Dopo un traumatico allarme di salute, Oyinkansola Oladitan, 30 anni, un imprenditore di Londra, ha perso metà del suo peso corporeo – e ha trovato una forza interiore che non sapeva di avere.
Per quanto mi ricordi, ero ossessionata dal cibo. Mentre ero un bambino paffuto, i miei genitori hanno cercato di tenermi attivo con il tennis e il nuoto – ma non mi è mai piaciuto. All’età di 13 anni, ho lasciato Lagos, Nigeria, senza i miei genitori per andare in collegio nel Kent, e le cose sono andate di male in peggio.
Mangiavo un pasto completo nella sala da pranzo e poi facevo i miei noodles al microonde e li caricavo di salsa piccante ogni singolo giorno. Ero consapevole della mia taglia, quindi evitavo lo sport a tutti i costi.
Ho iniziato la scuola con una taglia 14 – cinque anni dopo, ero almeno una taglia 22. Come se non bastasse, combattevo con un’ulcera allo stomaco da quando avevo otto anni.
Innumerevoli medici mi avevano detto la stessa cosa: dovevo perdere peso, eliminare i cibi piccanti e acidi e prendere probiotici e farmaci per ridurre gli acidi dello stomaco. Di solito lo facevo finché mi sentivo meglio, e poi rinunciavo. Il dolore allo stomaco tornava, ma non mi importava – dopo un’abbuffata, andavo a letto e dormivo per il peggio, poi ricominciavo tutto da capo.
Ero il nemico del progresso
Ho provato a perdere peso così tante volte. I miei genitori, ancora a Lagos, hanno fatto di tutto per aiutarmi: hanno pagato nutrizionisti, allenatori e persino l’ipnoterapia. Ma io mangiavo in segreto e mentivo su quanto mangiavo.
Questo è continuato quando sono andato all’università a Londra per studiare matematica. Nell’agosto 2013, quando avevo 23 anni, dopo quattro giorni di dolori lancinanti allo stomaco, sono stato portato di corsa in ospedale, dove i medici hanno diagnosticato una gastroenterite.
Poco dopo, sono stato operato per riparare il mio esofago e il rivestimento dello stomaco, che aveva iniziato a disintegrarsi a causa di anni di accumulo di acido causato dalla mia dieta. Quando ho lasciato l’ospedale due settimane dopo, pesavo 211/2st. Anni di abuso del mio corpo mi avevano quasi ucciso – e io non volevo morire.
Con l’aiuto di un terapeuta, sono diventato meno dipendente dal cibo. Sono stato indirizzato ad un nutrizionista, che mi ha insegnato il controllo delle porzioni e quali cibi dovrei mangiare.
Ecco cosa mangio in un giorno
- Colazione: Una ciotola di avena con una banana tagliata per dolcezza o una ciotola di yogurt senza lattosio, semi di chia e banane per dolcezza
- Spuntino: Patatine di cavolo fatte in casa o torte di avena
- Pranzo: Un’insalata carica – amo le scaglie di salmone affumicato con un’insalata di foglie miste, pomodorini, mozzarella e un leggero filo di aceto balsamico invecchiato.
- Pre-workout: Banana
- Post-allenamento: Frullato proteico
- Cena: Grano bulgaro o una patata al forno con pollo alla griglia o salmone e broccoli.
Tre mesi dopo che sono stato dimesso, ho avuto il via libera per iniziare a fare esercizio
Ho iniziato a fare brevi passeggiate locali. Nel novembre 2013, mi sono iscritto in palestra e ho assunto un PT. Quella prima sessione è stata dura, ma mi sono appoggiato a quella sensazione – stavo facendo il lavoro e mi sentivo bene.
Ho fatto sessioni di 45 minuti in stile HIIT quattro volte a settimana e mi sono assicurato di fare anche 10.000 passi. Ho perso 5st nei primi sei mesi, e all’inizio del 2016, pesavo 10st 12lb – la metà del mio peso corporeo originale.
L’esercizio fisico e una dieta equilibrata mi hanno aiutato a gestire i miei problemi di stomaco. Prendo vitamine e probiotici, ma nessun farmaco. Non ho avuto nessun problema di ulcera da quando mi sono operato e non ho più dolori allo stomaco.
Quando le palestre hanno chiuso nel marzo 2020, mi sono iscritto alle lezioni di forza e HIIT dal vivo di Ciara Madden. I suoi allenamenti quotidiani sono stati un’ancora di salvezza durante il blocco, e da allora sono rimasto fedele a loro. Ora mi alleno da quattro a sei giorni a settimana – amo la varietà delle sessioni. Non riesco a credere a quanto sono cambiato da quando sono stato operato.
Dare priorità alla mia salute mi ha dato un senso di autostima che non ho mai avuto prima
Quando fai qualcosa come perdere metà del tuo peso corporeo, qualsiasi obiettivo – che sia fitness o legato alla carriera – sembra raggiungibile. Niente sembra più impossibile.
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