Come avere capelli sani

Se pensi che i tuoi capelli siano sani, probabilmente non staresti leggendo questo. Ma se non lo sono, non sei solo. Con la giusta routine di cura dei capelli e i giusti prodotti per capelli, sarai sulla strada per avere capelli più sani in poco tempo.

Meglio capisci i capelli, meglio puoi mantenerli. Strutturalmente, le ciocche di capelli sono costituite da tre strati: Una fibra interna chiamata midollo, uno strato intermedio chiamato corteccia (dove risiede il colore, naturale e non) – sigillato all’interno di un guscio esterno chiamato cuticola, che idealmente è piatto, liscio e riflettente in modo da apparire lucido quando è sano. Ma quando i capelli sono danneggiati, la cuticola è sollevata, probabilmente scheggiata, e probabilmente fragile. Questo fa sì che i capelli si aggroviglino facilmente e perdano la loro lucentezza.

I capelli sono molto simili a un tessuto delicato, e voi non lavereste mai il vostro unico maglione di cashmere in un detergente aggressivo e candeggina per poi gettarlo in un’asciugatrice calda, vero? Certo che no! Quindi pensa a prenderti cura dei tuoi capelli con la stessa cura.

Lavaggio: vai senza solfati

Regola numero uno: i solfati non appartengono ai tuoi capelli (o a qualsiasi altra parte del tuo corpo, se è per questo). Queste sostanze chimiche potenzialmente tossiche danno agli shampoo la loro schiuma, ma possono anche seccare i capelli, e togliere il colore e gli oli naturali. Pulire i pavimenti? Forse. Lavare i capelli? Mai.

Non laveresti il tuo unico maglione di cashmere in un detergente aggressivo e candeggina per poi gettarlo in un’asciugatrice calda, vero? Certo che no!

Invece, cercate delle alternative senza solfati! Naturalmente, vi consigliamo New Wash; questo lavaggio per capelli pulisce con una miscela speciale di Aloe Vera e oli essenziali e nessun detergente. Non fa nemmeno la schiuma (un piccolo sacrificio per capelli molto migliori). Non spogliando più i capelli dei suoi oli naturali come fanno lo shampoo e il balsamo tradizionali, i capelli mantengono la loro barriera protettiva che significa niente più sovrapproduzione di olio (addio capelli grassi!), meno rottura e perdita di capelli, colore più duraturo e capelli più lucidi e sani.

Estendi il tempo tra i lavaggi con lo shampoo a secco

Non siamo gli unici a consigliare di lavarsi il meno frequentemente possibile, e amiamo lo shampoo a secco o la polvere per capelli per mantenere i capelli freschi e senza olio nel frattempo. Ma un’eccessiva dipendenza da questi prodotti può essere problematica (vedi la sezione sottostante sul cuoio capelluto) perché possono accumularsi sul cuoio capelluto e soffocare i follicoli, il che può portare a diradamento e perdita.

Massaggiare il cuoio capelluto

Tutto ciò che si accumula sul cuoio capelluto può compromettere la salute dei follicoli, riducendo potenzialmente il diametro di ogni capello che cresce, o inibendo del tutto la crescita. Un accurato massaggio del cuoio capelluto su base regolare è un atto semplice e sensuale di auto-cura che promuove anche una crescita robusta – si consiglia una doccia e una spazzola per il massaggio del cuoio capelluto per aiutare a rilasciare la pelle morta e stimolare il flusso di sangue per portare più sostanze nutritive alle radici.

Limitare lo styling a caldo

Gli strumenti caldi sono cool – finché non ti bruci. Lo styling ad alto calore può strappare la cuticola o bruciarla, e i tuoi capelli non terranno mai il corpo o l’onda che stai cercando di creare. Cerca di evitare del tutto il calore, dove possibile, scegliendo prodotti per lo styling dei capelli che aggiungono consistenza, volume e tenuta. Se devi usare il calore, mantieni le impostazioni di calore sotto i 400°F, più che sufficienti per qualsiasi stile. Segui questi consigli:

– Acconcia come un professionista: Scegliete apparecchi di livello professionale.
– Un’impostazione di calore non va bene per tutti: Trova strumenti con impostazioni di temperatura regolabili.
– Conosci il tuo limite: Cerca di non riscaldare lo stile più di due volte a settimana.
– Proteggi dal calore: Usa un protettore termico che offre una certa tenuta e allo stesso tempo previene i danni (come il nostro spray per lo styling termico).
– Lavora velocemente: Limitare il contatto e minimizzare l’esposizione.
– Staccare la spina: Raffredda ai primi segni di secchezza cronica o di doppie punte.

Non dare per scontato che un protettore termico sia una carta “esci gratis dai guai”. Usate tutte le precauzioni, sempre. Scegli un prodotto che contenga copolimeri, proteine e oli essenziali – per isolare i capelli dal calore e prevenire la perdita di umidità – come Hairstory Dressed Up.

Limitare la secchezza che porta al danno

Centinaia di prodotti sul mercato promettono di far rivivere, ripristinare e guarire i capelli secchi e danneggiati. Ma queste promesse sono in qualche modo vuote perché non c’è modo di guarire realmente i capelli danneggiati. I capelli non sono un tessuto vivente che può rigenerarsi – niente nervi, niente sangue, niente cellule viventi.
I prodotti sul mercato promettono di far rivivere, ripristinare e guarire i capelli secchi e danneggiati. Ma… non c’è modo di guarire veramente i capelli danneggiati.
Sì, olio di alta qualità, balsamo leave-in e trattamenti possono mascherare i problemi per un po’ e migliorare l’aspetto e la sensazione, ma il problema di fondo sarà ancora un problema. Leggi di più sul trattamento dei capelli secchi.

Tagliare le doppie punte

L’unica soluzione per le punte sfilacciate: Una buona spuntatura su base regolare. Tenersi le punte danneggiate perché si è attaccati alla lunghezza è un gioco a somma zero. Se non vengono rimosse chirurgicamente, le ciocche si divideranno ancora di più e più velocemente, e andrai in corto in poco tempo.

Mangia una dieta ben bilanciata con molte proteine

La carenza nutrizionale può influenzare sia la crescita che la condizione dei capelli. Un’ampia gamma di cibi sani, come noci, semi, frutta, verdura, proteine magre e grassi sani sosterrà al meglio i capelli sani. Una dieta ben bilanciata è un elemento chiave per ottenere capelli sani. Mangiare sempre gli stessi cibi è un modo sicuro per limitare i nutrienti necessari e scoraggiare la diversità nel microbioma intestinale.

Le proteine sono fondamentali per la salute dei capelli, il che ha senso perché i capelli sono costituiti principalmente da proteine e la ricerca dimostra che non assumerne abbastanza può portare al diradamento dei capelli. Inoltre, gli alimenti che forniscono zinco (ostriche e semi di zucca), acidi grassi omega-3 (salmone, sardine, fagioli marini, olio di semi di lino, semi di chia) e biotina (uova) sono stati tutti collegati alla crescita di capelli sani.

Le proteine sono fondamentali per la salute dei capelli, il che ha senso dato che i capelli sono composti principalmente da proteine, e la ricerca mostra che non averne abbastanza può portare al diradamento dei capelli.

Alimenti ricchi di vitamina C (agrumi, naturalmente, ma anche cavoletti di Bruxelles, broccoli, peperoni rossi, cavolo, fragole e kiwi) hanno dimostrato di avere proprietà antiossidanti per proteggere i follicoli dai danni dei radicali liberi che inibiscono la crescita ottimale dei capelli. La vitamina C gioca anche un ruolo importante nella produzione di collagene, che aiuta a rafforzare i capelli.

La perdita di capelli può essere causata dalla carenza di ferro, quindi fate scorta di spinaci. La radice di zenzero fresco è ricca di magnesio, fosforo, vitamine e potassio, tutti necessari per capelli forti e lucentezza naturale. E non dimenticare la vitamina E, che si trova nelle mandorle, tra gli altri alimenti.

In generale, opta per cibi interi e non trasformati il più spesso possibile. E bevi molta acqua!

Spazzola i tuoi capelli e investi in spazzole di qualità

Nulla batte i tuoi oli naturali per mantenere i capelli adeguatamente idratati, e nulla batte la spazzolatura per guidarli dal cuoio capelluto alle zone più difficili da raggiungere e naturalmente più secche verso le punte. Considera una spazzola rotonda per l’asciugatura e una spazzola Mason Pearson per lo styling. Optate per setole di cinghiale o una combinazione cinghiale/nylon piuttosto che plastica o metallo. E sii gentile con il tuo cuoio capelluto.

Le buone spazzole possono essere costose, ma se le curi bene, possono durare una vita. Tienile pulite e libere da capelli, olio e prodotti lavandole in una miscela di bicarbonato di sodio e acqua calda – o in uno shampoo delicato – almeno una volta al mese.

Pensa a pensieri belli

Questa parte potrebbe suonare un po’ “fuori luogo” per alcuni di voi, ma quando hai un rapporto negativo con il tuo corpo – compresi i tuoi capelli – ed esprimi disgusto e ostilità nei suoi confronti, mandi in corto circuito la tua capacità di emanare bellezza. I pensieri sono potenti, e quando il tuo campo energetico personale vibra di dolore, odio o tristezza – al contrario dell’auto-accettazione – si crea una realtà negativa con effetti dannosi. I pensieri offensivi e giudicanti degradano letteralmente il corpo e le sue parti. Quindi sii gentile con te stesso – e con la tua gloria coronata.