Thai kókuszos currys garnélarák

Ezt a receptet először a Centsless Meals oldalon osztottam meg, ahol közreműködő vagyok. A Thai kókuszos currys garnélarák tele van zöldségekkel és ízletes, krémes kókuszmártásba burkolózik. Kevesebb mint 30 perc alatt az asztalra kerül a családnak!

Thai kókuszos currys garnélarák

Imádom a thai ételeket! A Chicken Pad Thai és az Instant Pot Chicken Curry csirkefőzeléket újra és újra elkészítjük, mert annyira egyszerűek és elképesztő ízűek! Ez a Thai kókuszos currys garnélarák ugyanolyan finom, és még gyorsabban az asztalra kerülhet. Az erős ízek és a frissítő ropogós zöldségek teszik ezt az ételt slágerré. Imádni fogod!

Hogyan készítsd el a garnélarákos curryt:

Mint minden receptnél, itt is érdemes gyakorolni a “mise en place”-t. Ez egy francia kifejezés, ami azt jelenti, hogy “minden a helyén”. Az összes hozzávalót vágd fel, mérd ki, és tedd készenlétben a fazékba. Ez nem csak abban segít, hogy mindent a megfelelő ideig főzzön, hanem arra is jó, hogy kétszer is ellenőrizze, hogy valóban minden szükséges hozzávaló megvan-e.

  1. Készítse elő a garnélarákot. Én inkább fagyasztott garnélarákot veszek, aminek már eltávolították a héját és az ereit. Rengeteg időt takarít meg, így nekem megéri. (A farkakat távolítsd el, ha nem akarod, hogy evés közben kelljen. Én a kinézet kedvéért rajta hagytam). Csak annyit kell tennem, hogy felolvasztom a garnélát úgy, hogy egy tál hideg vízbe teszem a mosogatóm alján kb. 30 percre, és félidőben kicserélem a vizet. Lecsepegtetem, majd fűszerezem a garnélát a fűszerekkel és a lime levével, és hagyom állni, amíg készen áll, hogy hozzáadjam a serpenyőhöz.
  2. Megkezdem főzni a zöldségeket. Használhat olívaolajat vagy tényleg és olyan típusú zsiradékot, ami éppen kéznél van. A hagymát néhány percig párolja, majd elkezdi hozzáadni a piros paprikát, a cukorborsót, a fokhagymát, a gyömbért és az összes finom fűszert, mint a kurkuma, a koriander, a kömény és a currypor.
  3. Az ízletes, krémes szósz elkészítéséhez már csak egy doboz teljes zsírtartalmú kókusztejet kell hozzáadnia. Őszintén szólva nem éri meg lite-ot venni. Az csak hígított, de ugyanazt az árat fizeted. Ügyeljen arra, hogy felbontás előtt alaposan rázza fel a doboz tejet, hogy a kókusztej és a kókusztejszín összekeveredjen.
  4. Hajítsa bele a garnélarákot, és forralja fel az egészet. Addig főzzük, amíg a garnélarák rózsaszínű és átsül. Ha sűrűbb mártásra vágyik, 1 1/2 teáskanál kukoricakeményítőt keverjen össze 1 1/2 teáskanál vízzel. Adjuk hozzá a szószhoz, és főzzük még egy percig.
  5. Ebben a pillanatban belekeverhetünk egy klasszikus thaiföldi összetevőt is – a halszószt. Ez segít lekerekíteni az ízt, és ha lime-lével párosul, ellensúlyozza a halszagot.
  6. Tálalja a curryt jázminrizzsel (hosszú szemű fehér rizs is működik), és díszítse friss korianderrel és lime-szel.

A thai kókuszos curry garnélarákot helyettesíthetem valamivel?

Igen!!! Nyugodtan cseréld ki a zöldségeket másra, ami éppen kéznél van és fel kell használnod, vagy adj hozzá még több zöldséget. Sárgarépa, cukorborsó, édesburgonya, spenót… mind nagyszerű lenne ebben az ételben. Az ázsiai ételek a legjobbak, mert tényleg feltöltheti a zöldségeket, és olyanokat használhat, amilyeneket szeretne.

Ha nem szereti a garnélarákot, biztosan használhat helyette csirkét. Vékonyra szeleteljük, és a hagymával együtt adjuk a serpenyőbe.

Még több rákos receptet keres? Itt van néhány, amit kipróbálhat:

  • Bang Bang Shrimp Pasta
  • Honey Cilantro Lime Shrimp
  • Honey Lime Shrimp Shrimp Quinoa Bowls
  • Fokhagymás vajas garnélarák
  • Sütött garnélarák Scampi

A KOKÓNUDÁS RÁKONBARÁT KURRY elkészítéséhez használt eszközök:

Fazék & Skillet Set- Ezeket a serpenyőket és edényeket használom. Nehéz aljuk van, így stabilak és egyenletesen főzik meg az ételt. Ezeket naponta többször is használom.

Vágódeszka- Szeretem, ha különböző méretű vágódeszkáim vannak, és ezek fantasztikusak, mert nem csúsznak és nem csúszkálnak a pulton.

Késkészlet- Ezt akkor kaptam, amikor majdnem 8 évvel ezelőtt férjhez mentem. Naponta többször is használom őket, és még mindig jól tartják magukat!

Thai kókuszos garnélarák curry videó

Recept kinyomtatása

4. Készítsd el a receptet!5 2 szavazatból

Thai kókuszos currys garnélarák

A thai kókuszos currys garnélarák tele van zöldségekkel és egy ízletes krémes kókuszmártásba burkolózik.
Kalóriatartalom: 4
Kalóriatartalom: 4
Kalóriatartalom: 1 db: Hozzávalók

  • ▢ 1.5 font garnélarák, meghámozva és kibelezve
  • ▢ Só & bors
  • ▢ 1/4 teáskanál cayenne bors
  • ▢ 1 evőkanál lime lé
  • ▢ 1 evőkanál olívaolaj , vagy kókuszolaj
  • ▢ 1/2 kis hagyma, vékonyan felszeletelve
  • ▢ 1 piros paprika, felszeletelve
  • ▢ 1 1/2 csésze cukorborsó
  • ▢ 1 1/2 teáskanál friss gyömbér, reszelt
  • ▢ 3 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • ▢ 1 teáskanál currypor
  • ▢ 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • ▢ 1 teáskanál őrölt kömény
  • ▢ 1 teáskanál őrölt koriander
  • ▢ 1 teáskanál őrölt kurkuma
  • ▢ 1 teáskanál só
  • ▢ 13 uncia kókusztej, (teljes zsírtartalmú)
  • ▢ 1 evőkanál barna cukor
  • ▢ 1 1/2 teáskanál kukoricakeményítő + 1 1/2 teáskanál víz, opcionális a sűrűbb szószhoz
  • ▢ 1 teáskanál halszósz, opcionális
  • ▢ Lime-szeletek
  • ▢ Koriander, apróra vágva

Instrukciók

  • A garnélarákot sóval, borssal, cayenne-i borssal és lime-lével fűszerezzük. Hagyjuk pácolódni 10 percig.
  • Csepegtessünk olajat egy nagy serpenyőbe, és melegítsük fel közepes hőmérsékleten. Adjuk hozzá a hagymát, és főzzük 3 percig. Adjuk hozzá a paprikát, és főzzük további 2 percig. Adjuk hozzá a cukorborsót, a fokhagymát, a gyömbért és a fűszereket. Főzzük körülbelül 30 másodpercig, majd öntsük bele a kókusztejet és a barna cukrot.
  • Főzzük fel, majd adjuk hozzá a garnélarákot. Visszaforraljuk, és kb. 5 percig főzzük, amíg a garnélarák rózsaszínű lesz és átsül.
  • Kívánság szerint keverjük bele a halszószt, és a sűrűbb mártáshoz adjuk hozzá a kukoricakeményítő-víz keveréket, és főzzük még egy percig.
  • A curryt rizs fölött tálaljuk, és korianderrel vagy thai bazsalikommal gargarizáljuk.
fogás:

A curryt rizzsel tálaljuk: Kókuszos currys garnélarák

Táplálkozási adatok
Thai kókuszos currys garnélarák
Adagonként
Kalória 392Calória zsírból 198
% napi érték*
Zsír 22g34%
Telített zsír 17g106%.
Koleszterin 428mg143%
Nátrium 2037mg89%
Kálium 509mg15%
Szénhidrát 10g3%.
Rost 2g8%
Cukor 3g3%
Fehérje 38g76%
A-vitamin 1385IU28%
C-vitamin 70.4mg85%
Kalcium 283mg28%
Vas 8.1mg45%
* A napi százalékos értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Elkészítetted ezt a receptet?Tag @GarnishandGlaze az Instagramon és használd a #GarnishandGlaze hashtaget

.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.