Nessuno dice “lo voglio” con l’intenzione di separarsi lungo la strada. Così, quando diventa chiaro che un matrimonio ha una data di scadenza, la realizzazione – e il seguente processo di divorzio – può essere straziante, disordinato e assolutamente traumatico. Detto questo, è assolutamente possibile essere divorziati e felici, anche se ci vuole un po’ per arrivarci. .
Nella foschia della divisione dei beni e del riadattamento a un nuovo stile di vita, ci si può chiedere come procedere sulla strada del recupero emotivo. Ma Noah Clyman, direttore clinico di NYC Cognitive Therapy, uno studio privato a Manhattan che fornisce terapia individuale, di coppia e di gruppo, sottolinea un piccolo pezzo di logica. “Hai sperimentato la felicità prima di avere una relazione”, dice. “Pertanto, non hai bisogno di una relazione per essere felice, e puoi sperimentare la felicità senza una relazione.”
Di seguito, ascolterai come trovare la felicità dopo il divorzio da un terapeuta e da due donne che ci sono passate. Dal ritrovarsi tra le gioie della vita da single all’intraprendere nuove relazioni (e riflettere sulle lezioni apprese da quelle vecchie), vedrete che la vita continua dopo la fine di un matrimonio. Ancora più importante, quando imparerai ad amare te stesso per primo, sperimenterai la migliore felicità che la vita ha da offrire.
A Therapist’s Take On Finding Happiness Post-Divorce
Clyman, che è certificato dall’Academy of Cognitive Therapy, pone una domanda a coloro che stanno lottando emotivamente dopo una rottura matrimoniale. “Credete di non poter essere felici senza una relazione?”, chiede. “Se è così, riconoscete che questa è un’importante convinzione autodistruttiva che deve essere presa di mira e cambiata. La convinzione di “aver bisogno” di una relazione porta a tutti i tipi di problemi, come accontentarsi di qualcuno che in realtà non è giusto per te o rimanere in una relazione abusiva.”
Suggerisce anche di fare una lista delle tue attività preferite, magari quelle che hai messo in secondo piano – ad esempio, praticare yoga, avere un giorno di spa, o diamine, fare una vacanza post-rottura – e programmarle come se fosse un appuntamento per renderti responsabile. “Concentrati sul godere della tua compagnia e sull’innamorarti di te stesso”, dice, e raccomanda di prendere una pausa dagli appuntamenti per almeno sei mesi per riprendere confidenza con te stesso. “Usala come un’opportunità per chiarire come vuoi sentirti in una relazione. Cosa cerchi in un compagno? Quali sono le tue esigenze di relazione? Che tipo di persona è un buon partito per te, e viceversa?”
Infine, Clyman condivide alcuni mantra che hanno aiutato i suoi clienti a superare alcuni dei loro momenti più difficili dopo il divorzio. (Prova a ripeterli insieme a esercizi di respirazione profonda o di meditazione.) “Non importa cosa succede, starai bene; Il dolore passerà e le onde arriveranno meno frequentemente; Sarai più forte; Non aver paura del crepacuore, o non sperimenterai la gioia del cuore.”
Lauren Webster, 38 || Ammissioni & Direttore Marketing
“Rivelazione completa: ho divorziato due volte. Il mio primo matrimonio è finito semplicemente a causa della gioventù e dell’inesperienza. Il mio secondo matrimonio è finito nel 2017. C’erano una miriade di ragioni, ma si riducono allo stile di vita. Avevamo smesso da tempo di trovare soluzioni al nostro crescente divario. Era molto meglio pianificare una vita intenzionalmente single piuttosto che essere bloccati infelici con la persona sbagliata.
A parte il trauma emotivo di un divorzio spiacevole e disordinato, tutto era migliore. Il mio sonno. Il mio lavoro. Le mie abitudini alimentari. La mia vita sessuale. Potevo uscire dove volevo, quando volevo, con chiunque, e nessuno faceva domande o stava a casa ad aspettarmi. Ho viaggiato, ho approfondito i rapporti con gli amici e ne ho fatti di nuovi.
“Se sei felice da solo – vivendo genuinamente la vita al massimo – una relazione aggiungerà valore alla tua vita.”
Avevo amato essere single. Mi piaceva così tanto che non avrei mai pensato di incontrare qualcuno per cui valesse la pena di ‘non essere single’. Nove mesi dopo essere stata single ed entusiasta di questo, ho toccato un ragazzo carino e tatuato sulla spalla. Si è rivelato essere un uomo fantastico, con cui ora sono impegnata e con cui vivo. Essere single è stato uno sballo assoluto; essere in coppia con la persona giusta è ancora meglio. Non avrei mai pensato di poterlo dire.”
April Cohen, 39 || Realtor
“. Ho avuto alcuni amici che mi hanno detto delle cose. Quello è stato il punto in cui mi sono detta: ‘April, la vita è troppo breve per non essere felice’. Non sono un caso di stress, ma quando mi guardo indietro, non ho idea del perché fossi così tesa e sempre irritabile. Onestamente sento che c’era un sacco di infelicità di cui non ero nemmeno consapevole.
Non si pianifica mai un divorzio. Pensi che stai sposando qualcuno con cui starai tutta la vita, quindi anche se hai chiesto il divorzio e non vuoi mai più stare con quella persona, fa comunque schifo. L’intero processo è un casino, che tu lo stia iniziando o meno. Non augurerei l’esperienza a nessuno. Ho pianto a letto il giorno del mio divorzio. Non volevo stare con lui, ma non potevo credere che non potessimo risolvere la situazione – e ho chiesto il divorzio!
“Non ho più bisogno di sposarmi. So che un pezzo di carta e un anello non convalideranno il mio futuro uomo per sempre.”
Tuttavia, quando passi da una relazione che è un lavoro costante a fare solo le tue cose, è una grande boccata d’aria fresca. Sto uscendo con qualcuno e mi sto divertendo un sacco. La parte migliore è capire cosa non voglio. Lo trovo più importante che sapere cosa vuoi, perché ‘quello che vuoi’ non è sempre quello che vuoi veramente; ha senso?”
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