A válás szeizmikus hatással lehet az érintettek életére, annak ellenére, hogy hihetetlenül gyakori (a legfrissebb adatok szerint Angliában és Walesben a házasságok 42%-a végződik az ügyvédi iroda felkeresésével). Egyeseknél ez a folyamat traumát okozhat, amely összetett módon jelentkezhet. Itt a 46 éves Camilla*, egy wrexhami író elmeséli, hogyan vezetett a házassága felbomlása a poszttraumás stressz szindróma (PTSD) kialakulásához.
2008-ban tudtam meg, hogy a férjemnek viszonya van. Hét éve voltunk házasok, én pedig hat hónapos terhes voltam a lányommal. Amikor szembesítettem vele, hogy csomagoljon és menjen el, tagadta, és ragaszkodott hozzá, hogy a nő, aki a terhelő hangüzenetet hagyta, amit a telefonján találtam, biztosan rossz számot hívott. Nem hittem neki, de egy hároméves fiúval és egy úton lévő kisbabával anyagilag tőle függtem, és csapdában éreztem magam.
Még akkor is, amikor napokkal később bevallotta a viszonyt, azt mondtam magamnak, hogy végső soron az lenne a legjobb a gyerekeinknek, ha együtt maradnánk. Összetörtem – de nem adtam fel.”
“Attól a pillanattól kezdve elvesztettem az önbizalmamat”
De attól a pillanattól kezdve elvesztettem az önbizalmamat. Úgy éreztem, hogy a viszony az én hibám, biztos voltam benne, hogy valamit biztosan én okoztam. Most visszatekintve, ezt a két gyermekem közötti négy vetélésemnek tulajdonítom – ez egy érzelmes időszak volt, és nagy távolságot eredményezett köztünk. Minden alkalommal, amikor megpróbáltam áthidalni a szakadékot és növelni a közelségünket, csak rontott a helyzeten.
Megígérte, hogy nem lesz többé hűtlen, és hogy szeretetteljesebb és jelenlévő lesz a házasságunkban, de soha semmi sem változott. Olyan volt, mintha egy hörcsögkerékben ragadtunk volna, ami körbe-körbe forog, de nem jutunk sehova. A következő hónapokban a viszony szétforgácsolta az identitásomat; az ambiciózus, magabiztos nőt, aki korábban voltam, egy olyan változat váltotta fel, amelyet nem ismertem fel. A férjem viszonyát bizonyítéknak tekintettem arra, hogy nem vagyok vonzó, és nem bírtam elviselni a tükörképem látványát. Híztam, és bő melegítőbe kezdtem öltözni, hogy láthatatlanná tegyem magam.
Amikor 2009 márciusában meghalt az édesanyám, magányosabbnak éreztem magam, mint valaha. Aztán másfél évvel később a férjem elhagyott.
“Másfél évvel később a férjem elhagyott”
Mivel beletörődve abba, hogy az élet, amelybe kapaszkodtam, összeomlott, elindítottam a válópereket, és ekkor derült ki, hogy 70 000 font adósságunk van. Elborzadtam – nem tudtam, hogy ekkora pénzügyi bajban vagyunk, mégis 23 000 font volt a nevemen, és fogalmam sem volt, hogyan szabadulhatnék ki belőle.
Teljesen elveszettnek éreztem az életem irányítását, és megbénító szorongástól kezdtem szenvedni. A napjaim azzal kezdődtek, hogy a fürdőszoba padlóján feküdtem, és vagy pánikrohamot kaptam, vagy megpróbáltam elhárítani egyet, mielőtt a gyerekek felébredtek volna, és meglátták, mennyire összetörtem. Hamarosan a stressz túl sok lett, és elkezdtem önkárosítani magam, olyan fizikai érzést okozva, amire összpontosítani tudtam, hogy eltereljem a figyelmemet a helyzetem okozta mindent elsöprő érzelmi fájdalomról.
De csak 2013 áprilisában értem el igazán a mélypontot, amikor nem tudtam fizetni a jelzáloghitel törlesztését, és a házamat lefoglalták. Visszakényszerültem albérletbe, ahol apám volt a kezesem, mivel nem volt saját pénzem. Épphogy betöltöttem a 40-et, és az életem nagyon messze volt attól, amire ebben a szakaszban számítottam.
“Szorongást, depressziót és komplex PTSD-t diagnosztizáltak”
Ez volt az a motiváció, amire szükségem volt ahhoz, hogy időpontot foglaljak a háziorvosomnál, ahol szorongást, depressziót és komplex PTSD-t diagnosztizáltak, ami lényegében egy olyan információfeldolgozási zavar, amely kiterjedt trauma következtében alakul ki. Antidepresszánsokat írtak fel, és beutaltak egy NHS tanácsadóhoz, de úgy éreztem, egyik sem segített igazán. Tudom, hogy szerencsém volt – vannak, akik hónapokig várólistán vannak -, de a beszélgető terápia nem igazán működött nálam, és úgy éreztem, hogy a gyógyszerek elfedik a tüneteimet.
Csak akkor fedeztem fel a szemmozgás-deszenzitizálás és újrafeldolgozás (EMDR) terápiát, amikor apám fizetett azért, hogy magánterapeutához járjak, és felfedeztem a szemmozgás-deszenzitizálás és újrafeldolgozás (EMDR) technikát, amelynek célja, hogy kis adagokban újraéljük a traumát, miközben a terapeuta a figyelem elterelése érdekében irányítja a szemmozgásokat. A negyedik ülésemtől kezdve tudtam, hogy működik; végre úgy éreztem, hogy elkezdtem gyógyulni.
Ez azonban csak egy része volt az eszköztáramnak. A múltra vagy a jövőre való gondolkodás még mindig pánikrohamokat váltott ki, ezért légzőgyakorlatokat gyakoroltam, amelyek segítettek lehorgonyozni a jelenben, és biztonságban éreztem magam. Egy egészségügyi és wellness-termékeket értékesítő online cégnél való munkába állás segített abban, hogy adósságom visszafizetésével visszanyerjem az irányítást a pénzügyeim felett. Összességében körülbelül négy évbe telt, mire a mentális egészségem helyreállt. De ennek az útnak a végén rájöttem, hogy segíteni akarok másoknak, akik hasonló traumán mentek keresztül, és úgy döntöttem, hogy átképzem magam EMDR-terapeutává.
12 évembe telt, mire idáig eljutottam, de jelenleg a mentális egészségem soha nem volt jobb. Visszatekintve azt kívánom, bárcsak azt mondhatnám korábbi önmagamnak, hogy mindig elég jó és szeretetre méltó volt. Most már sosem kételkedem ebben, és furcsa módon hálás vagyok azokért a dolgokért, amelyeken keresztülmentem, és amelyek megtanítottak erre az egyetlen, valóban létfontosságú leckére.
A válás és a PTSD szakértői véleménye
Dr. Sarah Vohra, NHS pszichiáter szakorvos, @themindmedic.
A különválás vagy válás mindkét fél számára hihetetlenül megrázó élmény lehet, még inkább, ha eltartottak is érintettek. Mindkét fél hullámvasútként élheti át az érzelmeket, amelyek kezdetben hasonlíthatnak a gyászreakcióhoz, a sokktól, a “miért pont én” dühétől, a kétségbeeséstől, hogy milyen hatással lesz ez az életükre, egészen az elfogadásig és a partnerüktől független új valósággal való megbékélés megtanulásáig.
Ezek a pszichológiai tünetek tovább tarthatnak, mint azt egyesek gondolnák, és klinikai depresszió vagy szorongás kialakulásához vezethetnek – ami pánikrohamokban és önkárosításban nyilvánulhat meg. Ezek a tünetek hatással lehetnek az egyén családi és baráti körökben – sőt még a munkahelyén is – való működőképességére. A tünetek kezeléséhez pszichológiai kezelésre (terápia) vagy gyógyszeres kezelésre lehet szükségük.
Vágjon át a zajon, és kapjon gyakorlatias, szakértői tanácsokat, otthoni edzéseket, egyszerű táplálkozást és még sok mást közvetlenül a postaládájába. Iratkozzon fel a NŐI EGÉSZSÉGÜGYI HÍRLEVELRE
oldalon.