Bodystat è nel settore dell’analisi avanzata della composizione corporea dal 1990. Siamo un’azienda globale e tuttavia, in qualsiasi parte del mondo ci troviamo, alcune delle prime domande che ci vengono poste sono: cos’è la composizione corporea? Come si relaziona con l’indice di massa corporea, o BMI? E come si misura? Così, abbiamo pensato di aiutare.
Che cos’è la composizione corporea?
In sostanza, la composizione corporea descrive ciò di cui è fatto il corpo, che è prevalentemente grasso corporeo, massa muscolare magra, ossa e, naturalmente, acqua. La composizione corporea è importante perché ci dà l’opportunità di scoprire quanto siamo davvero sani, e non solo sulla carta.
Cosa misura l’IMC?
Immagina due persone. Entrambe hanno lo stesso peso e la stessa altezza. L’unica differenza è che uno è chiaramente molto muscoloso e l’altro obeso. È ovvio a guardarli che entrambi non hanno la stessa composizione corporea e uno è certamente più sano dell’altro. Eppure, se si dovesse vedere solo il loro indice di massa corporea (BMI), che è calcolato come il peso diviso per l’altezza al quadrato, sembrerebbero uguali sulla carta.
Il BMI non è chiaramente il modo migliore per monitorare correttamente la tua salute, motivo per cui ora viene generalmente ignorato come un calcolo informativo del tuo stato di salute.
Qual è il miglior test di composizione corporea?
Ci sono diversi metodi ‘gold standard’ per misurare la composizione corporea secondo veri standard scientifici e professionali; tuttavia questi possono essere costosi, scomodi, richiedono tempo e sono solitamente disponibili solo per professionisti della salute selezionati.
Questi includono la DXA, o ossimetria a raggi X a doppia energia, che misura la densità minerale ossea e, per sottrazione, l’assorbimento dei tessuti molli e sott’acqua, o la pesatura idrostatica, che misura la galleggiabilità relativa alla massa corporea e calcola la massa libera di grasso usando il famoso principio di Archimede. In quale altro modo possiamo calcolare la composizione corporea?
Per fortuna, da allora sono stati sviluppati altri metodi più convenienti per misurare la composizione corporea. Ognuno di essi differisce per accuratezza e ognuno adotta un approccio alternativo all’analisi della composizione corporea. Si tratta di calibri per le pieghe della pelle, impedenza bioelettrica e bilance
Nel prossimo blog, parleremo di quale sia il metodo più accurato e perché
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