o l’ipertiroidismo, o che non ti sia ancora stato diagnosticato, lo stress e le tue ghiandole surrenali giocano un ruolo enorme nella tua salute tiroidea.

Per fortuna, questo non significa che non possiamo farci niente. La chiave è capire la connessione surrenale-tiroidea, come lo stress influisce sulla funzione tiroidea e come alleviarlo!

Come lo stress cronico influisce sulla funzione tiroidea

Si conoscono probabilmente le ghiandole surrenali per la produzione di adrenalina e la gestione della risposta di lotta o fuga. Tuttavia, sapevi che, come parte del tuo sistema endocrino, producono anche ormoni che hanno un impatto sui principali processi metabolici, proprio come fa la tua tiroide? Gli ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali aiutano a regolare la pressione sanguigna, l’equilibrio elettrolitico, lo zucchero nel sangue, la risposta immunitaria, la digestione e altro ancora.

Quando si verifica uno stress, sia esso emotivo, mentale o fisico, l’ipotalamo invia un segnale alla ghiandola pituitaria. L’ipofisi segnala alle ghiandole surrenali di produrre e rilasciare una serie di ormoni dello stress, tra cui il cortisolo.

Una volta che un fattore di stress innesca questa cascata di ormoni, il cortisolo e gli altri ormoni dello stress reindirizzano le normali funzioni del tuo corpo a ignorare essenzialmente tutto ciò che non è necessario per superare il fattore di stress di fronte a te. Questo significa che funzioni come la digestione, la risposta immunitaria, e sì, la produzione e la distribuzione degli ormoni tiroidei, sono temporaneamente messe in attesa o rallentate fino a quando lo stress è passato. Idealmente, lo stress passa rapidamente, il tuo corpo ritorna alla normalità e tutto funziona di nuovo senza intoppi.

Purtroppo, a causa dei nostri stili di vita frenetici, molti di noi sperimentano lo stress cronico, o perché il nostro stress non finisce rapidamente o è rapidamente seguito da un altro fattore di stress. Questo stato di stress cronico mette le tue surrenali in overdrive per lunghi periodi di tempo, inondando continuamente il tuo corpo di cortisolo fino a quando le tue surrenali non possono più tenere il passo con la costante richiesta di sempre più ormoni dello stress, lasciandoti in uno stato di affaticamento surrenale. Questa inondazione e l’eventuale crollo degli ormoni dello stress hanno molti impatti negativi sulla tiroide.

Produzione ridotta di ormoni tiroidei

Il cortisolo funziona in un ciclo di feedback negativo con l’ipotalamo e la ghiandola pituitaria. Una volta entrato nel flusso sanguigno, la sua presenza segnala all’ipotalamo e all’ipofisi di rallentare in modo da non innescare ulteriori ormoni dello stress. Questi organi regolano anche la produzione di ormoni tiroidei, quindi anche questa rallenta.

Riduzione della conversione da T4 a T3

Gli ormoni dello stress influenzano gli enzimi che convertono la T4 in T3. Ricordate che la T3 libera (FT3) è la forma attiva dell’ormone che mi piace pensare come il “gas”. La T3 inversa (RT3) è la forma inattiva dell’ormone che mi piace pensare come il “freno”. Quando lo stress è elevato convertiamo più della nostra T3 in RT3 piuttosto che in FT3. Questo squilibrio essenzialmente mette i freni a tutti i tuoi processi metabolici, rallentandoli e causando i sintomi dell’ipotiroidismo.

Resistenza agli ormoni tiroidei

Anche rilasciati nella risposta allo stress sono cellule immunitarie infiammatorie chiamate citochine, che rendono i recettori tiroidei meno sensibili agli ormoni tiroidei. Questo significa che anche se stai prendendo farmaci per la tiroide e i tuoi livelli di ormoni tiroidei sono normali, puoi ancora soffrire di sintomi di tiroide sottoattiva.

Carenza di ormone tiroideo non legato

L’aumento prolungato di cortisolo può causare l’accumulo di estrogeni in eccesso. Questo estrogeno extra aumenta i livelli di globulina legante la tiroide (TBG), che è la proteina che permette agli ormoni tiroidei di viaggiare attraverso il flusso sanguigno. Quando gli ormoni tiroidei sono attaccati alla TBG rimangono inattivi, così la T4 non può essere immagazzinata nei tuoi tessuti o convertita in T3 libera.

Sistema immunitario soppresso

Mentre il tuo corpo è in modalità stress il tuo sistema immunitario è soppresso. In parte in modo che il tuo corpo possa concentrarsi completamente sul superamento del fattore di stress, e in parte perché lo stress causa infiammazione. Il tuo sistema immunitario rallenta per prevenire uno stato di infiammazione cronica. Come spiego nel mio libro, The Thyroid Connection, un sistema immunitario soppresso può innescare infezioni virali latenti, alcune delle quali possono innescare una malattia autoimmune della tiroide.

Inoltre, se si verificano più episodi di stress cronico, causando al tuo sistema immunitario di accelerare e rallentare ripetutamente, sei a maggior rischio di una reazione eccessiva del tuo sistema immunitario e di innescare una risposta autoimmune.

Barriera intestinale indebolita

Come parte della soppressione del tuo sistema immunitario, il cortisolo indebolisce le barriere primarie del tuo sistema immunitario: la barriera emato-encefalica, i polmoni e la barriera intestinale.1 Come sappiamo dalla Parte II di questa serie, una barriera intestinale indebolita porta all’intestino che perde, che ti mette sulla strada della malattia autoimmune rilasciando glutine e latticini, tra le altre cose, nel tuo flusso sanguigno. Questi possono scatenare attacchi alla tua tiroide tramite mimetismo molecolare.

Come testare al meglio la fatica surrenale

Come puoi vedere, la tua funzione surrenale gioca un ruolo enorme nell’efficacia dei tuoi ormoni tiroidei. È molto importante determinare se lo stress surrenale è una causa sottostante alla tua disfunzione tiroidea. In questo modo puoi trattarli fianco a fianco.

In effetti, molti pazienti con problemi tiroidei legati alle surrenali che sono messi sotto farmaci per la tiroide senza supporto surrenale inizialmente peggiorano. Possono sperimentare un cuore che corre o mani che tremano, perché il loro corpo è costretto ad andare in overdrive dall’improvvisa ondata di ormoni tiroidei.

I medici convenzionali di solito si basano su un esame del sangue per misurare i livelli di cortisolo, ma i livelli di ormone dello stress fluttuano significativamente durante il giorno. Questo significa che il test una tantum non fornisce risultati sfumati. Io preferisco un test della saliva a casa. Puoi ordinare il tuo profilo surrenale da My Labs for Life per misurare i livelli degli ormoni dello stress.

The Myers Way® Adrenal Fatigue Test

Se non sei in grado di usare un test della saliva o non ritieni che sia necessario un test formale, ho un test di base della lista di controllo dei sintomi in entrambi i miei libri, The Thyroid Solution e The Autoimmune Solution, che ti darà un’idea del tuo grado di fatica surrenale. Puoi anche scaricare una versione PDF nel link qui sotto.

Come ridurre lo stress e sostenere le tue surrenali

Il modo migliore per sostenere le tue surrenali e i problemi alla tiroide che le accompagnano a lungo termine è imparare a gestire lo stress. Realisticamente parlando, ci sarà sempre stress nella tua vita, ma imparare gli strumenti e le routine per lasciarsi alle spalle una situazione stressante quando è finita, invece di portarsela dietro, ridurrà gli effetti fisici dello stress cronico.

Strumenti per alleviare lo stress e sostenere le ghiandole surrenali

Ecco due dei miei modi preferiti per ridurre lo stress:

• Terapia della sauna a infrarossi – Trascorrere del tempo in una sauna a infrarossi ha molti benefici per la salute, tra cui la riduzione dello stress e la disintossicazione. Ne ho una a casa mia, e si possono anche ricevere trattamenti da spa naturali che ospitano la loro.
• Un bagno caldo rilassante – Amo rilassarmi con un bagno caldo rilassante la sera. Per un po’ di coccole e relax in più, date un’occhiata a questa ricetta per uno scrub fai da te all’olio per il corpo alla lavanda

Integratori utili per la salute della tiroide

1. Le erbe adattogene aiutano il corpo ad adattarsi e ad affrontare lo stress. Il mio integratore per sostenere la ghiandola surrenale contiene Rhodiola rosea, Panax ginseng, e una serie di altri estratti di erbe. Porto The Myers Way® Adrenal Support, nel mio negozio per promuovere una sana risposta allo stress.
2. Tutte le vitamine del gruppo B sono fondamentali per i processi chimici all’interno delle ghiandole surrenali, il che rende il mio multivitaminico ideale per il supporto surrenale. Contiene tutte e 8 le vitamine del gruppo B nelle loro forme pre-metilate.
3. Per un ulteriore supporto surrenale, puoi anche prendere acidi grassi Omega-3, vitamina C e magnesio.

Se sei curioso di conoscere la tua salute surrenale o vuoi ulteriore assistenza per combattere la tua fatica surrenale, ti consiglio vivamente di cercare un medico di Medicina Funzionale nella tua zona.