Cosa succede quando un diabetico trova una sana bevanda elettrolitica? FELICITÀ!

Quando si parla di bevande elettrolitiche, la prima cosa che viene in mente sono le bevande sportive. Il problema è che per i diabetici che praticano attività di resistenza come la corsa a lunga distanza o le routine di fitness queste non sono un’opzione perché queste bevande sportive sono piene di zucchero o sostituti dello zucchero. Lo zucchero o i sostituti dello zucchero possono causare un’impennata dei livelli di zucchero nel sangue.

Mantenere l’equilibrio elettrolitico è fondamentale, soprattutto se hai il diabete di tipo 2 e livelli di zucchero nel sangue fluttuanti. Tuttavia, le bevande sportive non sono il modo migliore per ripristinare l’equilibrio elettrolitico per i diabetici.

Quindi, quando un diabetico trova una bevanda elettrolitica sana che può bere e ha un ottimo sapore….è pura felicità!

COSA SONO GLI ELETTROLITI?

Gli elettroliti sono minerali caricati elettricamente che scorrono nei fluidi del tuo corpo e svolgono funzioni corporee vitali, come:

• Bilanciare il livello acido/base (pH)
• Trasportare i rifiuti fuori dalle cellule
• Trasportare i nutrienti nelle cellule
• Bilanciare la quantità di acqua nel corpo
• Regolare le funzioni di nervi, muscoli, cuore e cervello

Nomi degli elettroliti nel corpo:

• Sodio
• Calcio
• Cloruro
• Potassio
• Fosfato
• Magnesio

Fattori di rischio per squilibrio elettrolitico:

• diabete
• cirrosi
• malattia renale
• disordini tiroidei
• disordine da uso di alcol
• insufficienza cardiaca congestizia
• disordini della ghiandola surrenale
• disordini alimentari, come l’anoressia e la bulimia
• traumi, come gravi ustioni o ossa rotte

Quali sono i segni di uno squilibrio elettrolitico?

• nausea
• affaticamento
• vomito
• letargia
• confusione
• irritabilità
• mal di testa
• caldo veloce
• crampi muscolari
• debolezza muscolare
• battito cardiaco irregolare
• crampi addominali
• numbness e formicolio
• convulsioni o attacchi
• diarrea o costipazione

Ci sono diversi livelli di squilibri elettrolitici, e alcuni dei sintomi elencati sopra sono sintomi di disturbi elettrolitici molto gravi. Tuttavia, prendere tempestivamente degli squilibri e prendere delle misure per prevenirli può evitare di trovarsi in una situazione terribile.

I LIVELLI DI ZUCCHERO NEL SANGUE AFFETTANO GLI ELETTROLITI?

Assolutamente. Studi recenti dimostrano che i livelli di elettroliti sono significativamente influenzati dai livelli di glucosio nel sangue non controllati, soprattutto nei pazienti con diabete di tipo 2. Come probabilmente ricorderete, alcuni dei primi sintomi del diabete sono la minzione frequente e la sete eccessiva.

Senza diventare troppo scientifici, l’iperglicemia (zucchero alto nel sangue) fa sì che l’acqua si sposti al di fuori delle cellule e negli spazi extracellulari del corpo, che impoverisce il sodio. Il corpo si libera del fluido attraverso una minzione più frequente, che a sua volta causa lo squilibrio di altri elettroliti come il cloruro e il potassio.

Questa è una versione semplificata di ciò che accade all’interno del corpo quando gli zuccheri nel sangue sono incontrollati; ci sono molti altri processi che sono anche interessati.

Come aiutano le bevande elettrolitiche sane?

Prima di tutto, le bevande elettrolitiche sane non contengono zucchero, e se lo fanno, dovrebbe essere così minimo che i tuoi livelli di zucchero non saranno affatto influenzati. In secondo luogo, le bevande elettrolitiche sane non conterranno aromi artificiali, colori, o minerali pesantemente lavorati che perdono il loro beneficio nutrizionale durante la lavorazione.

Sapere che stai effettivamente bevendo una bevanda elettrolitica sana è il primo passo per reintegrare gli elettroliti esauriti.

Integrare una soluzione di reidratazione orale (bevanda elettrolitica sana) nella tua dieta sarà un lungo cammino per mantenere i tuoi livelli di elettroliti stabili quando la tua glicemia fluttua. La chiave è reintegrare continuamente gli elettroliti che il tuo corpo perde attraverso l’eccessiva sudorazione o la frequente minzione. Lo squilibrio diventa un problema quando si hanno più elettroliti in uscita che in entrata.

Qualsiasi soluzione di idratazione non dovrebbe prendere il posto dell’acqua potabile, continuare a bere la quantità di acqua raccomandata al giorno per un’idratazione ottimale. Se avete una forte avversione all’acqua, provate a dimezzarla con succo di frutta o acqua di cocco per una sana alternativa di idratazione.

Il problema delle bevande idratanti malsane

Bene, c’è più di un problema con le bevande idratanti malsane. Prima di tutto, le bevande di idratazione delle principali marche possono avere fino a 40 g di zucchero in una singola porzione.

Se hai il diabete e stai cercando di reintegrare i tuoi elettroliti con una soluzione che contiene 40 mg di zucchero che farà salire alle stelle la tua glicemia riavviando il ciclo cellulare che porta allo squilibrio elettrolitico del diabetico in primo luogo. E ancora peggio, anche i minerali in quelle bevande sono altamente processati.

Quindi potreste pensare, “e le bevande idratanti senza zucchero?” Onestamente, se avete il diabete, sembrano l’opzione perfetta. Tuttavia, queste sono le bevande che contengono colori artificiali, aromi e dolcificanti che hanno dimostrato di causare problemi di salute molto più significativi degli squilibri elettrolitici. E i minerali che contengono sono così elaborati che non è chiaro quanto bene facciano in realtà, se lo fanno.

HYDRATE (The Perfect Electrolyte Drink For Diabetics)

Stare idratati e reintegrare gli elettroliti con una bevanda idratante sana come HYDRATE è essenziale per un’efficace gestione del diabete a lungo termine. HYDRATE è fatto con il 100% di ingredienti reali e biologici e contiene 1g di zucchero per porzione. Solo 1g di zucchero!

HYDRATE ottiene il suo sapore rinfrescante di limonata fatta in casa dal succo di limone biologico e dalla stevia biologica a base di piante. I minerali in HYDRATE sono di alta qualità, puliti, biologici e non trasformati per rifornire il tuo corpo con la forma più pura di elettroliti.

Utilizzato quotidianamente, HYDRATE impedisce che la disidratazione si verifichi in primo luogo.

IN SINTESI

Se hai il diabete, sai già l’importanza di monitorare e mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, anche con la supervisione più attenta, si può ancora sperimentare la glicemia alta e anche la glicemia bassa in occasione. Essere consapevoli del fatto che le fluttuazioni della tua glicemia influenzano i tuoi livelli di elettroliti ti mette un passo avanti rispetto ai potenziali problemi.

Le bevande idratanti ad alto contenuto di zucchero sono controproducenti perché aumentano rapidamente i livelli di glucosio nel sangue durante il processo di reidratazione, e i minerali che contengono perdono parte della loro efficacia durante la lavorazione.

Le bevande idratanti senza zucchero sono piene di tutto artificiale con minerali altamente lavorati e molti rischi sconosciuti per la salute.

Tratta bene il tuo corpo mantenendolo idratato ogni giorno con acqua di buona qualità e bevande idratanti sane come HYDRATE. Noterete una differenza nel modo in cui vi sentite quando il vostro corpo è alimentato con ingredienti interi e biologici che sono puliti e freschi, proprio come la natura intende.

Per le persone con diabete, in particolare le persone con diabete che esercitano o fanno un lavoro fisico che brucia energia, trovare una bevanda di idratazione/elettrolita che possono utilizzare è solo pura felicità!