Nel tentativo di evitare stecche di tibia, ginocchia doloranti e altre lesioni, molti corridori hanno adottato una tendenza a correre sulle punte dei piedi. Questo è spesso incoraggiato da allenatori e professionisti della salute.
Tuttavia, in una ricerca pubblicata questa settimana in Sports Medicine, La Trobe infortunio ricercatore e fisioterapista Dr Christian Barton trovato non ci sono prove per suggerire l’esecuzione sulla parte anteriore dei vostri piedi riduce il rischio di lesioni o migliora le prestazioni.
“Abbiamo analizzato 53 studi che hanno esaminato l’impatto dei modelli di corsa dell’avampiede, del retropiede e del piede piatto su lesioni, economia di corsa e biomeccanica di corsa”, ha detto l’autore senior dello studio, il dottor Barton
“La nostra revisione completa suggerisce che dire a qualcuno di correre sulla palla del piede invece del tallone può renderlo meno efficiente, almeno a breve termine. Inoltre, non ci sono prove in entrambi i casi sul fatto che correre sulle palle dei piedi riduca gli infortuni”.”
Il dottor Barton ha detto che cambiare stile di corsa sposta i carichi del corpo, ma non li fa scomparire. Tuttavia, può causare lesioni ai piedi e alla caviglia, dove i carichi sono aumentati”, ha detto il dottor Barton.
“In parole povere, quando si tratta di stile di corsa: Se non è rotto, non aggiustarlo.”
La ricerca è condotta dal La Trobe Sport and Exercise Medicine Research Centre e dalla Scuola di Podologia di La Trobe.