Sapete che circa un bambino su 33 nasce con un difetto di nascita? Anche se non tutti i difetti di nascita sono prevenibili, una donna può prendere provvedimenti per aumentare le sue possibilità di avere un bambino sano. Uno di questi passi per tutte le donne in età fertile, anche se non stanno cercando di concepire presto, è quello di prendere una vitamina prenatale e un integratore minerale.
Perché le vitamine prenatali sono importanti?
Una vitamina prenatale vi aiuterà a garantire la giusta quantità di nutrienti prima e durante la gravidanza. Difetti del cervello e della spina dorsale (anencefalia e spina bifida) si verificano nelle prime settimane di gravidanza, di solito prima di scoprire che sei incinta. Quando ci si rende conto di essere incinta, potrebbe essere troppo tardi per prevenire questi difetti di nascita. Questo è particolarmente importante perché la metà di tutte le gravidanze negli Stati Uniti non sono pianificate.
Anche se la tua dieta è quasi perfetta e stai mangiando una varietà di cibi, tra cui carne, latticini, frutta e verdura, e cereali e legumi, puoi ancora mancare di alcuni nutrienti di cui tu e il tuo bambino avete bisogno, specialmente acido folico e ferro.
Vitamine & Altri nutrienti durante la gravidanza
L’acido folico, o vitamina B9, è necessario per il corretto sviluppo del corpo umano. Ottenere abbastanza acido folico non solo riduce il rischio del tuo bambino di sviluppare la spina bifida e l’anencefalia del 50-70%, ma prendere un supplemento di acido folico può anche ridurre il rischio che il tuo bambino sviluppi altri difetti, come la labiopalatoschisi e alcune condizioni cardiache.
Il tuo corpo assorbe la versione sintetica dell’acido folico che si trova nelle vitamine in modo più efficiente della forma naturale di acido folico che si trova nel cibo, quindi anche se mangi una dieta ben bilanciata, un supplemento è fortemente raccomandato.
Molte donne non consumano abbastanza carne. Pertanto, prendere un integratore di ferro è molto importante per prevenire l’anemia da carenza di ferro. L’anemia da carenza di ferro in gravidanza può aumentare il rischio di parto pretermine, basso peso alla nascita e mortalità infantile.
Come scegliere una vitamina prenatale?
Sta a te e al tuo fornitore di assistenza sanitaria assicurarti di scegliere un integratore prenatale che sia sicuro e appropriato per te. Il tuo medico probabilmente ti raccomanderà di iniziare a prendere una vitamina prenatale, sia una prescrizione o una marca da banco, al tuo primo controllo prenatale. A meno che il vostro medico lo raccomandi, non prendete nessun’altra vitamina o integratore minerale mentre state prendendo un integratore prenatale.