Does this story sound familiar?
Elmész a szülésfelkészítő tanfolyamra, és azt hallod, hogy a vajúdás általában 12-24 óráig tart az első szülésnél. “Oké”, gondolod. “Ezt kibírom.”
Pár héttel később elkezdesz állandó összehúzódásokat érezni, és mivel még sosem voltál vajúdáson, úgy gondolod, hogy elég erősnek érzed őket. A nap folyamán folyamatosan mennek, de soha nem lesznek sokkal erősebbek, hosszabbak vagy közelebb egymáshoz. Néha egy kicsit fáradtnak érzed magad, és elkezdesz ellazulni, megpróbálsz pihenni, és a fájások kicsit enyhülnek. Ezért elhatározod, hogy nem pihensz, nem lazítasz; aktív és egyenes maradsz, és kihozod a babát! Miután 18 órán át sétálgatsz a környékeden, ringatózol a szülőgömbödön, és a partnered nyomja a keresztcsontodat, úgy gondolod, hogy már biztos közel jársz a baba megszületéséhez. Elmész tehát a kórházba, és megvizsgálják a méhnyakadat, de csak azt látod, hogy csak 1-2 cm-re vagy kitágulva, és pitocint akarnak adni neked, vagy haza akarnak küldeni.
Hát mi folyik itt?
Amikor arról beszélünk, hogy meddig tart a vajúdás és a vajúdás fázisairól, általában három fázisról tanulunk a vajúdás első szakaszában: Korai szülés, Aktív szülés és Átmenet. De van egy másik fázis is, amely nem minden vajúdásnál, de sok szülésnél előfordul, különösen az első szülésnél.
Ezt a fázist PRODROMÁLIS SZÜLETÉSnek hívják, és hűha, ez sok zavart okoz.
Az orvostudományban a “prodroma” vagy “prodromális fázis” egy korai tünetre vagy tünetegyüttesre utal, amely egy állapot kezdetét jelzi. Tehát általánosságban a vajúdás prodromális fázisa a vajúdás kezdetének legkorábbi jeleire utal. Egyes terhességek esetében a prodromális fázis csak egy homályos tünetegyüttes, mint például a laza széklet, a nyálkahártya-dugó elvesztése és az erős fészekrakási ösztön. Az összehúzódások néhány óra vagy nap múlva következhetnek, és normálisan haladnak, így csak utólag veszi észre, hogy ezek a dolgok a vajúdás kezdetét jelezték.
Másoknál a prodromális fázis összehúzódásokkal kezdődik. Ezek az összehúzódások lehetnek egészen szabályosak, de általában egy ideig nem haladnak előre, vagy nem lesznek hosszabbak, erősebbek és szorosabbak egymás mellett. A prodromális fázis jellemzően 24-72 órán át tarthat, bár a nap folyamán is jöhet és elmúlhat. Ha a második, harmadik vagy későbbi babájával vajúdik, hajlamos lehet a prodromális vajúdásra, amely éjszaka jelentkezik, és reggelre elmúlik. Az összehúzódások okozhatnak némi méhnyakváltozást, például a méhnyak megpuhulását vagy a hátsó helyzetből az elülső helyzetbe kerülését, de nem eredményeznek nagy méhnyaktágulást.
Nézze, miért lehet ez olyan zavaros az emberek számára?
Azt tanácsolom mindenkinek, aki szülésre készül, hogy ne törődjön a vajúdással, amíg nem tudja már figyelmen kívül hagyni. A dúlaképzőm, Therese Hak-Kuhn szavaival élve: “Do Life.”
- Ha normálisan aludnál a napnak ebben az időszakában, aludj (vagy legalábbis feküdj az ágyban és pihenj).
- Ha dolgoznál, végezz valami munkát.
- Ess jól, maradj hidratált, ürítsd rendszeresen a hólyagodat, és ne koncentrálj másra, mint az összehúzódásokra, amiket érzel.
- A klienseim élvezettel sütöttek a babának születésnapi tortát, készítettek ételt a fagyasztóba a szülés utáni időszakra, vagy akár süteményeket is sütöttek, hogy vigyenek a nővéreknek, amikor végül bemennek a kórházba.
- Nézheted a kedvenc vicces vagy romantikus filmjeidet – bármit, ami beindítja a jó hormonokat.
- A szülés ezen szakaszában még egy kellemes relaxációs masszázsra is bejöttek hozzám az ügyfeleim.
- És ha ez segít abban, hogy tovább figyelmen kívül hagyja az összehúzódásokat, akkor egy ideig használhat egy meleg borogatást a háta alsó részén vagy közvetlenül a szeméremcsontja felett, vagy pihenhet egy kellemes meleg fürdőben.
Egy bizonyos ponton már nem lehet tovább figyelmen kívül hagyni az összehúzódásokat. Az összehúzódásaid érezhetően hosszabbak ÉS erősebbek ÉS szorosabbak lesznek egymáshoz képest. Ez az a pont, amikor érdemes elkezdeni a vajúdással való megbirkózási technikákat – például a partnerével masszíroztatni a hátát vagy a vállát, testhelyzetet váltani, zuhanyozni, ringatózni a születési labdán stb.
Miatt, hogy figyelmen kívül hagyta a korai összehúzódásokat, több energiát tartalékolt a vajúdás azon részére, amikor koncentrálnia kell és dolgoznia kell a vajúdással való megbirkózási technikáival. Ráadásul kevésbé leszel megszállottja annak, hogy mennyi ideje vajúdsz, és kevésbé fogod hagyni, hogy az elméd és az órád előrébb száguldjon, mint hogy a tested hol tart a vajúdás folyamatában.
De mi van akkor, ha a prodromális szülést már nagyon régóta tapasztalod?
Először is, a jó hír: Sok nő esetében, akik hosszú prodromális fázist tapasztalnak, amint az aktív szülés beindul, a dolgok általában elég gyorsan történnek!
Ha azonban olyan hosszú ideig (és olyan következetesen) tapasztalja a prodromális szülést, hogy egy-két napig képtelen volt aludni vagy akár csak igazán pihenni, és aggódik, hogy nem lesz elég kitartása ahhoz, hogy átvészelje az aktív szülést, amikor az beindul, beszéljen a gondozójával arról, hogyan tudna pihenni. A pihenés a legfontosabb! Fel tudnak írni Önnek valamit, ami segít az alvásban? Nem zavarja őket, ha megiszol egy pohár bort, hogy aludj egy kicsit? És ha már itt tartunk, beszéljen a dúlával is. Miután sikerült kipihenned magad, ha még mindig hasonló a vajúdásod, lehet, hogy itt az ideje, hogy megfontold néhány technika kipróbálását, hátha tudsz segíteni a babának és a testednek abban, hogy a baba a lehető legjobb pozícióba kerüljön a zökkenőmentes vajúdáshoz. A lehetőségek közé tartozhat a Miles Circuit, a Spinning Babies három nővére (előre dőlő inverzió, oldalfekvő elengedés és Rebozo szitálás) vagy más ötletek, amelyekkel a dúlád rendelkezhet. A dúla további érzelmi támogatása is felbecsülhetetlen értékű lehet.
A legjobb, amit tehetsz, hogy visszafogod magad – pihenj, maradj hidratált és jól táplált, és tudd, hogy a vajúdásod idővel és türelemmel szabályosabbá fog válni. Ne fáraszd magad azzal, hogy megpróbálsz dolgokat tenni azért, hogy a vajúdás előrehaladjon! A prodromális vajúdásnál nagyon gyakori, hogy az összehúzódások lelassulnak vagy abbamaradnak, amikor lefekszik, testhelyzetet vált, vagy elkezd lazítani. Ha ezek a dolgok hatására az összehúzódások leállnak, az csak annyit jelent, hogy még nem jött el az ideje, hogy a baba megszülessen. De bátorság, a baba meg fog születni!