Szülés utáni és szülés utáni ápolási tervek az anyának

Gyógyítsd meg a tested:

A gyermekvállalás érzelmileg és fizikailag is megváltoztatja az életünket, és a megfelelő szülés utáni gondozás döntő fontosságú a szülés utáni felépüléshez és az új szülőként való alkalmazkodáshoz. A szülés utáni első két hétben engedje meg magának, hogy saját magáról és gyermekéről való gondoskodásra koncentráljon.

A szervezetének szüksége van arra, hogy regenerálódjon a terhesség, a szülés és a szülés okozta fizikai megterhelés után. A szülés utáni első néhány hétben adjon időt magának a pihenésre, és fordítson különös gondot a testére, amíg az a kilenc hónapos terhesség és szülés után gyógyul.

Fürdés és ülőfürdő

A szülés utáni fertőzések megelőzése érdekében két hétig inkább zuhanyozzon, mint kádfürdőzzön. Ha a zuhanyozás nem lehetséges, töltse meg a kádat három-négy centiméternyi vízzel, és hagyja nyitva a lefolyót, a vizet pedig hagyja folyni. Ezt nevezik ülőfürdőnek, és addig lehet folytatni, amíg a kényelem érdekében szükséges.

Hüvelyi vérzés

A szülés utáni normális vérzés hasonló az erős menstruációhoz, és a szülést követő harmadik vagy negyedik napra csökken, de akár négy-hat hétig is eltarthat. Előfordulhat, hogy a vérzés vagy a vérrögök megnövekedését már az első vagy második napon észreveszi otthon, mert megnőtt az aktivitása. Ha erős vérzést tapasztal (két-három órán keresztül óránként átáztat egy betétet), vagy görcsölni kezd, az a túlzott aktivitás jele, és pihennie kell. Ha a vérzés vagy a görcsök folytatódnak, kérjük, hívja fel rendelőnket.

A menstruáció gyakran a szülés után 5 és 12 hét között újra jelentkezik, kivéve, ha szoptat. A szoptatás egyes nőknél elnyomhatja a menstruációt, de a szoptatás nem a fogamzásgátlás egyik formája, mivel szoptatás közben is lehet teherbe esni.

Székrekedés és aranyér

A szülés után elengedhetetlen a normális bélműködés fenntartása és a székrekedés elkerülése. Fogyasszon több folyadékot és egészséges, rostban gazdag étrendet. Szükség esetén orvosa székletlágyítót is javasolhat, mint például a Colace® vagy a Surfak®. Ha hashajtóra van szükség, a Colace és a Milk of Magnesia® biztonságosan szedhető szoptatás alatt. Ha az aranyér problémát okoz, használjon gyógyszeres krémet vagy kúpot. Az aranyér okozta további kellemetlenségek enyhítésére próbálja meg az oldalára fektetni a felső lábát enyhén behajlítva, és vegyen terápiás Sitz-fürdőket.

Episiotómia

Az episiotómiás bemetszés megnyugtatására vegyen Sitz-fürdőket, amíg gyógyul. A varratoknak négy-hat héten belül fel kell oldódniuk, és nem kell eltávolítani őket. A vény nélkül kapható vagy vényköteles fájdalomcsillapítók is enyhülést nyújthatnak, de a kellemetlen érzésnek naponta csökkennie kell. Ha azonban bármilyen szokatlan fájdalom jelentkezik, hívja fel a Kansas City ObGyn orvosát.

Császármetszéses szülés

A császármetszéses szülés egy nagyobb műtét, és a felépülési idő hosszabb, mint a hüvelyi szülés után. A császármetszés utáni lábadozás során különleges gondoskodásra és odafigyelésre van szükség, és különösen fontos, hogy a gyógyulás során szemmel tartsuk a bemetszést. Ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik, hívja rendelőnket:

• Vörös, kemény, érzékeny vagy forró terület a metszés körül
• A metszés szétválása és/vagy vérzése
• Mérsékelt vagy nagy mennyiségű szivárgás vagy vízelvezetés
• 100 foknál magasabb láz

Ha azonban nincs gond a császármetszés utáni gyógyulással, egy melegítőpárna segíthet a lokális fájdalmakon. A császármetszés után két hetet kell várni a gépjárművezetéssel, és az emelést az első hat hétben 15-20 kilóra kell korlátozni.

Szoptatás és mellápolás

A szoptatás kezdeti kísérletei fájdalmasak lehetnek, de az érzékenység és a kellemetlen érzés csökken, amint a leeresztés (bizsergő érzés, amely a mellben közvetlenül a tej bejutása előtt és után jelentkezik a tejcsatornákba, ami annak a jele, hogy táplálnia kell a babát) bekövetkezett, és néhány napon belül teljesen megszűnik. Ha azonban fájó, repedezett vagy vérző mellbimbója van, szoptatás után nyomjon néhány csepp anyatejet a mellbimbóra, és hagyja, hogy a levegőn megszáradjon. A jövőbeli irritáció megelőzése érdekében mindig tartsa tisztán a mellbimbóit, cserélje a szoptatós betéteket, amikor azok nedvesek lesznek, és kerülje a műanyag bélésű betétek viselését.

A kényelmesebb szoptatási élmény érdekében kísérletezzen különböző szoptatási pozíciókkal, hogy megtudja, mi vált be Önnek és babájának a legjobban. Próbálja például úgy tartani a babát, hogy az oldalán fekszik, a feje az Ön karjának hajlatában nyugszik, és ügyeljen arra, hogy szopogatás közben a szája legalább egy hüvelykkel takarja az Ön mellbimbóját és a mellbimbóudvart. További kényelem érdekében használjon párnákat, hogy megtámassza a karját és a babát.

Ha nem szoptat, viseljen mindig jó tartó melltartót, amíg a mellei megduzzadnak. A duzzanat első néhány napja alatt használhat jégpakolást a hónalja alatt és mindkét mell oldalán, és szedhet Tylenol®-t vagy ibuprofent a kellemetlen érzésre. Ne lepődjön meg, ha egy-két napig enyhén megemelkedik a hőmérséklete, amíg a mellei megduzzadnak, és számolnia kell azzal, hogy ebben az időszakban tej folyik a melleiből. További információkért olvassa el a szoptatásról szóló cikkünket.

Tornázás

A szülés utáni két hét pihenés és regenerálódás után elkezdheti az enyhe testmozgást, de a megerőltetőbb testmozgást négy-hat hétig el kell halasztani. Kezdje könnyebb gyakorlatokkal, és fokozatosan növelje azokat, ha jól érzi magát, és nem okoz fájdalmat. Ha császármetszésen esett át, a szülés után legalább hat hétig és az orvos engedélyével ne kezdjen el edzésprogramot.

Szülés utáni étrend

A terhesség alatt fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, és a baba megszületése után is fontos, hogy a személyes táplálkozást továbbra is előtérbe helyezze. Fogyasszon sokféle ételt, hangsúlyt fektetve a gyümölcsökre, zöldségekre, sovány húsokra és egészséges fehérjékre. Korlátozza a feldolgozott élelmiszereket és a magas keményítő- és cukortartalmú élelmiszerekből származó üres kalóriákat, amennyire csak lehetséges.

Ne siessen diétázni a terhességi súlyvesztés érdekében, de ha a fogyás miatt aggódik, csökkentse a magas zsír- és cukortartalmú ételeket és az alkoholt, de ne korlátozza túlságosan a kenyereket és gabonaféléket vagy a gyümölcsöket és zöldségeket. Ha szoptat, naponta néhány száz egészséges kalóriával többet kell fogyasztania, és továbbra is szednie kell a terhesvitaminokat.

Szexuális érintkezés és fogamzásgátlás

A szexuális érintkezés akkor megfelelő, amikor az Önnek kényelmes, általában hat héttel a szülés után, de jobb, ha megvárja, amíg a hüvelyváladék tisztul. A hüvely érzékenységét enyhítheti vízben oldódó krém (K-Y Jelly®) vagy fogamzásgátló hab vagy krém használata a terület síkosítására, de ne használja a VASELINE®-t.

A közösülés folytatása előtt Önnek és partnerének meg kell fontolnia a fogamzásgátlási lehetőségeket. Az óvszer, a hab vagy a hüvelykúp vény nélkül is használható, és összeegyeztethető a szoptatással. A fogamzásgátlás egyéb formáit mindenképpen beszélje meg orvosával a szülés utáni kontrollvizsgálaton.

Az aggodalom okai

A kórházból való távozás után hívja rendelőnket, ha az alábbiak bármelyike jelentkezik:

• erős hüvelyi vérzés, három órán keresztül óránként egy betét áztatása
• súlyos hidegrázás vagy 100 feletti láz.4º F
• Sűrűség vagy égő érzés a vizeléssel (a hólyag kiürítésével)
• Vörös, kemény, érzékeny terület a mellben
• Vörös, kemény, érzékeny vagy forró terület a lábvénák mentén
• Légszomj és/vagy mellkasi fájdalom
• Minden egyéb megmagyarázhatatlan jel vagy tünet

Szülés utáni orvosi vizsgálatok

A Kansas City ObGyn egészségügyi szolgáltatójának fel kell keresnie Önt a szülés utáni vizsgálatra, általában öt-hat héttel a szülés után. Ez a találkozó lehetőséget biztosít arra, hogy megbeszéljük az Önt foglalkoztató kérdéseket vagy aggodalmakat, beleértve a fogamzásgátlást, a fizikai felépülést és az Ön érzelmi jólétét. Hívja rendelőnket, hogy még a kórházból való távozás előtt vagy nem sokkal a hazatérés után időpontot kérjen az orvosi vizitre.

Szülés utáni érzelmi gondozás

A gyermekvállalás különleges időszak az életében, tele várakozással és örömmel, de nagy stresszel és szorongással is járhat, amikor alkalmazkodik a gyermekkel való élethez. A szülés utáni hetekben és hónapokban próbáljon meg különösen odafigyelni saját és partnere érzelmi érzéseire. Teljesen normális, hogy a gyermek megszületése után bonyolult, sőt nehéz érzelmeket él át, de legyen figyelmes, ha ezek az érzések szélsőségessé válnak.

Szülés utáni depresszió

A szülés után egyes nők a frusztráció, elégtelenség, fáradtság és aggodalom nyomasztó érzéseit tapasztalhatják. Ezek az új szülővé válással kapcsolatos normális érzelmek, és ezeket az érzéseket tovább súlyosbíthatják a hétköznapi élet stresszhelyzetei, például a pénzügyek, az elszigeteltség érzése, valamint az egyéb munkahelyi vagy otthoni feladatokkal való túlterheltség. Ha nehéz érzelmeket tapasztal, próbáljon türelmes lenni önmagával – szánjon időt arra, hogy alkalmazkodjon az új életéhez.

Ha a depresszió továbbra is fennáll vagy fokozódik, és olyan gondolatokat és érzéseket tapasztal, amelyek túlmutatnak az új szülővé válással járó normális szorongásokon, vagy ha úgy érzi, hogy érzései rontják az önről és a családjáról való gondoskodás képességét, azonnal hívjon minket, és mi elirányítjuk Kansas City környéki támogató csoportokhoz vagy a szülés utáni depresszióra szakosodott tanácsadókhoz.

Szülés utáni gondozás a partnereknek

A szülés utáni gondozás a partnereknek

Az újdonsült apák számára éppúgy megváltoztatja az életet, mint az újdonsült anyák számára, és a férfiak az apává válás hatására ellentmondásos érzéseket élhetnek át: az elragadtatás, a túláradó felelősség, a depresszió, a büszkeség és még a féltékenység érzését is. Engedje meg magának, hogy feldolgozza a szülőség összetett élményét, és támogassa partnerét is az alkalmazkodásban. Tanulja meg partnerével együtt, hogyan kell gondoskodni az újszülöttről, segítve az etetésben, öltöztetésben, fürdetésben és pelenkázásban, és szánjon időt arra, hogy megszokja az új babát. Élvezze a családja új tagját, és próbálja meg nem hagyni, hogy az új kötelezettségek az útjába álljanak annak, hogy megossza ezt a különleges időszakot a családjával.
Ha bármilyen kérdése van a szülés utáni gondozási tervekkel kapcsolatban, miután megszülte újszülöttjét, kérjük, még ma vegye fel a kapcsolatot a Kansas City ObGyn-nel a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. A megjelenítéshez engedélyeznie kell a JavaScriptet. vagy 913-948-9636.