Gli studi stanno trovando collegamenti tra la taurina e quello che sembra essere ogni parte e funzione del corpo. Qui ci sono sette ragioni per assicurarsi che tu stia assumendo abbastanza taurina nella tua dieta.
Supporta il tuo metabolismo
La taurina è necessaria per i tuoi processi metabolici e digestivi. Aiuta il tuo fegato a produrre sali biliari, che scompongono i grassi nel tuo intestino.
Aumenta le prestazioni fisiche
Molti studi dimostrano come la taurina migliori le prestazioni degli esercizi. La ricerca suggerisce che la taurina può aiutare a migliorare i livelli di energia, a combattere la fatica legata all’esercizio e a ridurre i danni muscolari. Score!
Protegge il tuo sistema muscolo-scheletrico
Questo amino miracoloso infonde un po’ di TLC alle tue ossa e ai tuoi muscoli.
La taurina può aiutare a proteggere dalla malattia parodontale e può facilitare il recupero muscolare post esercizio. Le prove indicano che la taurina è efficace nel trattamento dei disturbi del muscolo scheletrico come la distrofia muscolare, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Fa bene agli occhi e alle orecchie
La ricerca sugli animali ha suggerito che la taurina può aiutare a risolvere il tinnito (ronzio nelle orecchie) e, in alcuni casi, può anche essere in grado di migliorare l’udito.
Uno studio ha suggerito che la taurina potrebbe essere un serio candidato per il trattamento di disturbi agli occhi come il glaucoma e la retinopatia diabetica perché bassi livelli di taurina sembrano influenzare questi tipi di malattie.
Salva il tuo cuore
I risultati di studi su esseri umani e animali suggeriscono che la taurina può aiutare a ridurre la pressione alta, migliorare il flusso di sangue e promuovere la salute delle arterie.
Uno studio del 2004 mostra anche che la taurina può proteggere da un fattore di rischio di malattie cardiache, l’alto peso corporeo.
C’è anche la prova che l’integrazione di taurina sembra amplificare gli sforzi di esercizio delle persone con insufficienza cardiaca, abbassando i loro livelli di colesterolo e infiammazione.
Combatte l’invecchiamento del cervello
La taurina potrebbe essere la piccola fontana della giovinezza del tuo cervello. Secondo alcuni studi sugli animali, l’integrazione di taurina può favorire l’apprendimento e la memoria.
Inoltre, uno studio ha scoperto che gli integratori di taurina potrebbero migliorare la funzione cognitiva negli adulti anziani con demenza.
Combatte una varietà di condizioni
L’integrazione di taurina può beneficiare le persone con certe condizioni, tra cui:
- diabete
- condizioni infiammatorie, come l’artrite
- condizioni neurologiche, come l’Alzheimer e il Parkinson
- l’epatite
La taurina può anche migliorare la salute mentale. Alcuni studi hanno scoperto che la taurina ha modulato o ridotto lo stress, l’ansia e la depressione negli animali.