Molte persone hanno scoppi di emozioni in situazioni difficili. Essi tendono a diventare sopraffatti e ad affrontare una mancanza di autocontrollo. Le persone che sono più resistenti in tali situazioni sono note come emotivamente forti. Queste persone affrontano direttamente le sfide della loro vita e sono in grado di sopportare lo stress e qualsiasi altra cosa la vita getti sulla loro strada.
Tutti hanno un po’ di forza emotiva dentro di loro. Le tue esperienze più difficili faranno sempre emergere la tua forza emotiva. La forza emotiva ti permette di essere auto-dipendente e di avere un buon controllo sulle tue emozioni. Tuttavia, come la maggior parte delle cose nella vita, essere troppo forti emotivamente può essere anche dannoso. Pertanto, è importante prendere un aiuto adeguato quando ne hai bisogno.
In questo articolo, discuteremo l’importanza della forza emotiva e come puoi migliorare o aumentare la tua forza emotiva.
Come essere emotivamente forte:
Pensa in modo ottimistico & Sii un pensatore costruttivo
La prima cosa che devi cambiare è il tuo pensiero. Tutto nella “tua” vita è essenzialmente un riflesso dei “tuoi” pensieri. Se vuoi veramente vedere la speranza, vedrai la speranza. Se vuoi veramente vedere la disperazione, vedrai la disperazione. Modella i tuoi pensieri in modo da aiutare te stesso.
Perché vorresti deliberatamente volerti far sentire peggio?
Se semplicemente pensi e credi in un modo più positivo e costruttivo, diventerai più forte emotivamente nelle situazioni difficili. Ecco una citazione che mi è piaciuta molto, che ho sentito risuonare con questa situazione.
“La tua mente è un magnete. Se pensi alle benedizioni; e se pensi ai problemi, attiri i problemi. Coltiva sempre buoni pensieri e rimani sempre positivo e ottimista. Otteniamo ciò che pensiamo, quindi pensa positivo, la vita sarà automaticamente positiva.”
Avere fiducia in se stessi
Se credi in te stesso e ti dai sicurezza nei momenti difficili, guadagnerai forza emotiva. Questo accade perché la fiducia ti permette di avere più controllo.
Per esempio, quando un individuo fiducioso si confronta con una situazione difficile, è in grado di credere e avere fede in se stesso. Questa fiducia permette infine all’individuo di controllare le sue emozioni generali.
Parimenti, quando un individuo meno fiducioso si trova di fronte a una situazione difficile non crede in se stesso. A causa della mancanza di autostima, l’individuo viene sopraffatto dall’emozione e perde il controllo.
Come disse una volta Geneen Roth,
Tu non sei un errore. Non siete un problema da risolvere. Ma non lo scoprirai finché non sarai disposto a smettere di sbattere la testa contro il muro della vergogna, della gabbia e della paura di te stesso.
Diventa più flessibile
La vita è come le montagne russe. Ha molti alti e molti bassi. Non puoi aspettarti di stare sempre in cima alla corsa. Devi essere in grado di adattarti alla tua situazione.
Ci saranno brutti giorni e momenti difficili, e dovrai gestirli. Dovrete avere il controllo delle vostre emozioni e capire che le difficoltà finiranno e alla fine saranno sostituite da bei momenti. Se riesci a cambiare la tua prospettiva sulla vita nelle situazioni difficili, questo ti darà potere emotivo.
Potresti trovare difficile guardare sempre avanti ai giorni migliori, specialmente se il tuo problema sembra non avere fine. Ma è importante capire che c’è sempre una luce alla fine del tunnel. Una cosa che cerco di fare nei momenti di difficoltà è ricordare una difficoltà passata che ho superato. Fare questo mi dà forza e speranza per superare la mia difficoltà attuale!
Come disse una volta Thomas S. Monson,
Non possiamo dirigere il vento ma possiamo regolare le vele.
Osservare di più & Reagire di meno
Nella vita incontriamo molteplici situazioni in cui veniamo provocati. In questi eventi, o reagiamo (reagire emotivamente) o restiamo in silenzio. A seconda della situazione, la scelta di reagire o osservare è molto importante. Per esempio, se sei testimone di un individuo che viene maltrattato, reagire sarebbe molto meglio che osservare e basta. Anche se, nella maggior parte dei casi, rimanere semplicemente in silenzio e osservare l’ambiente circostante può essere molto più vantaggioso per te e anche migliorare il tuo livello di forza emotiva.
Prendi l’esempio della favola del vento e del sole. Quando il vento e il sole si misero a discutere su chi fosse più forte, decisero di risolvere il loro disaccordo vedendo chi riusciva a far togliere il mantello a uno straniero di passaggio. Il vento soffiava molto forte e aggressivo, ma questo fece sì che lo straniero si tenesse più forte al suo mantello. D’altra parte, il sole brillava dolcemente e genuinamente. Sentendo il morbido calore, l’individuo si tolse volentieri il mantello.
Questa favola ci insegna l’importanza di essere calmi e meno reattivi. Le persone reagiscono meglio alle parole gentili e alla dolcezza.
Se si combatte il fuoco con il fuoco, si ottiene semplicemente una fiamma più grande. Se combatti il fuoco con l’acqua, la fiamma si spegnerà.
Parole finali
In generale, questi 4 consigli sono essenziali per aiutarti a scoprire e diventare emotivamente forte. Per concludere, vorrei usare le famose e sagge parole di Warren Buffet.
Continuerai a soffrire se hai una reazione emotiva a tutto ciò che ti viene detto.
Il vero potere è sedersi e osservare le cose con logica. Il vero potere è la moderazione.
Se le parole ti controllano significa che tutti gli altri possono controllarti.
Respira e lascia passare le cose.