I tè alle erbe sono alcune delle cose più sane che si possono bere. Le vitamine, i minerali e gli antiossidanti che si trovano in molte erbe hanno dimostrato di fornire molti benefici per la salute a breve e lungo termine. Questi tè possono essere un’ottima alternativa alle bevande zuccherate e contenenti caffeina di tutti i giorni, fornendo comunque un ottimo gusto e una spinta naturale alla tua giornata. In questo blog, spiegheremo cos’è il tè alle erbe, forniremo un elenco dei benefici per la salute del tè alle erbe e i migliori tè alle erbe da bere.
Che cos’è il tè alle erbe?
Nonostante il nome, i tè alle erbe non sono effettivamente fatti dalla pianta del tè. Al contrario, sono fatti dalla macerazione di erbe, fiori o radici. Le origini delle tisane risalgono all’antico Egitto e all’antica Cina, utilizzate per migliaia di anni per il loro ottimo sapore e le loro proprietà medicinali. Ci sono centinaia di tisane diverse che si possono bere, tutte con vari gusti e benefici. Questi benefici possono andare dal trattamento di un raffreddore ad alleviare lo stress, alle proprietà anti-invecchiamento. Inoltre, a differenza di altri tè, le tisane non contengono caffeina.
Benefici per la salute delle tisane
- Combatte il raffreddore
Le tisane sono ottime per trattare un raffreddore. L’erba del sambuco è una delle migliori per combattere il raffreddore perché ha proprietà che liberano i passaggi nasali e fermano la tosse pesante. Può anche ridurre i sintomi dell’asma.
- Migliora la digestione
Molte tisane aiutano la scomposizione dei grassi e accelerano lo svuotamento dello stomaco. Così facendo, possono ridurre i sintomi di indigestione, gonfiore e vomito. Alcuni dei migliori tè per questi sintomi sono il dente di leone, la camomilla, la cannella, la menta piperita e il tè allo zenzero.
- Rinforza il sistema immunitario
Gli antiossidanti e le vitamine presenti nei tè alle erbe sono ottimi per aiutare a combattere le malattie e le infezioni. Possono proteggere dallo stress ossidativo e abbassare il rischio di malattie croniche. Alcune delle migliori tisane per rafforzare il sistema immunitario sono il sambuco, l’echinacea, lo zenzero e il tè alla radice di liquirizia.
4. Riduce l’infiammazione
Bere quotidianamente una tisana può aiutare molto coloro che soffrono di artrite. Il tè alle erbe può ridurre il dolore, il gonfiore e la stanchezza delle articolazioni. Lo zenzero è in realtà una delle migliori erbe per alleviare l’infiammazione, grazie al suo componente principale, il gingerolo. Questo rende il tè un trattamento ideale per i dolori articolari e muscolari.
5. Anti-invecchiamento
Non vorrebbero tutti avere un aspetto e sentirsi più giovani? Bene, gli antiossidanti che si trovano nelle tisane hanno dimostrato di aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Prevengono i danni dei radicali liberi e riducono l’invecchiamento delle cellule del corpo. Questo rende la pelle e i capelli più giovani.
6. Allevia lo stress e l’ansia
Le tisane calmano e rilassano la mente, alleviando lo stress e l’ansia. Poiché calma la mente, bere tisane prima di andare a dormire aiuta anche le persone che soffrono di insonnia. La camomilla è uno dei migliori tè per alleviare lo stress e le difficoltà di sonno. L’effetto confortante può anche agire come un lieve antidepressivo per alcuni, in quanto stimola il cervello a ridurre i sentimenti di depressione.
7. Abbassare la pressione sanguigna
Invece di prendere pillole, provare a bere tè alle erbe per abbassare la pressione sanguigna. Le tisane come l’ibisco possono diminuire la pressione sanguigna senza effetti collaterali negativi grazie alle sostanze chimiche che contiene. La pressione alta può influenzare negativamente il cuore e i reni, quindi se stai cercando un trattamento naturale, il tè di ibisco è la strada da percorrere.
8. Ottimo per la salute della pelle
Il tè alle erbe è un trattamento utile per l’acne, senza gli effetti collaterali che alcuni farmaci causano. Il tè può essere ingerito normalmente o applicandolo direttamente sulla pelle. Il rooibos e la camomilla sono alcuni dei migliori tè per il trattamento della pelle grazie ai loro antiossidanti e proprietà antibatteriche. Anche il tè alla menta verde può funzionare perché riduce l’insorgenza dell’acne.