június 15, 2020
Kérdés:
Válasz: Jót tesznek-e a táplálékkiegészítők (mint a Boost® és az Ensure®)?
Válasz: A táplálékkiegészítők (mint a Boost® és az Ensure®)? Az amerikaiak évente dollármilliókat költenek folyékony táplálékkiegészítőkre az egészségük javítása érdekében. Ezek a táplálékkiegészítők azonban károsak is lehetnek, ezért fontos meggyőződni arról, hogy csak az egészségügyi szolgáltató útmutatása és ajánlása alapján használja őket.
A táplálékkiegészítők rendkívül hasznosak lehetnek azok számára, akik nem képesek elegendő kalóriát, fehérjét, vitamint és ásványi anyagot fogyasztani naponta. A napi étrend-kiegészítők használatának néhány indikációja az étvágytalanság (krónikus betegség miatt), rágási és nyelési nehézségek, betegség vagy műtét utáni felépülés, vagy amikor a kalóriaszükséglet drámaian megnövekszik, például rákkezelés során.
A táplálékkiegészítők shake formájában megvásárolhatók a helyi élelmiszerboltban, gyógyszertárban vagy nagykereskedelmi klubban. Ezek kiegyensúlyozott kalóriát, fehérjét és zsírt tartalmaznak, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak dúsítva. Arra szolgálnak, hogy étkezés helyettesítésére vagy az étkezések kiegészítésére szolgáljanak, ha valaki nem tud eleget enni a kalóriaszükségletének fenntartásához (vagy ha alultápláltság miatt gyors súlygyarapodásra vágyik).
Az átlagember számára azonban, akinek nincs olyan egészségügyi állapota, amely az alultápláltság kockázatának tenné ki, ezek az italok káros mellékhatásokkal járhatnak, ha túlzott mennyiségben fogyasztják őket. A legtöbb ilyen kereskedelmi forgalomban kapható turmix magas cukortartalmú, ami napi rendszerességgel fogyasztva túlzott súlygyarapodáshoz vezethet. Ennél is fontosabb, hogy az ezekben a táplálékkiegészítőkben található vitaminok és ásványi anyagok gyorsan meghaladhatják a napi ajánlott mennyiséget, ha a szokásos étkezéssel együtt fogyasztják őket. Egyes vitaminok és ásványi anyagok mellékhatásokat is okozhatnak, ha vényköteles gyógyszerekkel együtt szedik őket, ezért fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e esetleges káros kölcsönhatások.
Ha egyszerűen az a célja, hogy több kalóriát vigyen be az étrendjébe, gondolkodjon el azon, hogy teljes értékű élelmiszerekből maga állítsa össze táplálékkiegészítőjét. Kedvenc gyümölcseinek levet facsarva vagy gyümölcsből és joghurtból turmixot készítve plusz kalóriákat adhat az étrendjéhez anélkül, hogy túlzott mennyiségű vitamint, ásványi anyagot vagy hozzáadott cukrot adna hozzá. Ha Ön olyan betegségben szenved, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy krónikus vesebetegség, vannak olyan speciális készítmények, amelyeket az egészségügyi szolgáltatója ajánlhat, és amelyek segítenek kielégíteni az Ön egyedi táplálkozási szükségleteit.
Lényeg a lényeg
A táplálékkiegészítők hasznosak lehetnek azok számára, akik nem képesek táplálkozási szükségleteiket kizárólag táplálékkal kielégíteni. Táplálkozásának javítása érdekében kérje regisztrált dietetikus tanácsát, aki személyre szabott, az Ön saját táplálkozási igényeinek megfelelő tervet tud összeállítani. Dietetikusa tanácsot tud adni arról is, hogy a táplálékkiegészítők hogyan használhatók az egészséges táplálkozási terv részeként.
Tudnia kell: A fenti válasz általános egészségügyi információkat nyújt, amelyek nem helyettesíthetik a szakképzett egészségügyi szakember által adott orvosi tanácsokat vagy kezelési ajánlásokat.
Ask HealthCentral