Una tazza di caffè standard contiene circa 100 milligrammi di caffeina; una Red Bull ne ha 80 mg. Ma secondo il Center for Science in the Public Interest, una bevanda caffeinata riesce a contenere circa 200 mg di caffeina in meno di 2 once fluide (56 millilitri): 5-hour Energy.
Così, cosa succederebbe se tu bevessi cinque shot di 5-hour Energy in una volta sola? Guadagneresti 25 ore di energia? O le conseguenze sarebbero più gravi?
La risposta a ciò che accadrebbe è “niente di buono”, ha detto Kathleen Miller, una specialista di bevande energetiche presso l’Istituto di ricerca sulle dipendenze dell’Università di Buffalo. Cinque bottiglie di 5 ore di energia contengono circa 1.000 mg di caffeina – l’equivalente della caffeina in 10 tazze di caffè.
“La caffeina può essere una grande cosa, a basse dosi”, ha detto Miller a Live Science. “Con il consumo di cinque bevande Energy di 5 ore, tuttavia, si passa oltre l’allerta e la sveglia, nel territorio di nervosismo, ansia e …”
La vera e propria intossicazione da caffeina non si verifica, tuttavia, fino a raggiungere dosi ancora più elevate: 5.000 mg di caffeina, o la quantità in 50 tazze di caffè e 25 bevande Energy da 5 ore. A questi livelli, una persona sperimenterà gli effetti più pericolosi per la vita della caffeina, tra cui “convulsioni, ictus allucinazioni”, ha detto Miller. E sì, la caffeina può essere mortale a queste dosi estreme, ha aggiunto.
Nel 2012, un utente di Amazon ha pubblicato una recensione per 5-hour Energy dopo aver affermato di aver bevuto 22 bevande Energy 5-hour versate in una tazza Super Big Gulp. In una lista di contro, l’utente ha dichiarato che “non dormiva da 72 ore” e che non poteva sentire il proprio polso. Come positivo, l’utente ha scherzato che ora potrebbe leggere la mente.
Mentre tali circostanze estreme sono rare, Miller ha sottolineato che il rischio di intossicazione da caffeina è più alto nelle persone con condizioni cardiache esistenti. Nel 2012, per esempio, una ragazza di 14 anni con un problema alle valvole cardiache è morta dopo aver bevuto due bevande Monster Energy da 24 once in 24 ore – insieme contenevano 480 mg di caffeina.
Il consumo eccessivo di caffeina è anche particolarmente pericoloso per i bambini e gli adolescenti con “bassa massa corporea”, ha detto Miller.
“Chimicamente, la caffeina può ingannare il tuo corpo a pensare di essere sveglio quando ciò di cui hai davvero bisogno è il sonno”, ha notato. “Questo è dannoso per i giovani che hanno bisogno di dormire, e per tutti a lungo termine. Con l’uso ripetuto, la caffeina può aumentare la pressione sanguigna e causare disturbi del sonno prolungati.”
Inoltre, ci sono alcuni estratti di piante ed erbe nelle bevande energetiche che contano come “integratori alimentari, che sono legalmente esenti da regolamentazione”, ha aggiunto Miller. Anche se questi estratti sono per lo più presenti in basse dosi, i loro effetti non sono chiari e potrebbero essere potenzialmente dannosi, ha detto.
Quindi, mentre le bevande energetiche potrebbero tenerti sveglio, non c’è alcuna garanzia che un uso eccessivo ti terrà in salute.
Originariamente pubblicato su Live Science.