Quando mio marito ferisce i miei sentimenti e non sembra curarsene, le emozioni che derivano dalla frustrazione, e anche dall’insicurezza, possono essere schiaccianti. Mi ritrovo a chiedermi: “È sempre stato così? Come posso fare in modo che gli importi?”. O anche il temuto pensiero: “C’è qualcosa di sbagliato in me?”.
È importante farsi valere nel proprio matrimonio, o in qualsiasi relazione, se è per questo. Se non ti fai valere per la tua autostima, potresti rischiare dei danni piuttosto consistenti alla tua salute mentale. Quando permettete che i comportamenti insensibili continuino, il vostro partner potrebbe cadere sotto la falsa credenza che voi stiate bene con questo comportamento, facendolo continuare o addirittura peggiorare.
I sentimenti feriti causano risentimento, che è come veleno per qualsiasi relazione sana. Quanto di questo comportamento è normale? È cambiato qualcosa di significativo nelle nostre vite? E come posso gestire produttivamente la mancanza di considerazione di mio marito per i miei sentimenti? Continua a leggere per le comuni bandiere rosse e consigli su cosa fare quando tuo marito ferisce i tuoi sentimenti.
Non tiene conto dei tuoi sentimenti
Tuo marito prende decisioni basate solo su ciò che è giusto per lui? Ascolta quando esprimi le tue opinioni sulle decisioni della vita? Un matrimonio sano si basa su una collaborazione paritaria. Quando il tuo partner dà la priorità solo ai suoi pensieri e sentimenti, può essere piuttosto offensivo.
Non considerare i tuoi sentimenti è un atto puramente egoistico e un segno di mancanza di rispetto. Psicologicamente parlando, è trascuratezza emotiva. Chiedetevi – è sempre stato così o è un nuovo comportamento? C’è qualcosa di emotivamente drenante nella vostra vita, come un genitore o un figlio malato? Tuo marito potrebbe anche tentare di evitare un litigio, o anche sentirsi insicuro riguardo ai propri sentimenti.
Quando mio marito ferisce o ignora i miei sentimenti e si comporta come se non gli importasse, è difficile trovare la fiducia per affrontare il problema di petto. Ma l’unico modo per risolvere il problema è parlarne. Digli come ti senti e come vorresti che si comportasse. Segui anche questi consigli.
Ti parla male di te
Per quanto odiamo ammetterlo, le parole fanno male. Se tuo marito ti parla con condiscendenza in modo costante, è una forma di abuso mentale che avrà senza dubbio un effetto sul tuo benessere.
La ricerca dimostra che ripetere le stesse cose (sia positive che negative) più e più volte a se stessi alla fine diventa la tua verità interna. Se hai costantemente qualcuno che ti dice che non sei abbastanza bravo, ti convincerai che è vero. E questo non è accurato, giusto o gentile. Tratta te stesso come faresti con il tuo migliore amico. Se qualcuno le parlasse in quel modo, non lo fermeresti?
Tuo marito usa mai la frase: “Dovresti sentirti grato perché…?”. Anche mio marito non si preoccupa dei miei sentimenti quando mi dice cosa pensare o come pensare. Siamo noi stesse – con o senza i nostri mariti – e abbiamo il diritto alla nostra capacità mentale e alle nostre decisioni su come vogliamo pensare. Infatti, questo ci autorizza ad essere le migliori mogli che possiamo essere!
Come molte di noi donne sanno, gli uomini non sono sempre bravissimi a parlare dei loro sentimenti. A volte tuo marito può attaccarsi, o parlarti male, quando si sente minacciato o vulnerabile. Potrebbe sentirsi minacciato dai tuoi successi sul lavoro, o dalla tua capacità di bilanciare la maternità con le altre responsabilità? Quando siete sposati, dovreste pensare come una squadra. La gelosia e l’egoismo non hanno posto nella vostra relazione romantica.
Ha ignorato ciò che è importante per te
Un matrimonio sano è costruito sul rispetto reciproco e sulla cura l’uno dell’altro. Se tuo marito ignora ciò che è importante per te, hai perso un prezioso terreno comune. Non dovete avere esattamente le stesse priorità o valori per far funzionare un matrimonio. Dovete solo rispettare le priorità e i valori dell’altro.
Assicuratevi di essere chiari ed espliciti su ciò che è importante per voi e su ciò a cui date più valore. Anche se le tue priorità cambiano, assicurati di comunicarle a tuo marito. È l’unico modo per rimanere sulla stessa pagina e – siamo onesti – gli uomini non ascoltano la metà delle volte, comunque.
Solo perché lui non è vicino alla sua famiglia, non significa che non dovrebbe sostenere il tuo rapporto con la tua. Forse stai cercando di perdere peso e lui continua a portare cibo spazzatura in casa. Fa cadere i suoi vestiti sporchi sul pavimento della camera da letto anche se tu hai espresso il tuo desiderio di uno spazio pulito? Questi sono tutti segni che lui ignora ciò che è importante per te.
Ti induce a trovare delle scuse
Fare scuse abituali al tuo partner non è mai un buon segno. C’è qualcosa che stai cercando di nascondere? Ti vergogni del suo comportamento verso di te, i bambini o le persone a cui tieni? Una delle lezioni più preziose che ho imparato da adolescente è stata: se sembra sbagliato, probabilmente è sbagliato. La tua vergogna e le tue scuse probabilmente derivano dal fatto che sai che non è giusto.
Quando si è in una relazione, è facile trovare scuse per comportamenti meno desiderabili perché si può essere accecati dall’amore, o dai ricordi, o anche dal matrimonio “perfetto” che si vede sull’account Instagram del proprio migliore amico.
Fate conversazioni oneste con gli amici più stretti, la famiglia o anche un terapeuta. Parlate delle cose che vi danno fastidio del vostro matrimonio. Più che probabile, avete almeno un amico che sta attraversando qualcosa di simile e sta morendo (ma troppo spaventato) per confidarsi con qualcuno. Mantieni la mente lucida sulle tue spalle. Nessuno, e specialmente non tuo marito, è esente dal trattarti con rispetto. Niente scuse.
Potresti pensare: “Mio marito ferisce i miei sentimenti e se ne frega” quando è scortese con te o difficile davanti ai tuoi amici. Non che tu voglia mettere su una facciata, ma tuo marito dovrebbe comportarsi al meglio davanti alle persone che contano per te. Dovrebbe amare e mostrare rispetto anche alle persone che ami.
Se tuo marito promette qualcosa, tienilo responsabile, proprio come lui terrebbe responsabile te. Puoi perdonare qualcuno senza trovare scuse per un comportamento inaffidabile o incoerente. Se non puoi essere onesto con i tuoi amici più vicini (e con te stesso) sulla tua relazione, è una bandiera rossa.
Ti incolpa di tutto
Quando si è in una relazione impegnata, tutti fanno degli errori ogni tanto. Fa parte della vita e della natura umana. La capacità di ammettere i propri errori e correggerli, quando necessario, è un segno di maturità e forza emotiva.
I pensieri di “Mio marito ferisce sempre i miei sentimenti” possono sorgere di nuovo se lui si rifiuta di prendere, o condividere, la colpa per le cose che vanno male nel vostro rapporto e nelle vostre vite. Sentirsi come se tu fossi costantemente il capro espiatorio per i tuoi problemi condivisi è estenuante – e ingiusto. Assicurati di condividere i tuoi sentimenti quando si tratta di colpa. Potreste dire qualcosa come: “Penso che sia ingiusto dare la colpa a qualcuno in questa situazione”, o “È stato un malinteso (o un errore di comunicazione) tra noi due”.
Fate attenzione. Se il comportamento colpevolizzante persiste, si può essere tentati di ricorrere alla via di minor resistenza e semplicemente acconsentire – il buon vecchio, autoironico, “Ok, ok, so che tutto è colpa mia”. Questo tipo di auto-talk negativo flirta con una natura depressiva molto pericolosa. Non meriti di prendere la colpa tutto il tempo, da tuo marito o da te stessa.
Affare serio, qui – se tuo marito ti incolpa di tutto, potrebbe essere un narcisista. Il Disturbo Narcisistico di Personalità è una grave malattia mentale, e chi ne è affetto sa come affascinare (e ingannare) il proprio partner durante il corteggiamento. Una volta sicuri, prendono da, e danno la colpa al loro partner fino a quando non c’è quasi più nulla da dare.
Se sospetti che tuo marito sia un narcisista, parla con un professionista della salute mentale per capire come questo disturbo potrebbe influenzare il tuo matrimonio e come proteggerti – e la tua salute mentale!
Non trova tempo per te
Ti senti mai come se tu fossi l’ultima cosa a cui tuo marito pensa? Non meriti di essere l’ultima nella sua lista di cose da fare ogni giorno. La fase della luna di miele non può durare per sempre, ma un matrimonio dovrebbe essere una priorità duratura per entrambe le parti coinvolte. La vita potrebbe diventare frenetica (specialmente quando si hanno dei figli), ma dare importanza al vostro matrimonio vi renderà alla fine migliori colleghi, amici e genitori per le altre persone importanti della vostra vita.
Siete ancora intimi? Il tocco fisico è una parte importante di una relazione, ed è il “linguaggio dell’amore” di molti uomini. Passare del tempo insieme da soli è importante per mantenere il contatto fisico generale (tenersi per mano), le coccole, il sesso, e così via. Se il contatto fisico nella vostra relazione è cambiato significativamente, potreste volerne parlare, il prima possibile. Questo è spesso un segno che ci sono altri problemi emotivi all’orizzonte.
Parlate con vostro marito di stabilire alcune routine, o di mettere in atto alcuni piani in modo da avere del tempo insieme non negoziabile quotidianamente o settimanalmente. Partecipate insieme a una serie su Netflix (le coccole sono un plus), o fate colazione insieme prima del lavoro ogni mattina. Ditegli quanto sia importante per voi, e per il vostro matrimonio, che troviate il tempo per dare priorità all’altro.
Ha smesso di comunicare
Una delle cose più dolorose in un matrimonio è la mancanza di comunicazione. Quando ci si sposa, si prende l’impegno di condividere la propria vita con un’altra persona, con tutti i suoi difetti. Una comunicazione aperta e onesta è uno dei modi più basilari per mantenere una relazione sana. Guarda questo video per scoprire come puoi comunicare al meglio con il tuo partner:
Dillo subito al tuo partner quando qualcosa ti disturba; non lasciare che si inasprisca o si accumuli. Proprio come nel disciplinare i bambini, il comportamento è meglio corretto sul momento. Se lasciate che qualcosa aspetti una settimana, lui potrebbe non ricordare nemmeno vividamente di cosa state parlando, e voi potreste dimenticare quanto vi ha fatto male.
Se parlare non è efficace, prova forme alternative di comunicazione. Alcune persone (me compreso) si esprimono più liberamente nella scrittura. Prova a mandare messaggi o e-mail a tuo marito per mantenere un dialogo regolare. Fagli domande su come è la sua giornata, o digli che qualcosa ti ha ricordato di lui. Solo perché siete sposati, non deve significare che il romanticismo sia morto!
Supporre qualcosa è pericoloso, ma rifiutarsi di comunicare efficacemente con il proprio partner è un comportamento passivo aggressivo.
Tutto ciò detto, tu sei la persona più importante nel tuo matrimonio. Assicuratevi di mantenere la vostra salute mentale, la fiducia e la positività, anche di fronte al comportamento negativo del vostro coniuge. Concentrarsi sulla cura di sé vi aiuterà a mantenere la mente lucida mentre navigate nel difficile mondo della vita condivisa attraverso il matrimonio.