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Che cos’è la riflessologia delle mani?
La riflessologia delle mani è un’antica pratica curativa che si rivolge a specifiche aree del tuo corpo applicando pressione ai punti delle mani. È un trattamento rapido e semplice che può aiutare ad alleviare una varietà di disturbi e problemi. È noto per essere efficace nel portare un sollievo immediato dal dolore e dalla tensione, anche se questi risultati possono essere cumulativi.
La Riflessologia delle mani condivide molti principi con l’agopuntura, in quanto si basa sulla convinzione che il nostro corpo contiene canali di energia. Nel corso del tempo, questi canali possono essere bloccati, con conseguente malattia. I riflessologi delle mani credono che applicando una pressione su certe parti delle mani, questi canali energetici possono essere liberati. Rimuovendo il blocco è possibile ripristinare l’equilibrio e il benessere di tutto il corpo.
Quali sono i benefici di un massaggio delle mani?
Anche se un massaggio delle mani può sembrare semplice, può fornire tutta una serie di benefici per la salute. Questi possono includere:
- Migliorare la circolazione: sia a seguito di un infortunio o come risultato di un disturbo a lungo termine, come il morbo di Raynaud.
- Maggiore flessibilità: migliorando la mobilità e facilitando il movimento delle articolazioni, in particolare nelle persone anziane che soffrono di artrite reumatoide.
- Dolore: da problemi cronici come l’artrite e l’osteoartrite. Può anche contribuire ad alleviare le comuni difficoltà quotidiane causate dal movimento ripetitivo, come il tunnel carpale causato dall’uso del computer.
Questo tipo di trattamento può anche fornire un certo sollievo per le seguenti condizioni:
- Mal di testa
- Dolore alle spalle e alla schiena
- Stress
- Ferimenti sportivi
- Sindrome del colon irritabile
- Sintomi della menopausa
- Problemi al seno e alla respirazione
Come fare riflessologia manuale a casa
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Se sei interessato a provare la Riflessologia delle mani, la cosa migliore da fare è trovare un riflessologo qualificato. Essi saranno in grado di applicare le loro conoscenze specialistiche per soddisfare i vostri obiettivi specifici. Tuttavia, se stai solo cercando un rilassamento generale, puoi provare le basi da solo o con l’aiuto di un amico volenteroso!
Ecco i 5 passi che puoi seguire a casa:
- Rilassare la mano strofinando il pollice con movimenti ampi sul palmo, lavorando dal centro verso i bordi. Poi, strofina delicatamente con movimenti lunghi e dritti dalle nocche al polso. Fai attenzione a non premere troppo e a non farti male!
- Avvolgi la mano intorno a ogni dito uno per uno e ruota delicatamente l’articolazione, come se usassi un joystick su una macchina arcade. Puoi aggiungere una piccola quantità di olio o di crema per le mani.
- Sveglia i meridiani della mano pizzicando l’estremità di ogni dito. Puoi vedere a quale meridiano si riferisce ogni punto guardando una mappa di riflessologia. Ricorda che ogni mano è diversa!
- Partendo dalla base di ogni dito, strofina in piccoli cerchi in senso antiorario fino a raggiungere la punta.
- Applica una leggera pressione in piccoli cerchi su tutto il palmo, i cuscinetti e il dorso della mano, lavorando fino al polso.
- Bere un grande bicchiere d’acqua! L’aumento della circolazione può far sì che il tuo corpo elabori l’espulsione di rifiuti, tossine e acido lattico più velocemente, quindi ha bisogno di acqua per aiutare a risciacquare tutto.