I falsi risvegli si verificano quando qualcuno crede di essersi svegliato, solo per rendersi conto più tardi di essere ancora in un sogno. Queste esperienze sono state talvolta chiamate uno “stato ibrido”, un mix tra sonno e veglia. Anche i sogni lucidi e la paralisi del sonno sono chiamati stati ibridi. Nei sogni lucidi, anche se si rimane addormentati, ci si rende conto che si sta sognando e si ha una coscienza abbastanza simile alla veglia (vedi il mio post precedente sui sogni lucidi). Nella paralisi del sonno, anche se la tua mente si sveglia dal sonno, il tuo corpo rimane paralizzato e addormentato per un minuto o due (vedi il mio post precedente sulla paralisi del sonno).
I falsi risvegli poi sono analogamente un mix tra sonno e veglia. Ci si sveglia, ci si alza dal letto e si procede con la normale routine, e poi improvvisamente ci si rende conto che si sta sognando e poi ci si sveglia di nuovo (nel mondo reale o in un altro falso risveglio). A volte, c’è un’atmosfera inquietante per l’esperienza, come il sognatore diventa sospettoso che qualcosa è fuori, o qualcosa non è giusto. Hanno un senso inquietante che questa non è la normale vita di veglia.
In un recente studio di indagine, i soggetti hanno risposto ad un questionario riguardante il sogno lucido e le esperienze di falso risveglio, definite come “esperienze legate al sonno in cui i soggetti credono erroneamente di essersi svegliati, solo per scoprire successivamente che il risveglio apparente era parte di un sogno”.
L’indagine ha chiesto quanto spesso i partecipanti hanno sperimentato falsi risvegli e sogni lucidi. Hanno risposto novanta partecipanti (75 maschi, età compresa tra 14 e 75 anni) che avevano sperimentato sia falsi risvegli che sogni lucidi, e c’era una correlazione positiva tra i due tipi di esperienza, anche se la frequenza dei sogni lucidi era superiore a quella dei falsi risvegli. Trentasette soggetti (41%) hanno sperimentato falsi risvegli almeno mensilmente.
L’indagine ha poi chiesto come i falsi risvegli sono iniziati e finiti, per vedere se i falsi risvegli erano spesso preceduti o seguiti da altri stati ibridi come la lucidità o la paralisi del sonno. Inoltre, il sondaggio ha chiesto: “Durante i falsi risvegli, cerchi di determinare se sei sveglio in qualche modo?” e “Noti tipicamente qualche anomalia o situazione bizzarra durante i falsi risvegli?”
Cinquantasei soggetti (62%) hanno riferito di aver notato anomalie o situazioni bizzarre durante i falsi risvegli – per esempio, dettagli fuori posto o dispositivi non funzionanti correttamente (ad es, interruttori della luce o orologi digitali).
“Di solito (i miei Falsi Risvegli) iniziano con me che mi sveglio a letto. Mi alzo e vado a controllare i miei figli per vedere se stanno dormendo. Posso andare in soggiorno o tornare in camera da letto … poi torno a dormire e quando mi sveglio per davvero mi rendo conto che alcune cose erano fuori posto e che ho avuto ancora un altro falso risveglio”
Sessantotto soggetti (76%) hanno attivamente testato il sogno per confermare se erano svegli o addormentati, e 45 hanno affermato di aver usato falsi risvegli come un ponte verso la lucidità:
“…un buon modo per indurre sogni lucidi, dato che spesso eseguo controlli di realtà durante il Falso Risveglio.s”
“…tenere il naso e respirare attraverso di esso (è possibile se si sta sognando).”
“….accendere qualcosa; se è un sogno di solito viene con un guasto meccanico.”
La relazione tra falsi risvegli e lucidità sembra estendersi ulteriormente, in quanto alcuni elementi di controllo del sogno possono caratterizzare i falsi risvegli. Quando sono lucidi, i sognatori possono esercitare vari gradi di controllo sul loro sogno, in particolare due tipi: “Un tipo comporta la manipolazione magica dell’ambiente del sogno o di personaggi del sogno diversi dall’attore del sogno …. L’altro … è l’autocontrollo, esercitato sulle proprie azioni e reazioni agli eventi che si verificano nel sogno lucido.” I falsi risvegli sembrano essere caratterizzati da un certo livello di autocontrollo, ma meno manipolazione magica rispetto ai sogni lucidi.
In generale, lo studio fornisce nuove informazioni sui falsi risvegli che sono esperienze ibride relativamente poco studiate. I falsi risvegli sembrano co-occorrere abbastanza frequentemente nei sognatori lucidi, e possono verificarsi sia alla fine di un sogno lucido o possono, attraverso i controlli di realtà, portare a sogni lucidi.
Il falso risveglio è un’esperienza che si verifica in un sogno lucido.