Mia nonna ha sempre sottolineato l’importanza dell’acqua di cocco nella propria vita. Soprannominata “bevanda magica”, “bevanda della natura” ecc., i benefici per la salute che questo frutto offre sono molti.
Tuttavia, con mia sorpresa, mi sono imbattuto in alcuni svantaggi dell’acqua di cocco. Sì, avete letto bene. L’acqua di cocco ha alcuni svantaggi se ti capita di consumarla in eccesso.
Vuoi sapere quali sono? Allora non dovresti perderti questo post – gli svantaggi dell’acqua di cocco!
- Svantaggi di bere troppa acqua di cocco:
- Non è la bevanda ideale per gli atleti
- Aumenta le tue calorie
- Non fa bene alle persone vulnerabili alle allergie
- Proprietà diuretiche
- Potrebbe causare uno squilibrio elettrolitico
- Potrebbe agire come un lassativo
- Aumenta lo zucchero nel sangue
- Non va bene per chi ha il corpo freddo
- Può abbassare troppo la tua pressione sanguigna
- Dovrebbe essere consumata subito dopo averla aperta
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Svantaggi di bere troppa acqua di cocco:
Tabella dei contenuti
Non è la bevanda ideale per gli atleti
Nel caso tu preferisca l’acqua di cocco per la reidratazione subito dopo l’allenamento, allora preferisci bere acqua normale. Perché la quantità di sodio contenuta nell’acqua normale è indiscutibilmente superiore a quella presente nell’acqua di cocco. E hey, è il sodio che aiuta la reidratazione, giusto?
Inoltre, se paragonata a certe bevande energetiche sportive, l’acqua di cocco è molto povera di carboidrati ma dieci volte più ricca di potassio. L’acqua di cocco contiene solo un decimo del sodio rispetto ad altre bevande sportive (1).
Aumenta le tue calorie
Ora questo è qualcosa di molto indesiderabile, vero? Mentre il resto del mondo sta sudando per diminuire le calorie, non credo che tu voglia fare il contrario.
Anche se l’acqua di cocco non contiene tanto zucchero quanto molte bevande sportive e succhi di frutta, contiene un po’ troppe calorie. Appena 11 once di acqua di cocco possono contenere fino a 60 calorie (2).
Ora, ‘calorie’ sarebbe un termine innocuo solo se sono basse, giusto? Questo è il motivo per cui non è consigliabile consumare acqua di cocco in eccesso.
Non fa bene alle persone vulnerabili alle allergie
Alcuni di noi hanno allergie. Potremmo essere allergici a certi alimenti e ingredienti e quindi ci asteniamo dal consumarli. Allo stesso modo, l’acqua di cocco potrebbe causare reazioni allergiche in alcune persone che sono allergiche ad essa.
La noce di cocco è fondamentalmente un albero di noci. Quindi alcune persone che consumano acqua di cocco potrebbero essere soggette ad allergie alla noce di cocco e ad altre forme di allergia. L’eufemismo è che l’acqua di cocco dovrebbe essere tenuta lontana dalle persone che sono inclini alle allergie (3).
Proprietà diuretiche
Questo è un altro svantaggio quando si consuma troppa acqua di cocco. L’acqua di cocco ha proprietà diuretiche (4). Questo significa che un consumo eccessivo potrebbe richiedere una pausa per andare al bagno un certo numero di volte. Anche se una leggera quantità di acqua di cocco ha proprietà idratanti, un consumo eccessivo può essere malsano.
Potrebbe causare uno squilibrio elettrolitico
L’alto contenuto di potassio dell’acqua di cocco è una delle ragioni per cui è una bevanda meravigliosa. Ma poi, la stessa ragione può rendere l’acqua di cocco fatale se consumata in eccesso.
In un caso specifico, un uomo aveva trascorso un’intera giornata giocando a tennis in un clima di 90 gradi Fahrenheit. Gli è capitato di consumare un enorme 88 once di acqua di cocco, che ha portato ad una condizione chiamata iperkaliemia, portando alla fine ad una condizione grave (5).
L’iperkaliemia causa debolezza e stordimento, e in pochi minuti la vittima potrebbe perdere la coscienza.
Potrebbe agire come un lassativo
Troppo consumo di acqua di cocco può essere pericoloso. Berne troppa può avere effetti lassativi sul sistema digestivo (6). Poiché l’acqua di cocco è un lassativo naturale, potrebbe non essere adatto ad alcune persone che hanno problemi con i loro movimenti intestinali. Quindi, bisogna fare attenzione prima di consumare una grande quantità di acqua di cocco.
Aumenta lo zucchero nel sangue
L’acqua di cocco potrebbe non rientrare nelle bevande zuccherate, ma contiene comunque carboidrati e calorie (7). Le persone che soffrono di zucchero nel sangue dovrebbero lasciar perdere tra un pasto e l’altro e non berla ogni giorno. Non è preferibilmente l’opzione migliore come bevanda quotidiana.
Non va bene per chi ha il corpo freddo
L’acqua di cocco raffredda sicuramente il corpo. Ma ancora una volta, potrebbe non essere adatta alle persone che sono fredde di natura altrimenti. Le persone inclini al freddo e agli ambienti freddi dovrebbero lasciar perdere perché l’acqua di cocco è fresca e potrebbe renderli ancora più freddi (8). Questo a sua volta può farli soffrire di freddo più spesso e aumentare il loro disagio. Questo è uno dei principali effetti collaterali dell’acqua di cocco.
Può abbassare troppo la tua pressione sanguigna
L’acqua di cocco potrebbe abbassare la tua pressione sanguigna, e nel caso tu stia già prendendo dei farmaci per la pressione alta, potrebbe causare la tua pressione sanguigna troppo bassa. Quindi, ricordati di consultare il tuo fornitore di assistenza sanitaria in una tale situazione (9).
Dovrebbe essere consumata subito dopo averla aperta
L’acqua di cocco deve essere consumata fresca (10). Idealmente dovrebbe essere consumata subito dopo averla aperta. Se viene lasciata aperta per qualche tempo, perde tutti i suoi nutrienti benefici. Se perde i suoi nutrienti, non è più considerata una bevanda sana.
L’acqua di cocco è una bevanda meravigliosa, sì. Potrebbe avere molti benefici che sono praticamente assenti in altre bevande. E parlando in termini di salute, probabilmente è la bevanda più preferita.
Ma questo non significa che puoi diventare un unico sopravvissuto dell’acqua di cocco, vero?
Spero che questo articolo sia stato abbastanza informativo per te. Ci piacerebbe conoscere la tua opinione e leggere i tuoi commenti su questi effetti collaterali dell’acqua di cocco. Lasciaci i tuoi commenti qui sotto.
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