Ok, ma come si fa effettivamente ad analizzare i tuoi sogni? Se sei come la maggior parte delle persone probabilmente non ricordi i tuoi sogni. Ti svegli e hai solo un ricordo confuso, che svanisce dopo pochi secondi. Non c’è molto materiale per l’analisi.
Analizzo i miei sogni da circa 2 anni, e ho avuto mesi interi in cui non ho perso un solo giorno. E questo viene da uno che non prestava alcuna attenzione ai suoi sogni e li dimenticava sempre immediatamente. Questo prima di essere consapevole del loro significato.
Qui condividerò i miei metodi per creare le condizioni perfette affinché i tuoi sogni siano forti ed emergano ogni notte, i metodi per catturarli e le basi dell’analisi dei sogni.
Se seguirai alcune regole di base è quasi garantito che sognerai ogni giorno e lo ricorderai anche.
Prima cosa è dormire regolarmente. Aiuta enormemente avere una routine ed essere in grado di svegliarsi alla stessa ora ogni giorno.
Vita pulita. Bisogna mantenere la mente pulita. Ho scoperto, nei miei anni di analisi dei sogni, che quando uso qualsiasi sostanza, i sogni non saranno abbastanza forti da avvicinarsi alla barriera della coscienza. Se uso troppo caffè – niente sogni. Se fumo o prendo snus – niente sogni.
Quello che ha aiutato molto è stato uno stile di vita attivo. Questo febbraio e marzo ho fatto sogni ogni due giorni, perché facevo jiu jitsu due volte a settimana. Da quando è iniziata la corona, e sono rimasto a casa, in isolamento, non muovendomi molto, i sogni hanno smesso di accadere così spesso.
Poi ci sono erbe che si possono prendere per migliorare la circolazione del sangue del cervello. L’erba più utile che conosco per questo è la Withania Somnifera, l’Ashwagandha ayurvedico. Il suo nome significa letteralmente “dare sogni”.
Per le condizioni perfette della stanza: dormi in una stanza nera come la pece. Non usare schermi a luce blu 2 ore prima di dormire. Chiudete a chiave la vostra stanza per minimizzare qualsiasi paura di interferenze esterne. Sentitevi completamente sicuri e soli. Usa tappi per le orecchie se sei sensibile al rumore.
Puoi prendere in prestito alcune tecniche mentali dai sognatori lucidi. La maggior parte delle persone sono solo in grado di sognare il sogno, lasciare che accada a loro. Non i sognatori lucidi. Sono diventati così abili nel sognare, attraverso un lungo addestramento, che sono in grado di comunicare con le entità inconsce nei loro sogni e persino di creare il sogno come meglio credono. Una delle tecniche di base che usano è questa: impostare le intenzioni. Prima di addormentarti, dì a te stesso cosa vuoi sognare, per quale problema o situazione di vita hai bisogno di aiuto e dì anche a te stesso che stanotte sognerai.
Quante volte ti è capitato di svegliarti da un sogno nel mezzo della notte, poi ti sei riaddormentato e quando ti sei svegliato con la sveglia, non avevi idea di cosa avessi sognato?
Che succede a tutti, anche ai sognatori esperti.
Quello che devi fare per catturare il sogno è molto semplice. Carta e penna.
Posizionalo accanto al tuo letto, sul comodino, sotto il cuscino, dove vuoi. Il punto è che quando vi svegliate nel mezzo della notte, e il messaggio dal regno inconscio è ancora galleggiante vicino alla superficie, sopra la barriera della coscienza, e potete scarabocchiare sulla carta. Non importa che sarà difficile da leggere, avete familiarità con la vostra scrittura e sarete in grado di leggerla qualche ora dopo quando vi sveglierete di nuovo.
Ho usato questo metodo con successo e funziona. A volte, quando ho un telefono nelle vicinanze, scrivo una nota su Google Keep. Le registrazioni vocali funzionano solo per i sogni veramente forti (scrivere è meglio per i sogni più deboli, perché si ricordano altre parti del sogno mentre si scrive. Non succede con le registrazioni vocali). Quando non c’è telefono o carta, prendo Kindle Paperwhite e scrivo una nota sul touchscreen.
Se imposti il tuo ambiente in questo modo, sarai in grado di catturare i sogni ogni giorno. L’ostacolo più difficile è naturalmente trovare la forza di volontà per scrivere sul sogno quando ti svegli alle 3 del mattino e riesci a malapena ad aprire gli occhi, figuriamoci tenere una penna e scrivere e non vuoi bruciarti gli occhi con la retroilluminazione del telefono. Quando trovi la forza di volontà tho, il più delle volte troverai un significato profondo nel sogno.
Così ora hai scritto del tuo sogno e sembra un mucchio di sciocchezze che non ti aiuterà in alcun modo?
Realizza che i sogni sono pieni di simboli, concetti e significato profondo che può non essere ovvio in un primo momento.
I sogni sono sempre collegati al tuo stato psicologico e alle circostanze della tua vita attuale.
Trovo che il modo migliore per dimostrare come funziona l’analisi dei sogni sia tramite esempi.
Sogno 1
Sono su una barca sul mare. Non ho il controllo della barca e sento di non volerci essere. Ci sono un capitano e un direttore.
Sto usando la radio per captare i segnali in arrivo. Non sento ancora nulla, ma aspetto pazientemente. Poi vado sotto coperta e salgo su un letto a castello, fino al letto superiore.
Analisi: Notate sempre le vostre sensazioni nel sogno. Separate la vostra analisi dalla cattura, non cercate di analizzare il sogno mentre prendete la nota.
Durante il periodo in cui ho sognato questo stavo affrontando delle cose al mio lavoro. Stavo pensando di smettere.
Ho capito abbastanza in fretta che questo è un sogno di lavoro. Il mio capo era un capitano che navigava alcune navi sul mare (è un sysadmin, ma naviga per hobby). Il capo era un manager al lavoro. Nel sogno non ero sicuro di chi fossero quei due, ma è diventato chiaro dopo che mi sono svegliato e ho letto la mia nota del sogno. Quei due stavano praticamente controllando la mia vita in ufficio. Mi davano dei compiti ecc.
In questo periodo stavo anche scambiando e-mail con uno studio di sviluppo di giochi, facendo un colloquio a più fasi per un nuovo lavoro. Questa era l’attesa dei segnali nel sogno. Nella vita reale controllavo il mio telefono ogni giorno per una nuova email, la comunicazione con loro richiedeva settimane. Il loro studio era anche un piano sopra il nostro studio, che era rappresentato dal letto a castello in alto.
Conclusione: Questo era una specie di sogno che non aveva alcun significato più profondo, era solo la mia incoscienza che affrontava la situazione della vita reale e ne dava un senso. Ora analizzerò un altro sogno più profondo.
Sogno 2
Passeggiando per il centro commerciale incontro una strega/ninfa particolarmente attraente. Aveva un trucco leggermente verde. Ho una breve conversazione con lei e mi dice: “Non sai mai chi incontrerai. Le cose belle a volte accadono e basta, come adesso”. Non potevo resisterle. Siamo finiti a casa sua.
Mi ha detto di chiamarsi “Mintha”.
Analisi: C’è un concetto di Anima nella psicologia analitica. Anima è una parte della psiche maschile che rappresenta il lato femminile morbido. La maggior parte degli uomini entrano in contatto con questa parte della loro mente nei loro 50 anni, quando cominciano a diventare più femminili.
Anima può venire a voi anche nei vostri sogni. È la rappresentazione di ogni partner sessuale che i tuoi antenati hanno avuto combinata con l’immagine della tua donna ideale. Può anche venire sotto forma di una ninfa o di una strega.
All’epoca stavo trascorrendo 4 giorni nel parco nazionale ceco, solo passeggiando per la foresta, dormendo in un ostello. Nella mitologia slava sono note ninfe della foresta che attirano gli uomini con la loro voce, simili alle sirene (Ulisse). Ecco perché era una ninfa con un trucco verdastro.
Ho fatto qualche ricerca in giro e ho trovato che esiste una dea Minthe, l’amante di Ade, il re degli Inferi.
Conclusione: Non so quanto a fondo sono entrato nella mia incoscienza, quando ho letteralmente incontrato l’amante del Re degli Inferi (L’Inconscio), ma almeno sono riuscito a vedere com’è la mia donna ideale.