Tízéves korom körül tudatosult bennem, hogy más vagyok. Intenzív szociális szorongást éreztem. Nem rendelkeztem olyan készségekkel, amelyeket a társaimmal való társas érintkezéshez használhattam volna. Csendes voltam és beleolvadtam a falakba. Nem bíztam az észleléseimben, és sok évbe telt, mire be tudtam ismerni, nemhogy hangosan kimondani, hogy mit érzek.”
Ezek Cynthia Kipp szavai, aki szociális szorongásos zavarban szenved.
A családom látszólag nem fordított túl nagy figyelmet a fóbiámra. Azt tettem, amit “jó” lányként elvártak tőlem.”
Cynthia viharos gyermekkora – apja bántalmazó volt és skizofréniában szenvedett – a szociális szorongással párosulva nehéz tinédzserévekhez vezetett. Nem érezte magát egyetlen baráti csoporthoz sem tartozónak, és inni kezdett, hogy enyhítse szorongását a társai körében.
De az ivás hamarosan ugyanolyan nagy problémává vált, mint a szorongása, ha nem nagyobbá.
Egy adott évben körülbelül 15 millió amerikai felnőtt, vagyis a lakosság 7 százaléka szenved szociális szorongásos zavarban. És nem szokatlan, hogy a szociális szorongásos zavarban – vagy más szorongásos zavarokban – szenvedők túlzottan isznak, hogy megbirkózzanak a tünetekkel, vagy megpróbáljanak elmenekülni tőlük.”
Murray Stein, MD, MPH, és John Walker, PhD, írja a Triumph Over Shyness: Conquering Social Anxiety Disorder (A szociális szorongásos zavar legyőzése) című könyvükben, hogy a szociális szorongásos zavar “gyakran más érzelmi nehézségek társaságában utazik”, mint például az alkohol- vagy drogfogyasztás, a depresszió és más szorongásos zavarok.
Tünetek
Az ivásom önpusztító volt, és ez súlyosbította az alacsony önértékelésemet.
A szociális szorongásos zavarban szenvedők mintegy 20 százaléka szenved alkoholfogyasztással való visszaélésben vagy függőségben is, és egy nemrég készült tanulmány szerint a nők körében a két zavar erősebb kapcsolatban áll egymással.
Noha az alkohol átmenetileg csökkentheti a szociális szorongás tüneteit – ami miatt sokan fordulnak hozzá -, Stein és Walker megjegyzi, hogy az alkohol néhány órával később vagy másnap is fokozhatja a szorongást, az ingerlékenységet vagy a depressziót. Még a mérsékelt mennyiségű alkohol is befolyásolhatja az ember hangulatát és szorongásszintjét.
Ha az alábbiak közül legalább az egyiket megteszi, akkor alkoholizmusban szenvedhet:
- Heti négy vagy több alkalommal iszik alkoholt
- Öt vagy több alkoholtartalmú italt iszik egy nap alatt
- Nem képes abbahagyni az ivást, ha egyszer elkezdte
- Meg kell innia reggelente, hogy beinduljon
- Bűntudatot vagy bűntudatot érez ivás után
- Hallotta egy rokonától, barát, munkatárs vagy orvos aggodalmát fejezte ki az ivással kapcsolatban, vagy azt javasolta, hogy csökkentse az ivást
A túlzott alkoholfogyasztás függőséghez vezethet, és késleltetheti a kezelés iránti vágyat, valamint zavarhatja a terápia vagy a gyógyszeres kezelés hatékonyságát, ha már a kezelési tervben szerepel.
Kezelés
A mindent elvesztés határán, és nem igazán ismerve magam, elkezdtem AA-gyűlésekre járni. Az első évben nem tudtam beszélni. Végül megosztottam a történetemet. A gyűléseken való beszéd lassan önbizalmat adott ahhoz, hogy mások előtt is beszéljek.”
Cynthia az Anonim Alkoholisták gyűléseinek tulajdonítja, hogy nem csak az alkoholproblémáján segítettek neki, hanem a szociális szorongás leküzdésének útjára is terelték.”
A gyűlések lehetővé tették számára, hogy fokozatosan kényelmesen beszéljen mások előtt, és miután kijózanodott, Cynthia arra tudott koncentrálni, hogy terápia segítségével tovább csökkentse a szociális szorongásos zavar tüneteit. Keressen egy AA-találkozót az Ön közelében.
Néhány szociális szorongásban szenvedő ember azonban túlságosan szorongáskeltőnek találja az AA-találkozókat és más támogató csoportokat. A szorongásos zavarok kezelésében jártas orvossal vagy terapeutával való egyéni munka lehet a legjobb, és segíthet felkészülni arra, hogy később sikeresen részt vegyen egy alkoholkezelési programban. Keressen egy terapeutát az Ön közelében.
Egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat azt is megállapította, hogy a kognitív-viselkedésterápia (CBT) és a motivációfokozó terápia (MET) kombinációja sikeres lehet a szociális szorongásos zavar és az alkoholfogyasztás együttes kezelésében. A motivációfokozó terápiát a kábítószerrel való visszaélési tanácsadásban alkalmazzák, és arra ösztönzi a pácienseket, hogy a változás iránti vágyukat konkrét célokká alakítsák át.
Források
Alcoholics Anonymous – az alkoholproblémákkal küzdő emberek számára
Alcohol Rehab Guide – egy támogató közösség értékes információkkal
Al-Anon és Alateen – az alkoholisták barátai és családtagjai számára
Terapeutát keresni – Keressen az ADAA könyvtárában egy terapeutát az Ön közelében.
Terapeutát keresni.