Cosa sono le erbe adattogene?

Nessuno di noi è immune alle pressioni della vita moderna, che si tratti di scadenze di lavoro, il pendolarismo quotidiano o semplicemente di non avere mai abbastanza ore nella giornata.

L’Health & Safety Executive stima che nel 2014/15 lo stress ha rappresentato il 35% di tutti i casi di malattia legati al lavoro e il 43% di tutti i giorni lavorativi persi per malattia.

I nostri corpi sono anche regolarmente esposti a stress fisico e tossico troppo – da prodotti chimici per la casa, pesticidi nei nostri alimenti, inquinanti nell’aria, carni di allevamento intensivo e zucchero raffinato per citarne alcuni.

Tutto questo può sopraffare la capacità del corpo di far fronte portando a insonnia, stanchezza, ansia, depressione e anche malattie fisiche.

Grazie al cielo ci sono alcune incredibili erbe ringiovanenti che possono aiutare. Questi sono gli incredibili adattogeni.

Cos’è l’adattogeno?

Beh, l’indizio è il loro nome. Aiutano letteralmente il corpo ad adattarsi, regolare e ricalibrare se stesso a seconda del nostro ambiente emotivo e fisico. Così, per esempio, possono aiutare la calma in tempi di stress. Possono portare pace a una mente che corre nel bel mezzo della notte. Possono dare chiarezza quando tutto intorno è in subbuglio. Possono dare energia quando siamo stanchi.

Il termine adattogeno è stato introdotto nella letteratura scientifica dal tossicologo russo Nikolay Lazarev nel 1957 per riferirsi a “sostanze che aumentano lo stato di resistenza aspecifica” nello stress. A grandi linee, un adattogeno deve avere le quattro ‘N’

  1. Nutriente – portare forza nutritiva
  2. Normalizzante – aumentare ciò che è basso e abbassare ciò che è alto (ad esempio energia, stress)
  3. Non specifico – agire su più parti del corpo allo stesso tempo
  4. Non tossico – essere completamente sicuro se usato per lunghi periodi di tempo.

Così, come funzionano le erbe adattogene?

Gli adattogeni alleviano lo stress modulando il rilascio di ormoni dello stress dalle ghiandole surrenali. Come modificatori di risposta biologica (BRM) gli adattogeni ripristinano la funzione immunitaria innata del corpo e aiutano il corpo ad adattarsi a diversi fattori di stress. Questo dà loro un’attività preventiva e protettiva così come curativa nell’immunità compromessa.

Ripristinando la nostra immunità più profonda e regolando la nostra risposta allo stress, gli adattogeni ricostituiscono la fonte della salute e della vitalità e sono veri tonici ringiovanenti che aiutano a:

  • Migliorare il benessere generale
  • Aumentare l’energia
  • Ottimizzare la funzione degli organi
  • Ridurre la risposta allo stress
  • Aumentare la forza interna
  • Migliorare i livelli di zucchero nel sangue
  • Ottimizzare sintesi proteica
  • Ridurre i livelli di cortisolo infiammatorio
  • Migliorare i rapporti di colesterolo
  • Regolare l’equilibrio ormonale

Mi meraviglio spesso del fatto che ci sono piante che possono fare tutto, sì, TUTTE queste cose – e ce ne sono molte. Ecco tre delle mie preferite.

1. Ashwagandha

L’erba perfetta per il 21° secolo perché calma ed energizza, aiutandoci ad adattarci allo stress della vita quotidiana. È utile per favorire il sonno profondo e calmare la tensione nervosa. La sua capacità di rifornire il sangue, aumentare le sostanze nutritive e costruire la forza delle ossa la rendono indispensabile nei disturbi della degenerazione e dell’invecchiamento. La sua affinità con il sistema surrenale, endocrino e nervoso indica il suo utilizzo in qualsiasi squilibrio che colpisce la nostra energia o vitalità.

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2. Tulsi – Basilico Santo

Questo membro a foglia della famiglia della menta è noto nella mitologia indù come incarnazione della Dea Tulsi, che offre protezione divina. Oltre ad aumentare la circolazione, ad aiutare la digestione e a proteggere dal malessere stagionale, il basilico santo è anche ottimo per calmare le menti indaffarate.

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3. Curcuma

La super spezia per eccellenza. Ricca di flavonoidi e con oltre 6.000 studi clinici che attestano la sua capacità di proteggere e nutrire il corpo, previene l’invecchiamento, migliora la circolazione, riduce le infiammazioni, guarisce le ferite e protegge il fegato e l’intestino. Si è guadagnata la reputazione di uno dei rimedi più potenti della natura per molte delle sfide della salute di oggi.

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Infine, forse il nostro più grande amico di ringiovanimento è lasciarci andare alle risate. C’è un grande adagio hindi che dice: “C’è una medicina per 100 problemi, ma la risata è la mia migliore amica guaritrice!

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