13 modi per sistemare la tua vita quando va male

A volte, non importa quanto duramente ci provi, può sembrare che tutto vada male. La vita sembra semplicemente brutta, forse fino al punto in cui si vuole strisciare a letto per il resto dell’eternità. Un’opzione molto migliore, tuttavia, è quella di cercare modi per sistemare la tua vita, ricominciare da capo e forse anche provare qualcosa di nuovo.

Ovviamente questo è più facile a dirsi che a farsi, specialmente quando le cose sono particolarmente orribili. Tirarsi fuori da un piccolo crollo creativo, per esempio, è molto più facile che tirarsi su dopo una brutta rottura. Eppure si può fare. Sia che vogliate solo sentirvi ispirati, o che vogliate ricominciare totalmente la vostra vita, più o meno tutto inizia nello stesso posto.

Ma come si fa a sapere quando le cose devono cambiare? Beh, a parte i segni evidenti (come essere scaricati o licenziati) si potrebbe semplicemente provare una vaga sensazione che qualcosa non va. Alcuni segni da tenere d’occhio includono: “Una generale infelicità o irrequietezza in molte aree della tua vita, un impulso a cambiare le cose – anche se nulla è seriamente sbagliato – sperando che le cose si sentano meglio”, dice la psicologa Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, in una e-mail a Bustle.

Qualunque sia la tua ragione o problema, potrebbe aiutare a seguire alcuni dei suggerimenti qui sotto. Speriamo che sarete in grado di sistemare le cose, e mettervi sulla strada per sistemare la vostra vita.

Provare qualcosa di nuovo

Se le cose non stanno funzionando come sono ora, allora il primo passo logico è quello di provare qualcosa di nuovo. Non solo ti aiuterà a scoprire altre opzioni nella vita, ma può davvero farti sentire bene. “Quando proviamo qualcosa di nuovo, attiviamo nuove parti del cervello che normalmente non usiamo”, dice Martinez. “Queste possono innescare reazioni di dopamina e serotonina, che possono aiutare a migliorare l’umore e motivarti ad andare avanti e provare cose nuove.”

Impostazioni ogni mattina

Molti di noi si trovano in una routine mattutina – la sveglia suona, ci sentiamo subito infelici, e poi ci affrettiamo verso il lavoro. (Può davvero aiutare provare qualcosa di nuovo e iniziare la mattina in modo diverso. “Ogni mattina, impostare le intenzioni, andare oltre ciò che sono grati per, meditare, allenamento e impostare obiettivi per il giorno”, dice Kim Chronister, PsyD, direttore clinico di vertice Malibu, in una e-mail a Bustle. Può aiutare a mandare la giornata in una direzione diversa.

Get To Cleanin’

A volte il posto più facile per iniziare è con i piatti. Strofina via, e poi metti in ordine il resto del tuo appartamento. Non solo una casa organizzata vi farà sentire meglio, ma può aiutarvi ad avere un certo slancio verso il cambiamento. “Pulire l’ambiente fisico non è una soluzione a tutto; tuttavia, affrontare alcune pulizie domestiche è un buon esercizio di conquista dei compiti e fa fluire un’energia produttiva”, ha detto la life coach Diane Passage sull’HuffingtonPost.com.

Fai la cosa che ti spaventa

Ora è il momento perfetto per spaventarti e uscire dalla tua zona di comfort. Il posto migliore per iniziare? Facendo quella cosa snervante che hai sempre voluto fare. Sto parlando di quelle cose spaventose che non hai mai pensato di provare, come la standup comedy, le lezioni di danza o la presentazione del tuo romanzo. Potrebbe essere proprio quello che ti serve per tornare a vivere.

Costruisci da piccoli cambiamenti

Se il consiglio di cui sopra è troppo, allora comincia ad aggiungere piccoli cambiamenti su base giornaliera. Pensate ad andare in un posto nuovo per pranzo, o ad ascoltare un diverso tipo di musica. “Iniziate in piccolo e aggiungeteli un po’ alla volta”, dice Martinez. “Vi sembrerà di avere una vita nuova e gratificante in poco tempo.”

Forza te stesso a divertirti

A volte aiuta uscire là fuori e farsi coinvolgere da ciò che prima vi rendeva felici – anche se non ne avete voglia. “Troverete che dopo un breve periodo di tempo in cui li farete di nuovo, inizierete effettivamente a divertirvi”, dice Martinez. Ehi, potrebbe valere la pena provare.

Go Hang Out With Cool People

Come ho detto, potresti avere quel desiderio intenso di strisciare a letto per sempre, ma stare a casa da solo non è il modo migliore per sentirsi meglio. “Isolarsi è uno dei segni più evidenti che la tua vita sta ristagnando”, dice Chronister. “Socializzare ha un effetto potentemente positivo sulla nostra salute fisica e fisiologica”. Quindi vai a frequentare gente figa, e forse un po’ d’ispirazione ti verrà.

Fake A Better Attitude

Sì, la vita può fare schifo in questo momento. Ma stare seduti in uno stato di malinconia non farà nulla per sistemare le cose, o farvi sentire meglio. Quindi inizia a fingere una visione più solare. “L’atteggiamento è contagioso, e pensare positivo aumenterà la tua ambizione e sosterrà una prospettiva più costruttiva”, ha detto Passage.

Prenditi del tempo per valutare

Non aver paura di prendere del tempo libero da quel lavoro schifoso, o di passare un weekend lontano dal tuo SO. Qualunque sia il problema, prendere un po’ di distanza può aiutare a risolvere le cose.

Fatti un bel pianto

Quando la merda colpisce il ventilatore, si può essere tentati di trattenere tutte le proprie emozioni e continuare coraggiosamente. Eppure c’è qualcosa di così rinfrescante nel farsi un bel pianto. “Il tuo corpo essenzialmente spurga le tossine quando piangi”, ha detto Therese J. Borchard su PsychCentral.com. “E’ come se tutte le tue emozioni venissero a galla, e quando piangi le rilasci, ed è per questo che è così catartico.”

Be All About The Lists

Prendi carta e penna, e inizia a pensare a ciò che ti rende felice. “Pensa a tutte le cose che hai fatto da bambino, da adolescente e da giovane adulto… che ti hanno portato la felicità”, suggerisce il coach certificato Barrie Davenport sul suo blog LiveBoldandBloom.com. “Ora pensa ad alcune cose che hai fatto negli ultimi anni … dove ti sei sentito veramente felice o soddisfatto”. Scrivile tutte, e lì troverai una lista di cose per cui vale la pena lottare.

Fai un piano per raggiungere i tuoi obiettivi

Puoi avere tutte le liste di ispirazione del mondo, ma non significano nulla se non agisci su di esse. Quindi iniziate a pensare ai modi per raggiungere i vostri obiettivi. Avete bisogno di tornare a scuola? Rinnovare il tuo curriculum? Uscire con persone diverse? Queste cose sono tutte totalmente raggiungibili, se sei disposto a provarci.

Ricorda che non sei solo

Quando la vita non va come previsto, è normale sentirsi come se fossi l’unico ad essere sfortunato. Ma tieni presente che niente potrebbe essere più lontano dalla verità. “La persona media ha otto cambi di carriera (non di lavoro, di carriera) nella sua vita”, dice Martinez. “Hanno innumerevoli relazioni prima di trovare , e hanno dovuto essere addestrati per ogni lavoro che hanno avuto”. Tutte queste persone sono riuscite a passare, e lo farai anche tu.

Ancora una volta, non è mai facile ricominciare, o aggiustare la tua vita una volta che è andata fuori strada. Ma è possibile. Perciò mantenete un atteggiamento positivo, provate cose nuove, e presto la vostra vita sarà di nuovo in carreggiata.

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