Come calmare la tua paranoia e ansia da marijuana

• LifeStyle

La marijuana ricreativa è legale in nove stati americani, mentre la marijuana medica è legale in ventinove.

E il resto?

Beh, è difficile dire come sarà il futuro, ma sembra che la tendenza sia solo destinata a spingere quel numero più in alto, dato che sempre più persone sostengono i benefici della marijuana.

Ovviamente, questi benefici non sono senza effetti collaterali, uno dei più notevoli è la paranoia o l’ansia da marijuana. Tuttavia, questi possono essere facilmente gestiti con alcune modifiche al vostro prodotto e al modo in cui lo consumate.

Prima di entrare nel merito di ciò che potete fare, facciamo un’immersione più profonda su come si presenta quest’ansia.

Come si sente la paranoia o l’ansia da marijuana?

Da un lato dello spettro, ci sono persone che giurano sulla marijuana come cura per la loro insonnia, ansia e tutto il resto. Dall’altra, ci sono altri che affermano che provoca paranoia e attacchi di panico.

Così quale è?

La cosa da ricordare con la cannabis è che ognuno la sperimenta in modo diverso.

In poche parole, la cannabis contiene un composto psicoattivo chiamato THC che si lega alla tua amigdala che, incidentalmente, aiuta anche a regolare la paura, l’ansia e la paranoia. Quando usi marijuana ricca di THC, un eccesso di cannabinoidi può sovrastimolare la tua amigdala causandoti paranoia.

Inoltre, altri fattori rendono alcune persone più inclini alla paranoia da marijuana di altre.

Cosa ti rende incline alla paranoia indotta dall’erba?

Anche se tu e il tuo amico consumate la stessa dose di marijuana, notate che solo uno di voi si sente ansioso. Perché succede questo?

Ebbene, ecco alcune cose che potrebbero giocare un ruolo nel modo in cui il tuo cervello reagisce alla cannabis.

• Genetica
• Sesso
• Tolleranza
• Chimica del cervello

Alcuni studi mostrano che livelli più alti di estrogeni aumentano la tua sensibilità al THC, riducendo così la tua tolleranza al consumo di marijuana. Questo potrebbe indicare una differenza generale tra il modo in cui alcuni uomini e donne sperimentano gli effetti della marijuana.

Tuttavia, indipendentemente da chi sei, se mai dovessi sperimentare uno di questi sintomi, ecco cosa puoi fare per gestire la tua ansia.

Il protocollo dell’attacco di panico

Se ti senti come se fossi nel mezzo di un attacco di panico indotto dalla marijuana, o se sei con un amico che ne sta sperimentando uno, ecco alcune cose che puoi fare.

Tuttavia, prima cerca di accettare il fatto che stai sperimentando un attacco.

• Fate qualche respiro profondo
• Cercate di essere consapevoli del vostro respiro
• Passate all’aperto per una boccata d’aria fresca
• Fate una doccia o lavatevi la faccia
• Fate un boccone o un drink veloce
• Cercate di concentrarvi su un singolo oggetto per mettervi a terra

Inoltre, lo stesso funziona anche se senti uno scoppio improvviso di pensieri paranoici o se sei nel mezzo di un attacco d’ansia.

Pratica di tecniche di rilassamento

Quando ti senti sopraffatto o ansioso, prova a tenere a mente che ci sono ancora modi per rilassare il tuo corpo. Ecco alcune tecniche di rilassamento che potrebbero aiutarti.

• Esercizi di respirazione profonda
• Esercizi di concentrazione
• Meditazione e respirazione guidate da applicazioni
• Ascolto di musica che ti rilassa
• Parlare con un amico
• Giocare con il tuo animale domestico
• Guardare il tuo programma preferito di T.V show

Se conosci qualcosa che sicuramente funziona, assicurati di avere accesso a fare quella cosa ogni volta che decidi di consumare cannabis o marijuana. È anche una buona idea parlare ai tuoi amici di ciò che ti aiuta, in modo che, anche se te ne dimentichi, loro saranno lì per rimetterti in pista!

Un soffio di pepe o un goccio di limonata

I terpeni presenti nel pepe e nei limoni possono aiutare ad alleviare i sintomi dell’ansia indotta dalla marijuana. Schiacciate dei grani di pepe freschi e fate qualche respiro profondo per provare un po’ di sollievo dal vostro stato paranoico. Tenete presente che questo potrebbe anche farvi bruciare un po’ gli occhi, ma è il prezzo da pagare.

In alternativa, spremete un limone e combinatelo con un po’ di scorza di limone, zucchero e miele per un approccio diverso al vostro panico.

Provare una dose più bassa la prossima volta

Se siete diffidenti su come il vostro corpo o cervello reagisce alla marijuana, è sempre intelligente iniziare con una piccola dose. Una dose più piccola ti aiuterà a monitorare eventuali cambiamenti minori al tuo cervello sentendoti relativamente in controllo.

Se noti che la tua mente diventa sempre più ansiosa, saprai che è il momento di smettere.

Considera di passare a cannabinoidi diversi

Se provi le stesse sensazioni ogni volta che consumi marijuana, potrebbe essere il momento di fare un cambiamento.

Cerca la cannabis che è stata specificamente coltivata per curare e ridurre l’ansia. La cannabis a basso contenuto di THC potrebbe essere la risposta alla vostra tristezza da marijuana. Infatti, molte persone giurano sull’uso degli oli di CBD.

Quindi il CBD aiuta con l’ansia? La risposta è generalmente positiva.

Ci sono molte ricerche che suggeriscono che lo fa, quindi se stai cercando sollievo, potrebbe valere la pena fare un tentativo.

Considera i Pro & Contro della tua esperienza

Fai la tua ricerca, fai qualche cambiamento, prova diverse forme di cannabis, e osserva la differenza. Se sei sempre in preda alla paranoia e all’ansia da marijuana, non importa cosa provi, allora forse è il momento di accettare il fatto che non fa per te.

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June Potter ha scritto questo articolo per conto di FreeUp. FreeUp è il mercato di freelance in più rapida crescita negli Stati Uniti. FreeUp accetta solo il top 1% dei candidati freelance. Clicca qui per avere accesso ai migliori freelance del mondo.

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