Ti ci vuole più tempo per farti degli amici?
Troppo tempo a volte?
Come forse in passato, quando hai cambiato lavoro o ti sei trasferito in un’altra università o città, la gente non sembrava coinvolgerti o provare a fare amicizia.
E anche con quei pochi che ti hanno coinvolto per primi, le cose non sono decollate. Hai la sensazione che tutti desiderino che tu ti rilassi.
Sai che in un paio di mesi probabilmente incontrerai delle persone a cui piace parlare con te, ma preferiresti che non ci volesse così tanto tempo.
Tutto questo ti fa preoccupare che non stai emanando quella vibrazione amichevole.
Bene, la buona notizia è che non c’è niente di sbagliato in te. Molte persone sperimentano la frustrazione di voler entrare in contatto e sembrare amichevoli, ma di non essere in grado di farlo.
Ho certamente avuto gli stessi problemi (e a volte li ho ancora nonostante la mia conoscenza delle abilità sociali e della psicologia).
Ma il problema non è probabilmente una cosa che stai facendo o non facendo. Molti dei tuoi comportamenti e mentalità potrebbero essere il colpevole. Ma in generale, probabilmente non stai prendendo abbastanza iniziativa per coinvolgere le persone o rivelare loro chi sei.
Quindi ecco alcuni consigli su come essere amichevoli:
Prendi l’iniziativa, non aspettarli
Per essere amichevole e fare più amici, TU devi farlo accadere. Aspettare gli altri ti fa solo sentire impotente e abbassa la tua autostima.
- Sei tu quello che saluta e si presenta.
- Sei tu quello che si unisce a un nuovo gruppo di interesse (corsa, scrittura, ecc.)
- Sei tu quello che suggerisce futuri incontri con persone
Sì, questo potrebbe significare che alcune persone ti rifiuteranno perché non sono interessate ad essere amiche. Significa anche che troverai persone che sono troppo diverse da te e non c’è nessuna “vibrazione”
Ma questo fa parte del processo. Tutti sperimentano queste insidie quando si è estroversi, non solo tu.
Ricorda solo che il modo intelligente per essere più amichevole è quello di farlo gradualmente. Se attualmente sei timido, forzarti a parlare con gli estranei potrebbe davvero ritorcersi contro di te. Diventerai così ansioso che non vorrai più metterti in quella situazione.
Questo è il momento in cui è probabile che tu rinunci al tuo obiettivo di essere più estroverso.
Invece, lavora su alcune abilità di conversazione di base (compreso il linguaggio del corpo) una alla volta e con persone con cui sei già a tuo agio. In questo modo, si fa pratica in una situazione di bassa pressione e poi si hanno le competenze per affrontare interazioni più “alte”.
Dare un’equilibrata rivelazione di sé
Le conversazioni devono essere a doppio senso. Idealmente, ogni persona dovrebbe rivelare una quantità uguale e comparabile di se stessa. Per esempio:
- Se lei parla dei suoi gatti, tu parli dei tuoi animali (o della loro mancanza)
- Se lui rivela la sua paura di fallire nella sua carriera, tu confessi come anche tu ti sei sentito inadeguato a volte
Questo è il modo in cui le persone imparano a conoscersi e, infine, a PIACERSI (infatti, ci sono ricerche che lo confermano). Quindi se trascuri abitualmente di parlare di te stesso nelle conversazioni, è molto probabile che questo sia il motivo per cui le persone non ti trovano amichevole.
Non c’è modo che l’altra persona possa avere quel sentimento “amichevole” verso di te se non ti conosce.
Capisco che tu possa sentirti nudo rivelando cose di te “troppo presto”. Molte persone timide e introverse trattengono informazioni personali finché gli altri non le chiedono specificamente. E anche allora spesso si trattengono.
Forse è perché pensi di non piacere alla gente, ma di solito è vero il contrario. Quando le persone iniziano a conoscerti, si riscaldano con te più velocemente.
Parlare di un’ampia varietà di argomenti
Ho scoperto che molte persone non provano nemmeno a parlare con qualcuno o ad essere amichevoli perché l’intero processo sembra così travolgente. Vuoi piacere a questa persona, ma cosa dici?
Poi cosa dici dopo?
Beh, una buona regola generale è quella di iniziare e poi continuare con una grande varietà di argomenti.
Partendo in questo modo, è più probabile scoprire argomenti che potreste avere in comune. Poi, in seguito, puoi approfondire questi interessi comuni.
Io trovo che iniziare in modo “ampio” e poi passare gradualmente a cose più specifiche funzioni meglio. Ti fa uscire dalla mentalità che devi trovare subito qualcosa di spettacolare di cui parlare.
Tutto ciò che fa è paralizzarti.
Siiii gentile e complementare
Ma solo quando è genuino.
In altre parole, non dire che hanno una bella camicia se davvero non te ne frega niente della loro camicia. Basta essere un po’ più attento e di solito troverai qualcosa della persona che puoi sinceramente ammirare e commentare.
Al rovescio di questo consiglio, non essere uno zerbino. Assicurati di essere anche assertivo e di badare ai tuoi bisogni.
Personalmente, sono sempre stato troppo “il bravo ragazzo” e mentre le persone pensavano che fossi gentile, spesso non mi rispettavano.
Conosci i tuoi punti di forza e costruisci la fiducia in te stesso
Siamo reali per un secondo qui.
Se sei timido o ti senti socialmente inadeguato a volte, i “passi d’azione” di cui sopra potrebbero essere difficili.
Cose come rivelare meglio se stessi e parlare di una grande varietà di argomenti hanno senso “sulla carta”. Ma quando sei nel momento, di solito succede una di queste due cose:
- Non riesci nemmeno a portarti a parlare con la gente
- La tua mente si blocca, ti comporti in modo strano e non ti senti te stesso
Quello che sta succedendo è la tua ansia (SI l’ansia) ti sta trattenendo. Ci sono così tanti pensieri e sentimenti negativi che ti attraversano, che non riesci a pensare bene.
E’ per questo che non riesci ad agire in modo naturale.
Ebbene, è qui che la fiducia, il coraggio e l’autostima devono intervenire e salvare la situazione. Più si diventa sicuri di sé socialmente, meno l’ansia vi influenzerà. Ed è allora che puoi iniziare a comportarti in modo più naturale e autentico con poco sforzo.
Un modo per iniziare a costruire la tua sicurezza è conoscere i tuoi punti di forza. Perché sapere di avere valore aumenta la tua autostima.
Inoltre, questo ti dà un senso di valore da ciò che è dentro di te, NON dall’approvazione degli altri. Questa è la chiave, perché quando impari a non preoccuparti di ciò che pensa la gente, sei libero di agire in modo sciocco, divertente e spontaneo con poca o nessuna paura delle “conseguenze”.
Agire
Ma naturalmente, guadagnare fiducia è un processo. Infatti, se vuoi ho alcuni video utili su questo argomento nella mia newsletter. Basta cliccare qui per guardarli.
Tutti noi vogliamo connetterci con gli altri. È un bisogno umano fondamentale. E quando non sei sicuro di come essere amichevole o trovare un posto a cui appartenere, questo fa male in un modo molto primitivo.
Ricorda solo che non sei solo a sentirti così. Non tutti abbiamo avuto la fortuna di crescere essendo naturalmente estroversi. Prendilo gradualmente e prova solo uno dei suggerimenti di cui sopra alla volta. Alla fine, con un po’ di sforzo, scoprirai che le persone si stanno avvicinando a te più velocemente.
Tornando a te:
Quando sono alcune volte che è stato difficile per te coinvolgere nuove persone ed essere amichevole?
(foto per gentile concessione di Damian Gadal via Flickr)