A vagus ideg az elme és a test kapcsolatának epicentruma. A bélből és a szervekből a vagus idegen keresztül továbbított jelek az egész agyra hatással vannak. Ezek az üzenetek hatással vannak arra, ahogyan érezzük magunkat, és ezekből a jelekből olyan tudatalatti döntések születnek, amelyek mélyen befolyásolhatják a cselekedeteinket.
A vagusideg működésének egyik mérési módja a szívfrekvencia-variabilitás felmérése. A pulzusszám-variabilitás az Ön szívritmusának a légzéssel együtt jelentkező oszcillációira utal.
A magasabb pulzusszám-variabilitás összefügg a nehéz helyzetekből való kilábalás nagyobb képességével. Másrészt az alacsonyabb szívfrekvencia-variabilitás összefügg a hosszan tartó stresszel, szorongással és érzelmi lehangoltsággal, amely a számunkra kihívást jelentő helyzet befejezése után is folytatódik (Laborde et al, 2017 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00213/full)
A vagusideg hasznosításával javíthatja a szívfrekvencia-variabilitását, valamint rugalmasságot és ellenálló képességet építhet a vegetatív idegrendszerében.
Ha visszagondol egy közelmúltbeli stresszes eseményre, megkérdezheti magától:
– Mennyi időbe telt, mire visszatértem a nyugalmi állapotba, miután stresszes voltam?
– Megfelelően megfelelt a helyzetnek a félelem/szorongás/stressz/veszély, ami feljött bennem?
– Gyakran tapasztalok félelmet vagy aggodalmat annak ellenére, hogy racionálisan tudom, hogy a dolgok rendben vannak?
– Stressz után gyomor-bélrendszeri problémáim vannak?
– Nehéz időkben álmatlanságot tapasztalok?
Az érzelmi egészség is a fizikai egészség alapja. Érzelmi állapotaidnak van egy átáramló hatása az immunrendszeredre, az emésztőrendszeredre, a szívedre és a tüdődre, az alvásodra és a másokkal való kapcsolatteremtő képességedre. A krónikus érzelmi állapotok valójában gyorsabban öregítenek!
Az idegrendszeredet a vagus idegen keresztül egyensúlyba hozó eszközök és technikák beépítése nemcsak az emésztőrendszered, érzelmi egészséged és immunitásod hosszú távú egészségét javítja, hanem segít gazdagabb és tartósabb kapcsolatokat kialakítani másokkal.
Idővel és a megfelelő eszközökkel könnyebbé válhat a félelem és szorongás érzései között a nyugalom és a könnyedség állapotába való visszatérés. Lehetőség van arra, hogy enyhülést érjünk el a szorongás és a depresszió, a gyomor-bélrendszeri problémák, az alvászavarok és a krónikus fájdalom esetén, ha a vagusideggel dolgozunk.
Az akupunktúra, a transzkután vagusideg-stimuláció és az elme-test neurális gyakorlatok képesek modulálni az idegrendszer által stressz hatására felszabaduló pro-inflammatorikus citokineket, és így tompítani a gyulladásos választ. A vagusideg stimulációjának folyamata, vagy a vagustónus javítása befolyásolja a gyulladásos markereket.
Az akupunktúra gátolja a tumor nekrózis faktor szintézisét és kiváltja a vagus ideg aktivitását. Az akupunktúrás pontok a sub-occipitalis, a fül- (fül-) és a nyak-régióban az idegek elosztási területén helyezkednek el, és hatnak a nervus vagusra. A vagusideg stimulálására alkalmazott akupunktúra egyik előnye, hogy kockázat- és műtétmentes, és nem jár negatív mellékhatásokkal.
A vagusideg a leghosszabb ideg a testünkben, és az agyat számos fontos szervvel, többek között a belekkel, a gyomorral, a tüdővel és a szívvel köti össze. A vagusideg a paraszimpatikus “pihenés & emésztés” idegrendszer fontos része is, és ez az ideg befolyásolja a légzést, az emésztési funkciókat és a szívverést, amelyek végső soron mind hatással vannak a mentális egészségünkre.
Mégis különös figyelmet kell fordítanunk a vagusideg tónusára, amely arra a biológiai folyamatra utal, amely a vagusideg aktivitását ösztönzi és kiváltja. Ha ez a vagus tónus megnő, az aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert. Ez azt jelenti, hogy ha magasabb a vagustónusod, akkor sokkal gyorsabban tudsz ellazulni még stresszhelyzetben is.
Bár ez a vagus tónus a gyulladáshoz, az immunrendszerhez, az anyagcseréhez és az érzelmi szabályozáshoz is kapcsolódik, ami elengedhetetlen a szervezetünk számára. Ez azt jelenti, hogy a vagus ideget összefüggésbe hozták a mentális egészségügyi állapotokkal, például a szorongással. Az alacsony vagus tónus összefügg a rossz érzelmi és figyelemszabályozással, a gyulladással és a depresszióval, és a stressz iránti érzékenység mérésére is használható.
Vagusideg kezelése akupunktúrával
Az akupunktúrát már több mint 2000 éve használják különböző betegségek kezelésére. Ahogy a neve is mutatja, az akupunktúra olyan orvosi beavatkozás, amely során finom tűket helyeznek a test meghatározott részeire, az úgynevezett akupunktúrás pontokra vagy akupontokra.
Az akupunktúra Ázsiából származik, és alkalmazói szerint elősegíti a Qi áramlását, amely a testünkben meridiánok formájában keringő életerő. Az akupunktúrás pontok feltételezhetően patofiziológiai kapcsolatban állnak, ami azt jelenti, hogy tükrözik a zsigeri szervek és a szisztémás állapotok állapotát. Ezért bizonyos akupontok stimulálása a vagus idegben is kiválthat választ és javíthatja annak tónusát.
Az akupunktúrás stimulációt az akupontra vagy egy szorosan érintett területre alkalmazzák izomkezelés céljából. Másrészt a disztális akupunktúrás stimulációt a belső szervekben, például a nervus vagusban jelenlévő betegségek célzott kezelésére használják.
Kiképzett szakembereink manuális akupunktúrát alkalmaznak, amely során egy fémtűvel hatolnak a bőrbe, és azt egy vagy mindkét irányban történő forgatással vagy emeléssel és szúrással manipulálják.
Szakembereink szerint a betegek a test más részeire is kiterjedő érzést érezhetnek, amit hasznos kritériumnak tartanak az akupunktúra terápiás hatékonyságának értékelésénél. A beszámolók szerint az akupunktúra a gyulladásos reakciókat szabályozó képessége révén számos betegségtípus hatékony kezelési módja.
Vagusideg kezelése elme-test terápiával
Jessica a vagusideget érintő rendellenességeknél is nyújt elme-test terápiát. Az egészséges vagus ideg képes kényelmesen támogatni az emésztőrendszert, ami segít szabályozni az alvási mintákat és megnyugtatni az idegeket. A vagus tónus szabályozásának megtanulása a gyulladás csökkenésével és pontosabb prognózissal jár a krónikus betegségekben, migrénben, autoimmun betegségekben, vagus ideg szorongásban és depresszióban szenvedőknél.
A ventrális vagus komplex vagy VVC a megnyugtatásért és a nyugtatásért felelős szociális kommunikációs rendszer. A szociális idegrendszer onnan kapta a nevét, hogy felelős az arckifejezésünkért.
Szívritmus-variabilitás és vagus tónus
A vagus tónust a szívritmus légzés közben fellépő oszcillációin keresztül mérjük. Ezt nevezzük szívfrekvencia-variabilitásnak vagy HRV-nek. A vagusideg egészséges tónusa tehát attól függ, hogy belégzéskor a pulzusszám enyhén emelkedik, kilégzéskor pedig csökken.
Az egészséges vagus tónus tehát a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszeri hatások optimális egyensúlyának tekinthető. Általában a magasabb HRV-vel rendelkező emberek könnyebben tudnak átváltani az izgalomból a relaxációba, és gyorsabban regenerálódnak a stresszből.
Tónusba hozza a vagusideget
A tudat-test terápiákról ismert, hogy “biztonságos mobilizáció és biztonságos immobilizáció” révén szabályozzák a vagusideget és növelik a rugalmasságot. Ez kezdetben fejleszti azt a képességedet, hogy békésnek, nyugodtnak és összekapcsoltnak érezd magad. Miután kialakítottál egy szilárd alapot a szociális idegrendszeredhez való hozzáféréshez, elkezdheted lassan felépíteni a fiziológiai aktiváció kiváltására vonatkozó toleranciádat.
A Jessica által végzett elme-test terápia egyidejűleg fog foglalkozni a testi érzéseiddel, a légzéseddel, az érzelmi tapasztalataiddal és a gondolataiddal. Emellett a külső környezeted érzékelésére összpontosíthatsz, hogy felismerd a biztonságodat a jelen pillanatban.
Szolgáltatások, amelyeket Jessica Maguire kínál
Jessica Maguire fizioterapeuta, aki a manuális terápia módozatait az akupunktúrával és az elme-test terápiákkal integrálva segít a betegeknek. Jessica pácienseinek a fájdalom csökkenését és a jólét növekedését kínálja a jobb alvás, a gyulladások javulása, a jobb hangulat és energiaszint, valamint a stabilabb emésztőrendszer formájában.
Jessica integratív akupunktúrát kínál, amely magában foglalja a manuális terápiákban megtalálható szöveti és mozgási zavarok vizsgálatát a hagyományos kínai orvoslásban gyakran alkalmazott meridiánvizsgálattal együtt. Segít pácienseinek a vegetatív idegrendszer és a vagus tónus javításában is, hogy csökkentse a fájdalmat, a gyulladást, a stresszt, a vagus ideg szorongást és a depressziót.