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9 modi per diventare mentalmente più forte e senza paura nella vita quest’anno

La paura ruberà i tuoi sogni! Essere una mente mentalmente forte e dimostrare forza d’animo sono 2 comportamenti chiave che devi sviluppare nel tempo per raggiungere i tuoi obiettivi.

La definizione di “mentalmente forte” è qualcuno che è in sintonia con il proprio corpo e i propri pensieri emotivi ed è in grado di avere una visione positiva della maggior parte delle cose della vita.

Incredibilmente, il 75% delle nostre paure non si avverano mai! Perché perdere troppo tempo a pensarci? Spesso la nostra più grande paura può essere il fallimento, sì, provare paura dimostra che ci tieni, ma temere troppo può diffondersi come un fuoco selvaggio e distruggere tutto il tuo percorso.

Ricordate la scena del film Rocky 5? La paura è come il fuoco!

La paura è la migliore amica di un combattente, non c’è niente di cui vergognarsi, vedi la paura ti mantiene lucido, ti tiene sveglio, sai cosa intendo, ti fa desiderare di sopravvivere.

Ma il fatto è che devi imparare a controllarla, perché la paura è come un fuoco, e brucia nel profondo,

ora se la controlli Tommy, ti farà diventare caldo!

O se la paura ti controlla… brucerà te e tutto ciò che ti circonda. Esatto.

Entrare in sintonia con la tua mente ed essere emotivamente stabile non si ottiene da un giorno all’altro, tuttavia si può migliorare enormemente nel tempo.

Lo stesso modo in cui ti eserciti per costruire la tua forza fisica si collega perfettamente a come diventi più forte mentalmente.

È un processo passo dopo passo che richiede di esercitare la mente. Controlla i nostri suggerimenti qui sotto per diventare mentalmente forte.

Ecco 9 modi in cui puoi iniziare a fare per renderti mentalmente più forte e diventare forte di mente per navigare attraverso situazioni complesse e difficili.

Padroneggia le tue emozioni

Il tuo pensiero dominante spesso detta il risultato finale!

Significa che se pensi di fallire, ti sei già convinto che lo farai.

Le nostre emozioni giocano un ruolo importante nel modo in cui agiamo o reagiamo a situazioni negative. È quindi importante internamente capire e riconoscere i propri sentimenti, e come essi influenzano le nostre decisioni.

Perché è importante interiorizzare i pensieri? La consapevolezza emotiva ti aiuta ad evitare di fare scelte irrazionali guidate dalle emozioni.

Impostare nuovi obiettivi

Nuovi obiettivi permettono nuove realizzazioni.

Le persone hanno diversi modi di affrontare le emozioni negative come la rabbia, gli scoppi, l’ansia o la tristezza, ma questi metodi comuni li faranno sentire meglio solo per un breve periodo. Spesso con rimpianti a lungo termine.

Inizia con la valutazione delle tue capacità e sviluppa una strategia a lungo termine che ti aiuti ad evitare o regolare questi sentimenti senza danneggiare la tua salute o le tue relazioni Come?

Divertire la tua mente dal problema in questione attraverso il movimento fisico, compreso l’esercizio, la danza, la passeggiata nella natura, il disegno o qualsiasi altra attività interessante può funzionare meglio. Come può l’esercizio fisico aiutarti a diventare mentalmente più forte?

È stato dimostrato che l’esercizio fisico regolare ogni settimana aiuta:

• Ridurre lo stress
• Aumentare la tua autostima
• Migliorare i modelli di sonno
• Evitare l’ansia e i sentimenti di depressione

L’esercizio settimanale produce endorfine che interagiscono con i recettori nel nostro cervello che riducono la percezione e la sensazione di dolore.

In breve, neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina innescano una sensazione e una reazione positiva nel corpo che crea un potente cambiamento nella nostra mentalità. Allenati moderatamente per un mese e vedrai le prove!

Fare e rivedere una lista significa responsabilità

Prova più azione e meno teoria. È ora di mettere in moto le ruote!

Per la maggior parte di noi, le vecchie abitudini non sono dure a morire, tuttavia se il tuo intento di cambiare è forte, lo farai accadere.

Leggere blog come questo su 9 Ways to Become Mentally Stronger and Fearless (9 modi per diventare mentalmente più forti e senza paura) è ottimo per avere indicazioni e consigli, tuttavia finché non vi assumerete la responsabilità e non agirete, niente vi aiuterà ad andare avanti.

Un buon punto di partenza per diventare mentalmente più forti è scrivere i vostri obiettivi a breve termine. Perché? Lo rende reale e tu sei responsabile. Non è più una falsa promessa a se stessi.

Essere impegnato nel tuo obiettivo non solo migliorerà la tua forza mentale nel tempo, ma ti aiuterà anche a;

• sviluppare nuove relazioni
• abbandonare vecchie abitudini
• sviluppare metodi migliori per fare le cose.

Per prima cosa concentrati sul renderti felice

Ti senti mentalmente più forte se sei felice. E’ tempo di riprendersi il potere della propria felicità.

Evitare di fare compromessi per compiacere gli altri a spese di seguire il proprio sogno.

La paura di deludere gli altri può trattenerti, quindi devi concentrarti sui tuoi obiettivi personali e sviluppare il coraggio di prendere decisioni che funzionano per te senza temere di turbare alcune persone.

Nessun rischio equivale a nessuna ricompensa

Puoi sviluppare te stesso solo se hai il coraggio di rischiare.

Sia che la tua sfida riguardi il lasciare il tuo attuale lavoro per iniziare una tua attività o rompere relazioni malsane, si tratta solo di prendere dei rischi per passare al livello successivo nella tua vita e cogliere l’opportunità.

Sfondare un nuovo terreno e raggiungere nuovi obiettivi significa correre dei rischi che una volta pensavi fossero impossibili. La parola stessa ti dà l’indizio migliore, sono possibile.

Relativo: Come diventare più resilienti

Tutti facciamo errori

Fare un errore non è un fallimento. Non riuscire a imparare da quell’errore è un fallimento.

Come si può crescere senza fallire? Fallire e avere successo fa parte della vita. È possibile evitare di provare qualcosa a causa di un errore passato, ma provare e fallire è salutare per la tua crescita.

Non temere di commettere un errore, piuttosto impara qualcosa di nuovo dalle tue esperienze e usa la conoscenza per prendere decisioni migliori nella situazione attuale.

Piccole vittorie fanno grandi guadagni

Semplici vittorie nella vita ci fanno sentire bene, sentendoci meglio diventiamo mentalmente più forti.

Per esempio, se una mattina hai deciso di iniziare a correre, non iniziare con 5 miglia al giorno, ma inizia con 5 miglia a settimana e datti un obiettivo che sai di poter raggiungere.

Fissati dei piccoli obiettivi che puoi raggiungere, l’obiettivo è di prepararti al successo, non al fallimento.

Le vittorie semplici ci fanno sentire bene, e sentendoci meglio ci sentiamo mentalmente più forti.

Dimentica il tuo passato

L’energia è potente, quindi focalizza la tua prospettiva su ciò che ti rende produttivo.

Percepire il tuo fallimento o successo passato può dissuaderti dal raggiungere i tuoi obiettivi. Se hai avuto un passato buono o cattivo, devi lasciartelo alle spalle e concentrare il tuo tempo e la tua energia sul tuo nuovo obiettivo.

Celebrare o contemplare?

Possiamo scegliere di celebrare il nostro successo o contemplare il motivo del nostro fallimento. Forse un sano equilibrio è la chiave.

La frustrazione e i pensieri negativi possono avere il meglio di noi a volte, tuttavia un fattore comune nelle persone senza paura è che passano dal contemplare la sconfitta al celebrare le loro vittorie.

Perché è importante festeggiare le vittorie? Troppi pensieri negativi possono indebolire la nostra energia e il nostro stato d’animo. Ricordando a noi stessi il grande lavoro che abbiamo fatto in passato ci permettiamo di andare avanti con fiducia.

Una persona positiva contro una persona negativa;

Una persona negativa tenta 10 cose nuove, fallisce in una, si concentrerà sempre sul perché quella è stata un fallimento.

Una persona positiva proverà 10 cose nuove, fallirà di nuovo in una, tuttavia festeggerà i suoi 9 nuovi successi.

In conclusione, diventare mentalmente forti non avviene durante la notte, è il risultato di buone abitudini praticate quotidianamente. Le persone mentalmente forti semplicemente stabiliscono dei limiti, hanno rispetto per se stessi e non si aspettano che gli altri prendano le redini della loro vita.

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Ricordo veloce di ciò che fanno le persone mentalmente forti

• Il 75% delle nostre paure non viene mai alla luce.
• Pensiero eccessivo e meno azione significa nessun progresso.
• Diventare mentalmente più forte è un processo passo dopo passo, non un successo immediato.
• La consapevolezza emotiva ti aiuta a fare meno scelte irrazionali.
• Canalizza la tua attenzione e i tuoi pensieri fissando nuovi obiettivi.
• Fai una rapida lista del perché vuoi diventare più forte. Mettilo dove puoi vederlo per ricordartelo!
• Corri un rischio che non hai mai corso prima.
• Ricorda che il fallimento non è un fallimento se impari da esso.
• Piccole vittorie ti aiuteranno a fare grandi guadagni andando avanti!